World Meditation Day ବିଶ୍ୱ ଧ୍ୟାନ ଦିବସରେ କର୍ମଚାରୀଙ୍କ କଲ୍ୟାଣ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ଏକ ମନୋଜ୍ଞ ମୁହୂର୍ତ୍ତ

World Meditation Day ବିଶ୍ୱ ଧ୍ୟାନ ଦିବସର ଉତ୍ପତ୍ତି, ଲାଭ ଏବଂ ଆଧୁନିକ ପ୍ରଭାବ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବା

World Meditation Day ପ୍ରତିବର୍ଷ ମେ 21 ତାରିଖରେ ଆମେ ବିଶ୍ୱ ଧ୍ୟାନ ଦିବସ ପାଳନ କରୁ। ଏହି ଛୁଟିର ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ହେଉଛି ଆମର ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ସର୍ବଦା ଗତିଶୀଳ ସମାଜରେ ଧ୍ୟାନର ଲାଭ ବିଷୟରେ ସଚେତନତା ବୃଦ୍ଧି କରିବା। ପ୍ରାଚୀନ କାଳରୁ ଧ୍ୟାନ ଅଭ୍ୟାସ ହୋଇଆସୁଛି ଯାହା 3000 ଖ୍ରୀଷ୍ଟପୂର୍ବରୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥିଲା, ଯେତେବେଳେ ପ୍ରାଚୀନ ଭାରତର ଗ୍ରନ୍ଥଗୁଡ଼ିକରେ ଏହା ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିଲା। ଏହାର ମୂଳ ତୃତୀୟ ଶତାବ୍ଦୀର ଚୀନରେ ମଧ୍ୟ ରହିଛି। ଏକ ଭାବପ୍ରବଣ ସ୍ଥିର ଏବଂ ଶାନ୍ତ ଅବସ୍ଥା ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ ଏହି ଅଭ୍ୟାସରେ ସଚେତନ ହେବା କିମ୍ବା କୌଣସି ବିଷୟର ଧାରଣା କିମ୍ବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଭଳି ରଣନୀତି ବ୍ୟବହାର କରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ପଶ୍ଚିମରେ ଆଜି ଧ୍ୟାନ ପୂର୍ବାଗ୍ରହକୁ ଅତିକ୍ରମ କରି ଲୋକପ୍ରିୟ ସଂସ୍କୃତିରେ ସ୍ଥାପିତ ହୋଇଛି।

ବିଶ୍ୱ ଧ୍ୟାନ ଦିବସର ପୃଷ୍ଠଭୂମି

World Meditation Day ଧ୍ୟାନର ଉତ୍ପତ୍ତି ପ୍ରାୟ 3000 ଖ୍ରୀଷ୍ଟପୂର୍ବରୁ ଖୋଜାଯାଇପାରେ। କିନ୍ତୁ କିଛି ଶିକ୍ଷାବିତ୍ଙ୍କ ମତରେ ଧ୍ୟାନ ମାନବଜାତି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବହୁ ଦିନ ଧରି ରହିଥାଇପାରେ ଏବଂ ଏହା ସମ୍ଭବ ଯେ ନିଆଣ୍ଡରଥାଲ୍ ମଧ୍ୟ ଧ୍ୟାନ କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ ଥିଲେ। ଲାଟିନ୍ ଶବ୍ଦ “ମେଡିଟାଟମ୍” ରୁ ଆସିଥିବା “ମେଡିଟାଟ୍” ଶବ୍ଦଟି ଏକ ପଦ୍ଧତି କିମ୍ବା ପଦ୍ଧତିର ଶୃଙ୍ଖଳାକୁ ବର୍ଣ୍ଣନା କରେ ଯାହାକୁ ଲୋକମାନେ ମାନସିକ ଏବଂ ଭାବପ୍ରବଣ ସ୍ଥିରତା ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ସଚେତନତାର ଅବସ୍ଥା ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି।

ଧ୍ୟାନର ଅଭ୍ୟାସ 1500 ଖ୍ରୀଷ୍ଟପୂର୍ବରୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଛି। ଭାରତରେ ଐତିହାସିକ ଦଲିଲଗୁଡ଼ିକ ମାନସିକ ତାଲିମ କିମ୍ବା ଝାନ କିମ୍ବା ଧ୍ୟାନର ଅଭ୍ୟାସ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରନ୍ତି। ବେଦାନ୍ତବାଦର ହିନ୍ଦୁ ପରମ୍ପରାକୁ ଏହି ରେକର୍ଡ ସୃଷ୍ଟି କରିବାର ଶ୍ରେୟ ଦିଆଯାଇଛି। ତୃତୀୟ ଏବଂ ଷଷ୍ଠ ଶତାବ୍ଦୀ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଧ୍ୟାନର ଉତ୍ପତ୍ତି ପ୍ରାଚୀନ ଚୀନ୍ ଦାର୍ଶନିକ ଲାଓଜିଙ୍କ ଲେଖାରେ ମିଳିପାରିବ। ତାଙ୍କ ଲେଖାରେ ସେ ଅନେକ ଶବ୍ଦ ବ୍ୟବହାର କରିଥିଲେ ଯାହା ପରବର୍ତ୍ତୀ ଶତାବ୍ଦୀରେ ବ୍ୟବହୃତ ଧ୍ୟାନ ଅଭ୍ୟାସ ସହିତ ତୁଳନୀୟ ଥିଲା। ଶୋ ଝୋଙ୍ଗ ଯାହାର ଅର୍ଥ ମଧ୍ୟଭାଗକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ଏବଂ ବାଓ ୟି ଯାହାର ଅର୍ଥ ଗୋଟିଏକୁ ଆଲିଙ୍ଗନ କରିବା ଏହି ଦୁଇଟି ଶବ୍ଦ। ଚୀନ୍ ଏବଂ ଭାରତ ସହିତ ଏହି ସମ୍ପର୍କ ସତ୍ତ୍ୱେ, ଧ୍ୟାନର ସଠିକ୍ ଆରମ୍ଭକୁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କରିବା ଏକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜିଂ କାରଣ ଏହା ଯିହୁଦୀ, ଇସଲାମ ଏବଂ ଖ୍ରୀଷ୍ଟିଆନିଟି ସମେତ ଅନେକ ସଂସ୍କୃତି ଏବଂ ଧର୍ମରେ ଏହାର ବ୍ୟାପକ ବ୍ୟବହାର। ଏଗୁଡ଼ିକ ଧ୍ୟାନର ଆଧୁନିକ ପରିଭାଷା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥିଲା।

20 ଶତାବ୍ଦୀ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଧ୍ୟାନ ପାଶ୍ଚାତ୍ୟ ସମାଜରେ ବ୍ୟାପିବା ଆରମ୍ଭ ହୋଇନଥିଲା। 1960 ଦଶକରେ ହାର୍ଭାର୍ଡ ମେଡିକାଲ୍ ସ୍କୁଲର ପ୍ରଫେସର ହର୍ବର୍ଟ ବେନସନଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଧ୍ୟାନର ବୈଜ୍ଞାନିକ ଅଧ୍ୟୟନ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥିଲା, ଯିଏ ଆବିଷ୍କାର କରିଥିଲେ ଯେ ଯେଉଁମାନେ ଧ୍ୟାନ କରୁଥିଲେ ସେମାନେ ଧ୍ୟାନ କରୁ ନଥିଲେ ସେମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ 17% କମ୍ ଅମ୍ଳଜାନ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିଲେ। 1990 ଦଶକରେ ଆମେରିକାରେ ଧ୍ୟାନ ଲୋକପ୍ରିୟତା ହାସଲ କରିଥିଲା, ବିଶେଷକରି ସେଲିବ୍ରିଟିମାନେ ଏହା ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବା ପରେ। ବର୍ତ୍ତମାନ ଆମେରିକାରେ 9-3 ନିୟୁତ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତି ବର୍ଷକୁ ଥରେ ଧ୍ୟାନ କରୁଛନ୍ତି।

ବିଶ୍ୱ ଧ୍ୟାନ ଦିବସର ସମୟସୀମା

• ୧୫୦୦ ଖ୍ରୀଷ୍ଟପୂର୍ବ ଧ୍ୟାନର ଦଲିଲକରଣ କରାଯାଇଛି

ଭାରତୀୟ ଦଲିଲରେ ଧ୍ୟାନର ଉଲ୍ଲେଖ ଅଛି।

• ୬୦୦ ଖ୍ରୀଷ୍ଟପୂର୍ବ। ନୂତନ ଧ୍ୟାନ ରୂପ ଆବିର୍ଭାବ।

ବୌଦ୍ଧ ଭାରତ ଏବଂ ତାଓବାଦୀ ଚୀନ୍ ଧ୍ୟାନର ନୂତନ ରୂପ ବିକଶିତ କରୁଛନ୍ତି।

• ଦ୍ୱାଦଶ ଶତାବ୍ଦୀ ଏହି ଶବ୍ଦଟି ପ୍ରଥମେ ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇଥିଲା

ଲାଟିନ୍ ଶବ୍ଦ meditatum ହେଉଛି ଇଂରାଜୀ ଶବ୍ଦ meditate ର ଉତ୍ସ।

• ୧୯୯୦ ଧ୍ୟାନ ମୁଖ୍ୟସ୍ରୋତରେ ପରିଣତ ହେଲା

ଆମେରିକାରେ ଧ୍ୟାନ ଅଭ୍ୟାସ ଲୋକପ୍ରିୟତା ହାସଲ କରୁଛି।

ଶରୀର ଏବଂ ମନ ମଧ୍ୟରେ ସନ୍ତୁଳନ

ମନଶୀଳତା ଏବଂ କେନ୍ଦ୍ରିତ ଧ୍ୟାନ ଭଳି ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଧ୍ୟାନ ମାନସିକ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ।

• ସନ୍ତୁଳିତ ଭାବନା ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ପଷ୍ଟତା

ବାରମ୍ବାର ଧ୍ୟାନ ଅଭ୍ୟାସ ଚାପ, ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଅବସାଦକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ସହିତ ଭାବପ୍ରବଣ ସ୍ଥିରତା, ସ୍ପଷ୍ଟତା ଏବଂ ଶାନ୍ତତାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିପାରେ।

• ଉନ୍ନତ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ

ମନିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହିତ ଧ୍ୟାନକୁ ଉତ୍ତମ ନିଦ୍ରା, ରକ୍ତଚାପ ହ୍ରାସ ଏବଂ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିର ସାମଗ୍ରିକ ବୃଦ୍ଧି ସହିତ ଜଡିତ କରାଯାଇଛି।

• ସୃଜନଶୀଳତା ଏବଂ ଉତ୍ପାଦକତାର ଏକ ବୃହତ ସ୍ତର

ଧ୍ୟାନ ଏକ ଆରାମଦାୟକ ସଚେତନତାର ଅବସ୍ଥା ସୃଷ୍ଟି କରି ଏକାଗ୍ରତା, ସୃଜନଶୀଳତା ଏବଂ ସମସ୍ୟା ସମାଧାନ ଦକ୍ଷତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ ଯାହା ଏହାକୁ ଯେକୌଣସି ବୃତ୍ତିଗତ ପ୍ରସଙ୍ଗରେ ଏକ ଅମୂଲ୍ୟ ଉପକରଣ କରିଥାଏ।

Read More : Single Kidney କ’ଣ ଗୋଟିଏ କିଡନୀ ଆପଣଙ୍କୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ?

ଧ୍ୟାନ କର୍ମଚାରୀମାନଙ୍କୁ କିପରି ଲାଭ ଦେଇପାରେ

• ଚାପ ହ୍ରାସ କରିବା- ଧ୍ୟାନ ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତାକୁ କମ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରଦର୍ଶିତ ହୋଇଥିବାରୁ ଏହା ପୂର୍ଣ୍ଣକାଳୀନ କର୍ମଚାରୀଙ୍କ ପାଇଁ ବିଶେଷ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ ଯେଉଁମାନେ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷେତ୍ରରେ ବହୁତ ଚାପରେ ରହିପାରନ୍ତି।
• ଉତ୍ପାଦକତା ଏବଂ ଏକାଗ୍ରତା ବୃଦ୍ଧି- ନିୟମିତ ଧ୍ୟାନ ଅଭ୍ୟାସ ଦ୍ୱାରା ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ଏକାଗ୍ରତା ବୃଦ୍ଧି କରାଯାଇପାରିବ ଯାହା ଅଧିକ ଉତ୍ପାଦନ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟ ଦକ୍ଷତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ।
• ସୃଜନଶୀଳତା ବୃଦ୍ଧି- ଧ୍ୟାନ ଦ୍ୱାରା ମସ୍ତିଷ୍କର ସୃଜନଶୀଳ ଅଂଶଗୁଡ଼ିକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରାଯାଇପାରିବ ଏବଂ ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରାଯାଇପାରିବ ଯାହା କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷେତ୍ରରେ ସତେଜ ଏବଂ ସୃଜନଶୀଳ ଚିନ୍ତାଧାରା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରିବ।
• ଭାବପ୍ରବଣ ବୁଦ୍ଧିମତ୍ତା ଉନ୍ନତ କରିବାର ପ୍ରକ୍ରିୟା- ଗ୍ରାହକ ଏବଂ ସହକର୍ମୀଙ୍କ ସହିତ ଉତ୍ତମ ସମ୍ପର୍କ ସ୍ଥାପନ କରି ଲୋକମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଭାବପ୍ରବଣ ସଚେତନତା ବୃଦ୍ଧି କରିବା ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ଭାବନାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଦ୍ୱାରା ହୋଇପାରେ।
• ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତା ବୃଦ୍ଧି- ଧ୍ୟାନକୁ ପ୍ରଦାହ ହ୍ରାସ, ଭଲ ନିଦ ଏବଂ ବର୍ଦ୍ଧିତ ପ୍ରତିରକ୍ଷା କାର୍ଯ୍ୟ ସହିତ ଜଡିତ କରାଯାଇଛି – ଯାହା ସବୁ ଉତ୍ତମ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତା ଆଣିପାରେ।

Read More : Mental Health ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ସଚେତନତା। ପ୍ରବେଶ। କାର୍ଯ୍ୟ।

କିପରି ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରିବେ?

• ନିର୍ଦ୍ଦେଶିତ ଧ୍ୟାନର ଅଧିବେଶନ ସୂଚୀବଦ୍ଧ କରନ୍ତୁ- କର୍ମଚାରୀମାନଙ୍କୁ ନିୟମିତ ସହଜ ଧ୍ୟାନ ଅଧିବେଶନ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତୁ ଯାହା ଦ୍ଵାରା ସେମାନେ ଆରାମ ଏବଂ ପୁନର୍ଜୀବିତ ହେବା ପାଇଁ ଏକ ସ୍ଥାନ ପାଇବେ।
• ଶାନ୍ତ କ୍ଷେତ୍ର ସ୍ଥାପନ କରନ୍ତୁ- ଶାନ୍ତିପୂର୍ଣ୍ଣ କ୍ଷେତ୍ର ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତୁ ଯେଉଁଠାରେ କର୍ମଚାରୀମାନେ ଧ୍ୟାନ କରିପାରିବେ କିମ୍ବା ସେମାନଙ୍କର ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ କାର୍ଯ୍ୟଦିବସରୁ ବିରତି ନେଇପାରିବେ।
• ଧ୍ୟାନ ବିରତିକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ- କର୍ମଚାରୀମାନଙ୍କୁ ଡିସକ୍ରେସ ଏବଂ ପୁନଃ ଧ୍ୟାନ ଦେବାରେ ସହାୟତା କରିବା ପାଇଁ, କାର୍ଯ୍ୟଦିବସରେ ସଂକ୍ଷିପ୍ତ ସଚେତନତା କିମ୍ବା ଧ୍ୟାନ ବିରତିକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ।
• ତାଲିମ ଏବଂ ସମ୍ବଳ ଆୟୋଜନ କରନ୍ତୁ- କର୍ମଚାରୀମାନଙ୍କୁ ଧ୍ୟାନ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସାମଗ୍ରୀ ପ୍ରୟୋଗ କିମ୍ବା କର୍ମଶାଳା ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତୁ ଯାହା ଦ୍ଵାରା ସେମାନେ ପରୀକ୍ଷଣ କରିପାରିବେ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀରେ ଧ୍ୟାନକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିପାରିବେ।

We’re now on WhatsApp. Click to join. 

Like this post?
Register at One World News to never miss out on videos, celeb interviews, and best reads.