Beauty tips:  ମୁହଁରେ ଦର୍ପଣ ପରି ଚମକ ଚାହୁଁଛନ୍ତି କି? ଏହି 5ଟି ଖାଦ୍ୟକୁ ନିଜ ଖାଦ୍ୟରେ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ; ସମସ୍ତେ ପଚାରିବେ ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟର ରହସ୍ୟ!

Beauty tips: 5ଟି ସୁପରଫୁଡ୍ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ପାଇଁ ଅମୃତ ଠାରୁ କମ୍ ନୁହେଁ

Beauty tips: ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମରେ ଦର୍ପଣ ପରି ଚମକ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ କିଛି ବିଶେଷ ଖାଦ୍ୟ ସାମିଲ କରିବାକୁ ପଡିବ। ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଚମକଦାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ, କାରଣ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁ ଆସିବା ମାତ୍ରେ ଧୂଳି, ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ, ଝାଳ ଇତ୍ୟାଦି ଆମ ଚର୍ମ ଉପରେ ଗଭୀର ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ବିଶେଷକରି ଝିଅମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହି ଋତୁ ଚର୍ମ ପାଇଁ ଅନେକ ଚିନ୍ତା ଆଣିଥାଏ – ମୁହଁ ନିର୍ଜୀବ ହୋଇଯାଏ, ରଙ୍ଗ ଫିକା ପଡ଼ିଯାଏ ଏବଂ ଚମକ ଲୋପ ପାଇବା ପରି ମନେ ହୁଏ।

ଏହି ଚିନ୍ତା ଯୋଗୁଁ, ଅନେକ ଲୋକ ବଜାରରୁ ମହଙ୍ଗା ଉତ୍ପାଦ କିଣନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଆପଣ କ’ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଏହି ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ଉତ୍ପାଦରେ ଥିବା ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ଲାଭ ଦେବା ପରିବର୍ତ୍ତେ କ୍ଷତି କରିପାରେ? ଅନେକ ଝିଅ ଘରୋଇ ଉପଚାର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି – ଯେପରିକି ବେସନ, ଦହି, ହଳଦୀ, ଆଲୋଭେରା ଇତ୍ୟାଦି। ଏହି ଉପଚାରଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ। କିନ୍ତୁ କେବଳ ବାହ୍ୟ ଯତ୍ନ ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ। ଚମକଦାର ତ୍ୱଚା ପାଇଁ, ଭିତରରୁ ପୋଷଣ କରିବା ମଧ୍ୟ ସମାନ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଅର୍ଥାତ୍, ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଏପରି କିଛି ରହିବା ଉଚିତ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାକୁ ସୁସ୍ଥ, ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ଏବଂ ଭିତରରୁ ଚମକଦାର କରିଥାଏ।

Read More : Face Pack For Glowing Skin:ଖର୍ଚ୍ଚ ନକରି ଚମକଦାର ତ୍ୱଚା ପାଆନ୍ତୁ, ଏହି ଫେସ୍ ପ୍ୟାକ୍ ଉପଚାରଗୁଡ଼ିକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ

1. ଆଭୋକାଡୋ

ଆଭୋକାଡୋରେ ସୁସ୍ଥ ଚର୍ବି, ଭିଟାମିନ୍ ଇ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ରହିଥାଏ ଯାହା ତ୍ୱଚାକୁ ଗଭୀର ଭାବରେ ମଇଶ୍ଚରାଇଜ୍ କରିଥାଏ, ଏହା ତ୍ୱଚାକୁ ନରମ, ଚମକଦାର ଏବଂ ଯୁବ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।

2. ଗାଜର

ଗାଜରରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ବିଟା-କ୍ୟାରୋଟିନ୍ ଥାଏ, ଯାହା ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏ ରେ ପରିଣତ ହୁଏ। ଏହା ସୂର୍ଯ୍ୟର କ୍ଷତିକାରକ କିରଣରୁ ତ୍ୱଚାକୁ ରକ୍ଷା କରେ ଏବଂ ମୁହଁରେ ପ୍ରାକୃତିକ ଚମକ ଆଣେ।

3. ବାଦାମ ଏବଂ ବିହନ

ଯଦି ଆପଣ ଚାହାଁନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚା ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ଚମକୁ ଏବଂ ସର୍ବଦା ନରମ ରହୁ, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ବାଦାମ ଏବଂ ବିହନ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ। ବାଦାମ, ବାଦାମ, ସୂର୍ଯ୍ୟମୁଖୀ ଏବଂ ଚିଆ ବିହନ ଭଳି ସୁପରଫୁଡ୍‌ରେ ଜିଙ୍କ, ଓମେଗା-3 ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍, ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ସେଲେନିୟମ୍ ଥାଏ – ଯାହା ତ୍ୱଚାକୁ ଭିତରୁ ପୋଷଣ ଦିଏ। ଏହି ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ତ୍ୱଚାକୁ ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରଖେ ନାହିଁ, ବରଂ ଅତିରିକ୍ତ ଚମକ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଗଠନ ମଧ୍ୟ ଦେଇଥାଏ। ପ୍ରତିଦିନ ମୁଠାଏ ବାଦାମ କିମ୍ବା ଗୋଟିଏ ଚାମଚ ବିହନ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ନୂତନ ଜୀବନ ଦେଇପାରେ।

4. ନଡ଼ିଆ ପାଣି

ତ୍ୱଚାକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ନଡ଼ିଆ ପାଣି ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ପାନୀୟ ଯାହା ଶରୀରକୁ ଡିଟକ୍ସ କରେ ଏବଂ ଚର୍ମକୁ ଭିତରୁ ସଫା କରେ। ଏହା ମୁହଁକୁ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଚମକ ଦିଏ।

5. ଅମଳା

ଆମଳା ଅର୍ଥାତ୍ ଭାରତୀୟ ଗୁଜବେରୀ, ଏକ ସୁପରଫୁଡ୍ ଯାହାକୁ ଭିଟାମିନ୍ ସିର ପାୱାରହାଉସ୍ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଏହା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ଉନ୍ନତ କରେ ନାହିଁ ବରଂ କେଶକୁ ମଜବୁତ ଏବଂ ଚମକଦାର କରିଥାଏ। ଅମଳା ଚର୍ମକୁ ଗଭୀର ଭାବରେ ସଫା କରେ, କୋଲାଜେନ୍ ଉତ୍ପାଦନକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ ଏବଂ ମୁହଁରେ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଚମକ ଆଣେ। ଆପଣ ଏହାକୁ ଅନେକ ପ୍ରକାରରେ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ସାମିଲ କରିପାରିବେ – ଯେପରିକି ଚଟଣି, ଆଚାର, ମୁରବା, କ୍ୟାଣ୍ଡି କିମ୍ବା ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ ଅମଳା ରସ। ପ୍ରତିଦିନ ଏହାକୁ ସେବନ କରିବା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ଏବଂ କେଶ ଉଭୟ ପାଇଁ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

We’re now on WhatsApp. Click to join. 

Like this post?
Register at One World News to never miss out on videos, celeb interviews, and best reads.