Korean Glow ଭିତରୁ: ସୁସ୍ଥ ଅଭ୍ୟାସ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ୧ ମାସ ମଧ୍ୟରେ କାଚ ଚର୍ମ ଦେବ

ମାତ୍ର 30 ଦିନରେ ଚୂଡ଼ାନ୍ତ Korean Glow ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ଗାଇଡ୍

ଯଦି ଆପଣ କେବେ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରିୟ K-ଡ୍ରାମା ତାରକାମାନଙ୍କର ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ, କାକରଯୁକ୍ତ ଚର୍ମକୁ ପ୍ରଶଂସା କରିଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି। Korean Glow ଧାରା – ସ୍ପଷ୍ଟ, ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଏବଂ ଦେଖାଯାଉଥିବା ଛିଦ୍ରହୀନ – ବିଶ୍ୱବ୍ୟାପୀ ତ୍ୱଚା ଚିକିତ୍ସା ଆଲୋଚନାକୁ ଗ୍ରହଣ କରିଛି। କିନ୍ତୁ ଏହା କେବଳ ଏକ ପୃଷ୍ଠ-ସ୍ତରୀୟ ଚମକ କିମ୍ବା ସେରମ୍ ସହିତ ଏକ ଶୀଘ୍ର ସମାଧାନ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ। ପ୍ରକୃତ କାଚ ଚର୍ମ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଭିତରେ କ’ଣ ଘଟୁଛି ତାହାର ପ୍ରତିଫଳନ ମଧ୍ୟ।

ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ କୋରିଆନ୍ ଗ୍ଲାସ୍ ଚର୍ମ ହାସଲ କରନ୍ତୁ

ବର୍ତ୍ତମାନ କୋରିଆନ୍ ଗ୍ଲୋ ବହୁତ ଲୋକପ୍ରିୟ। K-ନାଟକର ବିଶ୍ୱବ୍ୟାପୀ ଲୋକପ୍ରିୟତା ଯୋଗୁଁ ଲୋକମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଚର୍ମ କିପରି ନିର୍ଦ୍ଦୋଷ ଦେଖାଯାଏ ତାହା ପ୍ରତି ଆକର୍ଷିତ। ସ୍ପଷ୍ଟ ଚମକଦାର ଏବଂ ଦାଗହୀନ କାଚ ଚର୍ମ ହେଉଛି ସମସ୍ତେ ଚାହାଁନ୍ତି। ତଥାପି ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦୋଷ ଦୃଶ୍ୟର ପ୍ରତିଶ୍ରୁତି ଦେଉଥିବା ପ୍ରଚୁର ଧାରା ଏବଂ ଉତ୍ପାଦ ଦ୍ୱାରା ବିଚଳିତ ହେବା ସହଜ। ଆପଣ ସ୍କିନକେୟାର୍ ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକୁ ଟପିକ୍ଲି ବ୍ୟବହାର କରି କିଛି କୋରିଆନ୍ ଗ୍ଲାସ୍ ଚର୍ମ ପାଇପାରିବେ କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ସେହି ଚମକଦାର ରଙ୍ଗ ଦେଖିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ଭିତରରୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ପଡିବ। ଏକ ଚମକଦାର ରଙ୍ଗ ରଖିବା ଆପଣଙ୍କ କଳ୍ପନାଠାରୁ ସହଜ ହୋଇପାରେ। କାଚ ଚର୍ମ ପାଇଁ ନିମ୍ନଲିଖିତ ପାଞ୍ଚଟି ସୁସ୍ଥ ଅଭ୍ୟାସ ସକାରାତ୍ମକ ଫଳାଫଳ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି।

ଗ୍ଲୋ ଭାବରେ ଜଣାଶୁଣା ଖାଦ୍ୟ

ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା କଥା ଆସେ, ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ହେଉଛି ପ୍ରଥମ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ଧାଡି। ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଯାହା ଖାଆନ୍ତି ତାହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ସମେତ ଆପଣଙ୍କ ସମସ୍ତ ମୁଖ୍ୟ ଶରୀର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କିରାଣା ଦୋକାନରେ ଯାଆନ୍ତି ସେତେବେଳେ ଆପଣ କୋରିଆନ୍ ଗ୍ଲାସ୍ ତ୍ୱଚାର ଏହି ସୁସ୍ଥ ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକୁ ବିଚାର କରିବାକୁ ଚାହିଁପାରନ୍ତି।

• ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ରଙ୍ଗର ପନିପରିବା: କ୍ୟାରୋଟିନୋଏଡ୍ସ, ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ସବୁଜ ଟମାଟୋ ଏବଂ ଗାଜରରେ ମିଳୁଥିବା ଏକ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ ନିୟମିତ ଭାବରେ ସେବନ କଲେ ଚର୍ମର ରଙ୍ଗ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
• ବାଦାମ: ଆପଣ ଏହି ବାଦାମ ଖାଇ ସେହି K-ନାଟକ ମୁଖ୍ୟ ଚରିତ୍ରର ଚମକ ପାଇପାରିବେ ଯାହା କୁଞ୍ଚନ ଦେଖାଯିବାକୁ କମ କରିଥାଏ।
• ସାଲମନ ଭଳି ଓମେଗା-3 ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଅକାଳ ଚର୍ମ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ଆରମ୍ଭକୁ ସ୍ଥଗିତ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
• ଗାଢ଼ ଲାଲ ଅଙ୍ଗୁର: ଏହି ଫଳର ଫ୍ଲାଭୋନଏଡ୍ସ ଚର୍ମ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟକୁ ବହୁତ ଶୀଘ୍ର ବନ୍ଦ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ରାତ୍ରୀକାଳୀନ ଓଟ୍ସରେ ଅଙ୍ଗୁର ମିଶାଇ କିମ୍ବା ସ୍ନାକ୍ସ ଭାବରେ ଖାଇ ଗ୍ଲାସ୍ ତ୍ୱଚା ହାସଲ କରିପାରିବେ।

ଆପଣଙ୍କର ଟେନସନ୍ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ

ଯେଉଁମାନେ ସକାରାତ୍ମକତା ବିକିରଣ କରନ୍ତି ସେମାନେ ଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ପାରଙ୍ଗମ। ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଚାପ ଚର୍ମ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ ଯାହା ଫଳରେ ବ୍ରଣ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚର୍ମ ଅବସ୍ଥା ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ। ସୁସ୍ଥ ଚର୍ମ ଏବଂ ସକାରାତ୍ମକ ମନୋଭାବ ପାଇବାର ସମ୍ଭାବନାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ପାଇଁ ଏହି ଚାପ-କମା କୌଶଳଗୁଡ଼ିକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।

ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ପାଉଛନ୍ତି।

ସାରା ଦିନ ଅଧିକ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପାଇଁ ଏକ କଠିନ ଚାଲ କରନ୍ତୁ। ଏହା ପାଇଁ ଆପଣ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ଜଣେ କୋରିଆନ ପରି ଲାଲ ହୋଇଯିବେ।

ଆପଣଙ୍କର କରିବାକୁ ଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକର ତାଲିକାକୁ ସରଳ କରନ୍ତୁ।

ଧ୍ୟାନ କିମ୍ବା ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ।

ଆପଣ ଯେଉଁ କାମ କରିବାକୁ ଉପଭୋଗ କରନ୍ତି ଏବଂ ଯେଉଁମାନଙ୍କ ବିଷୟରେ ଆପଣ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସମୟ ବାହାର କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆପଣଙ୍କ ଆଶାଠାରୁ ଅଧିକ ଗୁରୁତର ହୋଇପାରେ।

ଭଲ ରାତି ନିଦ ନିଅନ୍ତୁ

ଯେଉଁମାନେ କାଚ ଚର୍ମ ପାଇବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ “ଆପଣ ନିଦ୍ରା ଯାଆନ୍ତି, ଆପଣ ହରାଇ ଦିଅନ୍ତି” ଏହି କଥାଟି ପ୍ରେରଣାଦାୟକ ନୁହେଁ। ଏହାକୁ ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ନିଦ କୁହାଯାଏ କାରଣ ଏହାର ଏକ କାରଣ ଅଛି। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଶୋଇଥାନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ସମେତ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ କୋଷୀୟ ମରାମତି ସହିତ ଅଧିକ ଗତି କରେ। ଏକ ମଳିନ ରଙ୍ଗ, ଫୁଲିଯାଇଥିବା ଆଖି ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ଭାବରେ କ୍ଳାନ୍ତ ଦେଖାଯିବା ଏସବୁ ଖରାପ ନିଦ ଗୁଣବତ୍ତାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ନିଦ ଚାପ ହରମୋନ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ ଯାହା ପ୍ରଦାହ ଚର୍ମ ରୋଗ ଏବଂ ବ୍ରଣକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ। ଭଲ ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ବିଶ୍ରାମ ପାଇଁ ପ୍ରତି ରାତିରେ 7 ରୁ 8 ଘଣ୍ଟା ଭଲ ନିଦ ପାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଶୟନ କକ୍ଷରେ ସ୍କ୍ରିନରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ।

Read More : ଏହି 5ଟି DIY ସମାଧାନ ସହିତ Dark Spots କୁ ବିଦାୟ ଦେବାର ସମୟ ଆସିଛି

ଧୂମପାନ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆପଣ କେବେ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟ ଅଭିନେତା କିମ୍ବା ଅଭିନେତ୍ରୀଙ୍କୁ K-ନାଟକରେ ଧୂମପାନ କରିବାର ଦେଖିଛନ୍ତି କି? ଧୂମପାନ ଯୋଗୁଁ କୁଞ୍ଚନ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ ଏବଂ ଚର୍ମର ଦୃଶ୍ୟ ବୟସ୍କ ହୋଇଯାଏ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଏପିଡରମିସ୍‌ର ବାହାର ସ୍ତରର ଛୋଟ ଛୋଟ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକ ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇଯାଏ। ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ହ୍ରାସ ପାଏ ଏବଂ ଚର୍ମ ମଳିନ ହୋଇଯାଏ। ଚର୍ମ ଅମ୍ଳଜାନ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥରୁ ମଧ୍ୟ ବଞ୍ଚିତ ହୁଏ, ଯାହା ଉଭୟ ଭଲ ଚର୍ମ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ। ଧୂମପାନ ଚର୍ମକୁ ନମନୀୟତା ଏବଂ ଶକ୍ତି ଦେଉଥିବା କୋଲାଜେନ ଏବଂ ଇଲାଷ୍ଟିନ୍ ଫାଇବରକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ।

ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରୁହନ୍ତୁ

କୋରିଆନ୍ କାଚ ଚର୍ମର ଚମକ ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ଚର୍ମ ସହିତ ସମାନ। ଗଛ ପରି ହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରନ୍ତୁ କାରଣ ଡିହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରୁ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିଦିଏ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ଶୁଷ୍କ ଏବଂ କୁଣ୍ଡାଇ କରିଥାଏ। ଦିନସାରା ପାଣି ପିଇବା ଏହାକୁ ପୁନର୍ଜୀବିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ମୋଟା ଦେଖାଯାଇପାରେ, ଏହା କୁଞ୍ଚନ ଆରମ୍ଭକୁ ମଧ୍ୟ ଧୀର କରିଥାଏ। ପିଇବାକୁ ସହଜ କରିବା ପାଇଁ ସର୍ବଦା ଏକ ପୁନଃବ୍ୟବହାରଯୋଗ୍ୟ ପାଣି ବୋତଲ ହାତରେ ରଖନ୍ତୁ। ଆପଣ ପୁଷ୍ଟିକର ତତ୍ତ୍ୱ ଏବଂ ସ୍ୱାଦ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ କାକୁଡି ଲେମ୍ବୁ କିମ୍ବା ଉଭୟ ପରି ଫଳ ମଧ୍ୟ ମିଶାଇ ପାରିବେ।

We’re now on WhatsApp. Click to join. 

Like this post?
Register at One World News to never miss out on videos, celeb interviews, and best reads.