ଶୋଇବା ସମୟରେ burn fat ଧାରଣା ଅବାସ୍ତବ ମନେହୁଏ କିନ୍ତୁ ଉପଯୁକ୍ତ ପାନୀୟ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ପ୍ରାକୃତିକ ଚର୍ବି ଜାଳିବା ଯନ୍ତ୍ରକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ ଯାହା ପିଇବେ ତାହା ମେଟାବୋଲିଜିମକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିବାରେ, ପ୍ରଦାହକୁ କମ କରିବାରେ ଏବଂ ପାଚନକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ – ଏସବୁ ଚର୍ବି ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଯଦିଓ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ଓଜନ ପରିଚାଳନାରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ। ଲେମ୍ବୁ ଅଦା, ଡାଲଚିନି, ହଳଦୀ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପ୍ରାକୃତିକ ଉପାଦାନ ମେଟାବୋଲିକ୍ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ଏବଂ ଡିଟକ୍ସିଫିକେସନ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଜଣାଶୁଣା। ରାତାରାତି ଏହି ପାନୀୟଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ଚର୍ବି ଜାଳିବାରେ, ଚାପ କମାଇବାରେ ଏବଂ ହରମୋନଗୁଡ଼ିକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ଏକ କପ୍ ଉଷୁମ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ହେଉ କିମ୍ବା ଶାନ୍ତ କରୁଥିବା କ୍ୟାମୋମାଏଲ ଚା, ପ୍ରତ୍ୟେକ ପାନୀୟର ନିଜସ୍ୱ ଲାଭ ଅଛି ଯାହା ରାତାରାତି ଚର୍ବି ଜାଳିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହି ମାର୍ଗଦର୍ଶିକା ଆଠଟି ଶକ୍ତିଶାଳୀ ପାନୀୟ ଉପରେ ଆଲୋକପାତ କରେ ଯାହାକୁ ଆପଣ ଭଲ ନିଦ୍ରାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଆରାମ ଦେବା ଏବଂ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଚର୍ବି ଜାଳିବା ପାଇଁ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ସେବନ କରିପାରିବେ।

ଗରମ ହୋଇଥିବା ଲେମ୍ବୁ ପାଣି

ଲେମ୍ବୁ ପାଣିରେ ଥିବା ଭିଟାମିନ୍ ସି ପରିମାଣ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଉଷୁମ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ବିଷମୁକ୍ତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ ଏବଂ ରାତାରାତି ଶରୀରର ଚର୍ବି ଜାଳିବା ପ୍ରକ୍ରିୟା ଆରମ୍ଭ କରିପାରେ।

ଡାଲଚିନି ସହିତ ପାଣି

ଏହାର ପ୍ରଦାହ-ବିରୋଧୀ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଗୁଣ ହେତୁ ଡାଲଚିନି ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଚର୍ବି ଜମା ହେବାରୁ ରୋକେ। ଯଦି ଆପଣ ରାତିରେ ଏକ କପ୍ ଗରମ ଡାଲଚିନି ପାଣି ପିଇବେ ତେବେ ଆପଣ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଜାଳି ପାରିବେ।

ମେଥି ସହିତ ପାଣି

ମେଥି ବିହନ ସାହାଯ୍ୟରେ ଶରୀରର ଚର୍ବି ଭାଙ୍ଗିଯାଏ ବୋଲି ଜଣାଶୁଣା। ମେଟାବୋଲିକ୍ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ଏବଂ ପ୍ରାକୃତିକ ଓଜନ ହ୍ରାସକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା ହେଉଛି ରାତିସାରା ଭିଜା ମେଥି ବିହନ ମିଶାଇ ପାଣି ପିଇବାର ଦୁଇଟି ଲାଭ।

ଚାମୋମାଇଲ୍ ସହିତ ଚା

ଚାମୋମାଇଲ୍ ଚା ନିଦର ଗୁଣବତ୍ତା ବୃଦ୍ଧି କରେ ଏବଂ ଚାପ ହ୍ରାସ କରେ। ଚର୍ବି ସଂରକ୍ଷଣ ସହିତ ଜଡିତ ହରମୋନ୍ କର୍ଟିସୋଲ୍ ହ୍ରାସ ପାଏ ଏବଂ ଶରୀର ଶାନ୍ତ ହୁଏ। ଭଲ ନିଦ ଦ୍ୱାରା ଚର୍ବିର ଅଧିକ ଦକ୍ଷ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ସମର୍ଥିତ ହୁଏ।

ହଳଦୀ କ୍ଷୀର

ହଳଦୀରେ ମିଳୁଥିବା କରକ୍ୟୁମିନ୍ ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ପ୍ରଦାହ-ବିରୋଧୀ ପଦାର୍ଥ ଯାହା ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ରାତିରେ ଗରମ ହଳଦୀ କ୍ଷୀର ପିଇବା ଦ୍ଵାରା ରୋଗ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ପ୍ରଦାହ ହ୍ରାସ ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।

କ୍ୟାରମ୍ ବିହନ ପାଇଁ ପାଣି

କ୍ୟାରମ୍ ବିହନ ଯାହାକୁ ଅଜୱାଇନ୍ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ, ବିଶେଷକରି ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଉନ୍ନତ କରିବା ଏବଂ ପାଚନ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ସୁଗମ କରିବା ପାଇଁ ଭଲ। କ୍ୟାରୋଟିନ୍ ପାଣି ଏକ ସୁସ୍ଥ ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ ଏବଂ ଗ୍ୟାସ୍ ଏବଂ ଫୁଲାରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଏହାକୁ ସେବନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ପେଟ ସୁସ୍ଥ ରହିବା ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ଶରୀରର ଅତିରିକ୍ତ ଚର୍ବି ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ।

ଆଲୋଭେରା ପାନୀୟ

ଆଲୋଭେରାର ହଜମ ଏବଂ ବିଷମୁକ୍ତିକରଣରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାର କ୍ଷମତା ସମସ୍ତେ ଜାଣନ୍ତି। ଶୋଇବାକୁ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ ଆଲୋଭେରା ରସ ପିଇବା ଶରୀରକୁ ସଫା କରି ଏବଂ ମେଟାବୋଲିଜିମକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରି ରାତ୍ରିକାଳୀନ ଚର୍ବି ଜାଳିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ସହିତ ଏହା ପାଚନ ଏବଂ ଚର୍ମ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଲେମ୍ବୁ ଏବଂ ଅଦା ସହିତ ହର୍ବାଲ୍ ଚା

ଲେମ୍ବୁ ଏବଂ ଅଦାର ଥର୍ମୋଜେନିକ୍ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଗୁଣ ଚର୍ବି ଭାଙ୍ଗିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହି ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହର୍ବାଲ୍ ଚା ରାତିରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ କ୍ୟାଲୋରୀ ନଷ୍ଟ କରିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଉଷ୍ମ ରଖିବା ପାଇଁ ପିଇପାରିବେ। ଏହା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରେ।

ଚର୍ବି ଜାଳିବା ପାନୀୟକୁ ଆପଣଙ୍କ ରାତିର କାର୍ଯ୍ୟନିର୍ବାହର ଏକ ଅଂଶ କରିବା ହେଉଛି ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାର ଏକ ସହଜ କିନ୍ତୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ। ଶୋଇବା ସମୟରେ ଚର୍ବି ଜାଳିବା ସହିତ, ଲେମ୍ବୁ, ଦାରୁଚିନି, ମେଥି ଏବଂ ହଳଦୀ ଭଳି ପ୍ରାକୃତିକ ଉପାଦାନରେ ତିଆରି ଏହି ପାନୀୟଗୁଡ଼ିକ ଉତ୍ତମ ପାଚନ, ପ୍ରଦାହ କମ କରିବା ଏବଂ ଭଲ ନିଦ୍ରାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହି ପାନୀୟଗୁଡ଼ିକ ଏକ ସୁସ୍ଥ ମେଟାବୋଲିଜିମକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରି ଏବଂ ଚାପ ହ୍ରାସ କରି ଆପଣଙ୍କୁ ଶରୀରର ଅତିରିକ୍ତ ଚର୍ବି ଶୀଘ୍ର ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଯଦିଓ ଏଗୁଡ଼ିକ ଚମତ୍କାର ଚିକିତ୍ସା ନୁହେଁ, ସେମାନେ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ସ୍ଥିର ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ଯୋଡ଼ି ହେଲେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର କିପରି ଭାଙ୍ଗିଯାଏ ଏବଂ ଚର୍ବି ସଂରକ୍ଷଣ କରେ ତାହା ଯଥେଷ୍ଟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବେ। ଏହି ପାନୀୟଗୁଡ଼ିକୁ ଏକ ରାତିର ରୀତି କରନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ସ୍ଥିରତା ହେଉଛି ପ୍ରମୁଖ। ଆପଣ ଧୀରେ ଧୀରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ଉଚିତ, ଅଧିକ ଶକ୍ତି ପାଇବା ଉଚିତ ଏବଂ ସମୟ ସହିତ ଭଲ ନିଦ ପାଇବା ଉଚିତ – ଏହା ସବୁକିଛି ଏକ ଭଲ ରାତିର ନିଦ ପାଇବା ସହିତ।

We’re now on WhatsApp. Click to join.

Like this post?
Register at One World News to never miss out on videos, celeb interviews, and best reads.