Lip Care Tips:ଆପଣଙ୍କ ଓଠ ଫାଟିଯାଉଛି କି କୋଣରୁ କଟିଯାଉଛି କି? ଜାଣନ୍ତୁ କେଉଁ ଭିଟାମିନର ଅଭାବ ଅଛି ଏବଂ ଏହିପରି ଆରାମ ପାଆନ୍ତୁ
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଓଠ ବାରମ୍ବାର ଫାଟିଯାଏ କିମ୍ବା କୋଣରୁ କଟିଯାଏ, ତେବେ ଏହା ଭିଟାମିନ୍ B2 (ରାଇବୋଫ୍ଲାଭିନ୍) ଅଭାବର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ସଠିକ୍ ଖାଦ୍ୟପେୟ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଦ୍ୱାରା ଏହି ସମସ୍ୟାକୁ ଦୂର କରାଯାଇପାରିବ।
Lip Care Tips: ବାରମ୍ବାର ଫାଟିଯାଉଥିବା ଓଠ ଏବଂ କଟା କୋଣ ଭିଟାମିନ୍ B2 ଅଭାବର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।
Lip Care Tips: ଶୀତ ହେଉ କି ଗ୍ରୀଷ୍ମ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଓଠ ବାରମ୍ବାର ଫାଟିଯାଏ, ଶୁଷ୍କ ହୁଏ କିମ୍ବା ବିଶେଷକରି କୋଣରେ କଟିଯାଏ, ତେବେ ଏହା କେବଳ ପାଗର ପ୍ରଭାବ ନୁହେଁ – ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକୀୟ ଭିଟାମିନର ଅଭାବର ମଧ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ଅନେକ ସମୟରେ ଲୋକମାନେ ଲିପ୍ ବାମ୍ କିମ୍ବା ଘରୋଇ ଉପଚାର ବ୍ୟବହାର କରି ଚାଲିଥାନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ସମସ୍ୟା ମୂଳରୁ ଦୂର ହୁଏ ନାହିଁ। ଏହାର ପ୍ରକୃତ କାରଣ ଶରୀରରେ ପୁଷ୍ଟିସାର ଅଭାବ ହୋଇପାରେ, ବିଶେଷକରି ଭିଟାମିନ୍ B2। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଓଠ ଲଗାତାର ଫାଟିଯାଏ କିମ୍ବା କୋଣରେ କଟିଯାଏ, ତେବେ ଏହା କେବଳ ଏକ ବାହ୍ୟ ସମସ୍ୟା ନୁହେଁ, ବରଂ ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ ଅଭାବର ସ୍ପଷ୍ଟ ଲକ୍ଷଣ। ବିଶେଷକରି ଭିଟାମିନ୍ B2 ଅଭାବ ଏହାର ଏକ ବଡ଼ କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଉପଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ, ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ଏବଂ ଟିକିଏ ଯତ୍ନ ସହିତ, ଆପଣ ଏହି ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ।
Read More : Beetroot ର ସୁପରଫୁଡ୍ ସ୍ଥିତି: ସୁସ୍ଥତା ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ବୃଦ୍ଧି
ଫାଟିଯାଇଥିବା ଓଠ ଏବଂ ଫାଟିଯାଇଥିବା କୋଣ – ଏହା କେବଳ ଶୁଷ୍କତା ନୁହେଁ, ଏହା ଏକ ଭିଟାମିନ୍ ଚେତାବନୀ!
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଓଠର ଧାରଗୁଡ଼ିକ ବାରମ୍ବାର ଫାଟିଯାଏ, ଲାଲ ହୋଇଯାଏ କିମ୍ବା ଚିଡ଼ଚିଡ଼ା ଅନୁଭବ ହୁଏ, ତେବେ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଆଙ୍ଗୁଲାର ଚେଲାଇଟିସ୍ କୁହାଯାଏ।
- ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ଭିଟାମିନ୍ B2, B3, B6 ଏବଂ ଲୁହା ଅଭାବରୁ ହୋଇଥାଏ।
- ଭିଟାମିନ୍ B2 ଅଭାବରେ ଚର୍ମ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଶୀଘ୍ର ଶୁଖିଯାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ଓଠ ଫାଟିଯାଏ।
ଭିଟାମିନ୍ B2 ଅଭାବର ଲକ୍ଷଣ
- ଶୁଖିଲା ଏବଂ ଫାଟିଥିବା ଓଠ
- ଓଠର କୋଣରେ କଟା କିମ୍ବା ଫୁଲା
- ପାଟି ଚାରିପାଖରେ ଲାଲପଣ
- ଆଖିରେ ଜଳିଜାଣ କିମ୍ବା ଥକ୍କାପଣ
ଭିଟାମିନ୍ B2 ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ।
କ୍ଷୀର ଏବଂ କ୍ଷୀର ଉତ୍ପାଦ: ଦହି, ପନିର
ସବୁଜ ପନିପରିବା: ପାଳଙ୍ଗ, ମେଥି, ବାଥୁଆ
ଅଣ୍ଡା ଏବଂ ମାଂସ: ବିଶେଷକରି କୁକୁଡ଼ା କଲିଜା
ବାଦାମ ଏବଂ ମଞ୍ଜି: ବାଦାମ, ସୂର୍ଯ୍ୟମୁଖୀ ବିହନ
ଶସ୍ୟ: ଓଟ୍ସ, ବ୍ରାଉନ୍ ରାଇସ୍, କ୍ୱିନୋଆ
ପାଣିର ପରିମାଣ ବଢ଼ାନ୍ତୁ
- ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ମଧ୍ୟ ଓଠ ଫାଟିବାର କାରଣ ହୋଇଥାଏ। ଦିନସାରା ଅତି କମରେ 7-8 ଗ୍ଲାସ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ।
- ଆପଣଙ୍କ ଓଠର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ
- ସୂର୍ଯ୍ୟ ସୁରକ୍ଷା ଥିବା ଏକ ଭଲ ଲିପ୍ ବାମ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
- ନଡ଼ିଆ ତେଲ, ଘିଅ କିମ୍ବା ଆଲୋଭେରା ଜେଲ୍ ମଧ୍ୟ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ଫାଟିଥିବା ଓଠକୁ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ।
କ’ଣ କରିବେ ନାହିଁ:
- ଆପଣଙ୍କ ଜିଭରେ ବାରମ୍ବାର ଓଠକୁ ଓଦା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ – ଏହା ଶୁଷ୍କତା ବୃଦ୍ଧି କରେ।
- ବଜାରରେ ଉପଲବ୍ଧ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥଯୁକ୍ତ ଲିପ୍ ବାମ୍ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।
- ଭିଟାମିନ୍ ଅଭାବକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ – ଏହା ଭବିଷ୍ୟତରେ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
We’re now on WhatsApp. Click to join.
Like this post?
Register at One World News to never miss out on videos, celeb interviews, and best reads
