ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ବସିବାକୁ ବ୍ୟସ୍ତ ଥାଅ High Protein ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନରେ ମଜା କର
ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଦିନ ଏବଂ ପଛକୁ ପଛ ବୈଠକ ପାଇଁ High Protein ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ଧାରଣା
ଏହି High Protein ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ଉର୍ଜ୍ଜିତ ରୁହନ୍ତୁ, ଚାଲୁଥିବା ସମୟରେ
High Protein ଯେତେବେଳେ ଜୀବନ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ପାଇଁ ବସିବା ପାଇଁ ଏତେ ବ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଯାଏ, ସେତେବେଳେ High Protein ଖାଦ୍ୟ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ସର୍ବୋତ୍ତମ ବିକଳ୍ପ। ଶେଷ ମୁହୂର୍ତ୍ତର ସମୟସୀମା, ମେଟ୍ରୋ ଯାତ୍ରା ଏବଂ ପଛକୁ ପଛ ଅନଲାଇନ୍ ବୈଠକ ସହିତ, ଏକ ସୁସ୍ଥ, ସନ୍ତୋଷଜନକ ଭୋଜନ ପାଇଁ ସମୟ ବାହାର କରିବା ଅସମ୍ଭବ ମନେହୁଏ। ଏହିଠାରେ ଏକହାତ, ପ୍ରୋଟିନ୍-ଭରା ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ଆସିଥାଏ – ଏଗୁଡ଼ିକ ଶୀଘ୍ର, ସୁବିଧାଜନକ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପରିତୃପ୍ତ ରଖିଥାଏ, ସେହି ଭୟଙ୍କର ଅପରାହ୍ନ 4 ଟାର ମାନ୍ଦାବସ୍ଥାକୁ ଏଡାଇ। ଏହି ଖାଦ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ସାରା ଦିନ ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ, ସତର୍କ ଏବଂ ଉର୍ଜାପୂର୍ଣ୍ଣ ରହିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଯଦିଓ ସକାଳ ଶୀଘ୍ର ହୋଇଥାଏ, ଆପଣ ସର୍ବଦା ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରୋଟିନ୍ ସମାଧାନ ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟ ବିତରଣ ଆପ୍ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିପାରିବେ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ରୋଷେଇ ଘର ପାଇଁ ଟିକିଏ ସମୟ ପାଇଁ ଉଠିଛନ୍ତି, ତେବେ ଆମେ କିଛି ସହଜ ଏବଂ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ରେସିପି ପାଇଛୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଚାଲୁଥିବା ଜୀବନଶୈଳୀ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ।
ଅଣ୍ଡା ସହିତ ଭୁର୍ଜି ରୋଲ୍ସ
ଗତ ରାତିରୁ ବଳକା ଅଣ୍ଡା ଭୁର୍ଜିକୁ ଏକ ନରମ ପରଟା ଭିତରେ ରଖି, ସବୁଜ ଚଟଣି ଏବଂ କେଚଅପ୍ ସହିତ ମିଶାଇ ଏହାକୁ ଗୋଳାଇ ଏକ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ରୋଲରେ ପରିଣତ କରନ୍ତୁ। ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ସପ୍ତାହର ଦିନଗୁଡ଼ିକରେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ଗୋଟିଏ ହାତରେ ଖାଇବା ଏବଂ ଅନ୍ୟ ହାତରେ ଇମେଲର ଉତ୍ତର ଦେଇ ଅନେକ କାମ କରିବାକୁ ପଡ଼େ, ଏହି ମସଲାଯୁକ୍ତ ଉଚ୍ଚ-ପ୍ରୋଟିନ୍ ଖାଦ୍ୟ ଉପଯୁକ୍ତ। ଅଧିକ ସ୍ୱାଦ ପାଇଁ କିଛି ସବୁଜ ଲଙ୍କା ଏବଂ ପିଆଜ ମିଶାନ୍ତୁ!
ପନିର ରାପର୍
ଏହି ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ଏବଂ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ରାପ୍ ହେଉଛି ଆଦର୍ଶ ପୋର୍ଟେବଲ୍ ସ୍ନାକ୍ସ। ଏକ ସତେଜ ପୁଦିନା ଚଟଣି, ଖସ୍ତା ପନିପରିବା ଏବଂ ନରମ ତନ୍ଦୁରି ପନିର କ୍ୟୁବ୍ ସବୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଗହମ ଫ୍ଲାଟବ୍ରେଡ୍ରେ ଘୋଡ଼ାଯାଇଥାଏ ଯାହା ଏକ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ। ଏହି ରାପ୍ ରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକ ସବୁକିଛି ଅଛି ଯାହା ପନିପରିବା ସହିତ ସତେଜତା ଯୋଗ କରିଥାଏ ଏବଂ ପନିର ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଭଲ ପ୍ରୋଟିନ୍ ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ। ଏହା ଯିବା ସମୟରେ ଖାଇବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ସୁବିଧାଜନକ ଏବଂ କୌଣସି ଅସୁବିଧା ଛାଡିନଥାଏ।
ପନିପରିବା ରାପ୍
ଯେଉଁମାନେ ପନିପରିବାରୁ ସେମାନଙ୍କର ସମସ୍ତ ପ୍ରୋଟିନ୍ ପାଇବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ପନିପରିବା ଏବଂ ହମସ୍ ରାପ୍ ଆଦର୍ଶ ପସନ୍ଦ। କେବଳ ଗାଜର, ଝୁଚିନି ଏବଂ ବେଲ ପେପର ପରି ଗ୍ରୀଲ୍ ହୋଇଥିବା ପନିପରିବା ସହିତ ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଗହମ ରାପ୍ ଭର୍ତ୍ତି କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଉପରେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଯୁକ୍ତ ଏକ ବଡ଼ ସ୍କୁପ୍ ହମସ୍ ଲଗାନ୍ତୁ। ହା
We’re now on WhatsApp. Click to join.
Like this post?
Register at One World News to never miss out on videos, celeb interviews, and best reads.
