Black Cumin Seeds: Black Cumin Seeds Benefits: କଳୋନଜିର ଅଦ୍ଭୁତ ଲାଭ — ହୃଦୟ ସୁସ୍ଥ, BP ଓ କଲେଷ୍ଟେରଲ୍ କଣ୍ଟ୍ରୋଲ୍
Black Cumin Seeds: ଆଜିକାଲିର ଅସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟାଭ୍ୟାସ, ଥକାଦାୟକ ଲାଇଫ୍ଷ୍ଟାଇଲ୍ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ବଢ଼ୁଥିବା ହୃଦୟ ରୋଗର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ। ଏପରି ସମୟରେ ଆମ ରନ୍ଧଣଘରରେ ଥିବା ଏକ ଛୋଟ ବୀଜ—କଳୋନଜି (Black Cumin Seeds)—ଶରୀରକୁ ଭିତରୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିବାର ନିଜସ୍ୱ ପ୍ରାକୃତିକ ଉପାୟ। ଆୟୁର୍ବେଦରେ କଳୋନଜିକୁ “ଔଷଧୀୟ ଖଜାନା” କୁହାଯାଏ କାରଣ ଏଥିରେ ଆଣ୍ଟି-ଅକ୍ସିଡେଣ୍ଟ, ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟରୀ ଏବଂ ହୃଦୟ-ସୁରକ୍ଷାକାରୀ ଗୁଣ ପ୍ରଚୁର ମାତ୍ରାରେ ଥାଏ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କଳୋନଜିର ଅଦ୍ଭୁତ ଲାଭ, ବିଶେଷକରି ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ବ୍ଲଡ୍ ପ୍ରେସର୍ ଏବଂ କଲେଷ୍ଟେରଲ୍ ଉପରେ ଏହାର ପ୍ରଭାବ।
1. ହୃଦୟକୁ କରେ ସୁସ୍ଥ (Improves Heart Health)
Black cumin seeds ମଧ୍ୟରେ ଥିବା Thymoquinone ହୃଦୟକୁ ସବୁଭଳେ ସୁରକ୍ଷିତ ରଖେ। ଏହା ଧମନୀରେ ଜମା ଚର୍ବିକୁ କମାଇ ହୃଦୟକାର୍ଯ୍ୟକୁ ସୁଧାରେ।
ଏହା କିପରି ଉପକାର କରେ?
- ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ସୁଧାରେ
- ଧମନୀ ଏବଂ ଶିରାକୁ ଶିଥିଳ କରେ
- ହୃଦ୍ଘାତ ଓ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ର ଝୁଁକି କମାଏ
2. ହାଇ BP କଣ୍ଟ୍ରୋଲ୍ କରେ (Controls High Blood Pressure)
କଳୋନଜିରେ ଥିବା ଆଣ୍ଟି-ହାଇପର୍ଟେନ୍ସିଭ୍ ଗୁଣ ହାଇ ବ୍ଲଡ୍ ପ୍ରେସର୍ କମାଇବାରେ ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ।
ଲାଭ:
- ସିଷ୍ଟୋଲିକ୍ ଏବଂ ଡାଇଷ୍ଟୋଲିକ୍ BP ଦୁହେଁ କମେ
- ହୃଦୟ ଉପରେ ଚାପ କମେ
- ମଥାବଥା, ଚକ୍କରଣି, ଟେନ୍ସନ୍ରେ ରାହତ
3. କଲେଷ୍ଟେରଲ୍ କମାଏ (Reduces Bad Cholesterol)
କଳୋନଜି LDL (Bad Cholesterol) ଏବଂ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ କମାଇଥାଏ ଏବଂ HDL (Good Cholesterol) ବଢ଼ାଇ ହୃଦୟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖେ।
ନିୟମିତ ସେବନରେ:
- ଧମନୀରେ ଜମା ଅବରୋଧ କମେ
- ଏଥେରୋସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍ ଝୁଁକି କମିଥାଏ
- ହୃଦୟ ସମ୍ବନ୍ଧିତ ରୋଗରୁ ସୁରକ୍ଷା
4. ବ୍ଲଡ୍ ସୁଗର୍କୁ ରଖେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ
ଡାଇବେଟିସ୍ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ କଳୋନଜି ଖୁବ୍ ଉପକାରୀ। ଏହା ଇନସୁଲିନ୍ ସେନ୍ସିଟିଭିଟି ବଢ଼ାଇ ବ୍ଲଡ୍ ସୁଗର୍ କମାଏ।
Read more: Raw Turmeric Benefits: କଚ୍ଚା ହଳଦୀ: ପେଟର ଦିକ୍କତରେ ଘରୋଇ ଉପଚାର, କିନ୍ତୁ ଏହି ଲୋକେ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ
5. ରୋଗପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢ଼ାଏ (Boosts Immunity)
କଳୋନଜିରେ ଥିବା ଆଣ୍ଟି-ଅକ୍ସିଡେଣ୍ଟ ଶରୀରକୁ ଫ୍ରି-ରାଡିକାଲ୍ରୁ ସୁରକ୍ଷିତ ରଖେ ଏବଂ ଇମ୍ୟୁନିଟି ବଢ଼ାଏ।
6. ବଜନ କମାଇବାରେ ସହାୟକ (Helps in Weight Loss)
କଳୋନଜି ମେଟାବୋଲିଜ୍ମ ବଢ଼ାଇ ଚର୍ବି ଘଳି କରିଥାଏ। ସକାଳେ ଗୁନଗୁନା ପାଣି ସହ କଳୋନଜି ନେଲେ ବଜନ କମାଇବାରେ ଖୁବ୍ ଲାଭକାରୀ।
କଳୋନଜି କିପରି ଖାଇବେ? (How to Consume Black Cumin Seeds)
କାଳେ ଖାଲି ପେଟ ଆଧା ଚମ୍ଚା କଳୋନଜି ପାଣି ସହ
କଳୋନଜି ତେଲ (1 ଚମ୍ଚା) — ଗରମ ପାଣି କିମ୍ବା ମଧୁ ସହ
ଗ୍ରିନ୍ ଟିରେ ଥୋଡ଼ା କଳୋନଜି
ସଲାଦ, ଦହି, ସୁପ୍ରେ ଟପ୍ପିଙ୍ଗ୍ ଭାବେ
କେହି କଳୋନଜି ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ?
- ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳା ଡାକ୍ତର ପରାମର୍ଶରେ
- ଲୋ BP ଥିଲେ ସୀମିତ ପରିମାଣରେ
- ଔଷଧ ଚାଲିଥିଲେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ସଲାହ
ନିଷ୍କର୍ଷ (Conclusion)
କଳୋନଜି ଏକ ଛୋଟ ହେଲେମଧ୍ୟ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ବୀଜ, ଯାହା ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସୁଧାରେ, BP କମାଏ, କଲେଷ୍ଟେରଲ୍ କଣ୍ଟ୍ରୋଲ୍ କରେ ଏବଂ ଶରୀରର ସମୁଦାୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଭଲ କରେ।
ନିୟମିତ ସେବନରେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ, ଇମ୍ୟୁନିଟି ଏବଂ ସାର୍ବିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କୁ ବହୁତ ଭଲ କରିପାରେ।
We’re now on WhatsApp. Click to join.
Like this post?
Register at One World News to never miss out on videos, celeb interviews, and best reads.
