Side Effects of Taking Hot Water Bath: ଗରମ ପାଣିର ଚର୍ମ ଏବଂ କେଶ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ, ପ୍ରତିଦିନ ଗାଧୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏହି କଥାଗୁଡ଼ିକ ଜାଣନ୍ତୁ
Side Effects of Taking Hot Water Bath,ଶୀତ ଋତୁରେ, ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଥଣ୍ଡାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ଗରମ ଗାଧୋଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। ଏହା ଶରୀରକୁ ଆରାମ ଦିଏ, ମାଂସପେଶୀର କଠୋରତା ହ୍ରାସ କରେ ଏବଂ ଦିନର ଆରମ୍ଭ ଏକ ସୁଖଦ କରିଥାଏ।
Side Effects of Taking Hot Water Bath: ଶୀତଦିନେ ଗରମ ପାଣିରେ ଗାଧୋଇବା କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ, ଜାଣନ୍ତୁ ଏହାର ବୈଜ୍ଞାନିକ କାରଣ
Side Effects of Taking Hot Water Bath:ଶୀତ ଋତୁରେ, ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଥଣ୍ଡାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ଗରମ ଗାଧୋଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। ଏହା ଶରୀରକୁ ଆରାମ ଦିଏ, ମାଂସପେଶୀର କଠିନତା ହ୍ରାସ କରେ ଏବଂ ଦିନର ଆରମ୍ଭକୁ ଏକ ସୁଖଦ କରିଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ କ’ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ପ୍ରତିଦିନ ଗରମ ଗାଧୋଇବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଚର୍ମ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ? ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ପାଣି ଶରୀରର ପ୍ରାକୃତିକ ଆର୍ଦ୍ରତାକୁ ଲୁଚାଇ ଦିଏ ଏବଂ ଚର୍ମ ଏବଂ କେଶର ବିଭିନ୍ନ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ପ୍ରତିଦିନ ଗରମ ଗାଧୋଇବାର ପାଞ୍ଚଟି ପ୍ରମୁଖ ଅସୁବିଧା ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ରୋକାଯାଇପାରିବ ତାହା ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବା।
ଚର୍ମର ଆର୍ଦ୍ରତା ହଜିଯାଏ
ଗରମ ପାଣି ଚର୍ମର ପ୍ରାକୃତିକ ତୈଳ ସ୍ତରକୁ ନଷ୍ଟ କରିଦିଏ। ଏହି ତୈଳ ସ୍ତର ଚର୍ମକୁ ଆର୍ଦ୍ରତା ଏବଂ ସୁରକ୍ଷା ଦିଏ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଗରମ ଗାଧୋଇଥାନ୍ତି, ଏହି ସ୍ତର ଧୀରେ ଧୀରେ ଅଦୃଶ୍ୟ ହେବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରେ, ଯାହା ଫଳରେ ଶୁଷ୍କତା, କୁଣ୍ଡାଇ ଏବଂ ଜ୍ୱଳନ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।
ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପରାମର୍ଶ:
ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗରମ ପାଣି ବଦଳରେ ଉଷୁମ ପାଣି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
ଏହା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ମଇଶ୍ଚରାଇଜ ରଖିବା ପାଇଁ ଗାଧୋଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ମଇଶ୍ଚରାଇଜର କିମ୍ବା ନଡ଼ିଆ ତେଲ ଲଗାନ୍ତୁ।
କେଶର ଚମକ ଏବଂ ଶକ୍ତି ହ୍ରାସ
ପ୍ରତିଦିନ ଗରମ ପାଣିରେ କେଶ ଧୋଇବା ଦ୍ୱାରା ମୁଣ୍ଡର ପ୍ରାକୃତିକ ତେଲ ହ୍ରାସ ପାଇଥାଏ। ଏହା ଶୁଷ୍କତା ଏବଂ କୁଞ୍ଚିତତା ସୃଷ୍ଟି କରେ।
ଗରମ ପାଣି କେଶ ମୂଳକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିଥାଏ ଏବଂ କେଶ ପତନ ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।
ଟିପ୍ସ:
କେଶ ଧୋଇବା ପାଇଁ ସାଧାରଣ କିମ୍ବା ଥଣ୍ଡା ପାଣି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
ହୃଦୟକୁ ମଜବୁତ କରିବା ପାଇଁ ସପ୍ତାହରେ 2-3 ଥର ତେଲ ଲଗାନ୍ତୁ।
ମୁଣ୍ଡକୁ ପୋଷଣ ଦେବା ପାଇଁ ସାମ୍ପୁ କରିବା ପରେ କଣ୍ଡିସନର ଲଗାନ୍ତୁ।
ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ
ଗରମ ପାଣିରେ ଗାଧୋଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ଯାହା ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନରେ ଅସ୍ଥାୟୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିପାରେ।
ଯଦି କୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତିର ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ହୃଦରୋଗ କିମ୍ବା ମଧୁମେହ ଅଛି, ତେବେ ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ପାଣିରେ ଗାଧୋଇବା ବିପଜ୍ଜନକ ହୋଇପାରେ।
ପରାମର୍ଶ:
ଗାଧୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ପାଣିର ତାପମାତ୍ରାକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ (ପ୍ରାୟ 37°C ରୁ 40°C)।
ଗାଧୋଇବା ପରେ ଯଦି ଆପଣ ମୁଣ୍ଡ ଘୂର୍ଣ୍ଣନ କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଥଣ୍ଡା ପାଣିରେ ଥଣ୍ଡା ହୁଅନ୍ତୁ।
ଆଲର୍ଜି ଏବଂ ଚର୍ମ ଫୋଡ଼ା
କିଛି ଲୋକଙ୍କର ଚର୍ମ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ଥାଏ। ଏପରି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଗରମ ପାଣିରେ ଗାଧୋଇବା ଦ୍ୱାରା ଚର୍ମର ଉପର ସ୍ତର ଫୁଲିପାରେ ଏବଂ ଫୋଡ଼ା ହୋଇପାରେ।
ଗରମ ପାଣି ଏକଜିମା କିମ୍ବା ସୋରିଆସିସ୍ ଭଳି ଚର୍ମ ସମସ୍ୟାକୁ ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।
ପ୍ରତିରୋଧକ ପଦକ୍ଷେପ:
ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ, ତେବେ 10-12 ମିନିଟରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ଗରମ ପାଣିରେ ଗାଧୋଇବା ଏଡନ୍ତୁ।
ଗାଧୋଇବା ପରେ ଆଲୋଭେରା ଜେଲ୍, ନଡ଼ିଆ ତେଲ କିମ୍ବା ହାଲୁକା ମଇଶ୍ଚରାଇଜର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
ଚର୍ମର ପ୍ରାକୃତିକ pH ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମରେ ସାବୁନର ପରିମାଣ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ।
ଶରୀରର ଥକାପଣ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ
ଅନେକ ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଗରମ ପାଣିରେ ଗାଧୋଇବା ଶରୀରକୁ ଆରାମ ଦିଏ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ପାଣି ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ହୁଏ, ତେବେ ଏହାର ବିପରୀତ ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିପାରେ।
ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ପାଣି ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ହଠାତ୍ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବା ଯୋଗୁଁ ଥକାପଣ, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
କେତେବେଳେ, ଚର୍ମ ଶିରାଗୁଡ଼ିକ ବିସ୍ତାରିତ ହୋଇଯାଏ, ଯାହା ରକ୍ତଚାପ ହ୍ରାସ ଏବଂ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବାର କାରଣ ହୋଇପାରେ।
ଟିପ୍:
ଗାଧୋଇବା ସମୟ (10-15 ମିନିଟ୍) ସୀମିତ କରନ୍ତୁ।
ନିଷ୍କାସନ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଗାଧୋଇବା ପରେ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ।
ଅତ୍ୟନ୍ତ ଥଣ୍ଡା ପାଗରେ, ଗାଧୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ ଉଷୁମ ପାଣି ପିଇବା ଲାଭଦାୟକ।
ଉଷୁମ ପାଣିରେ ଗାଧୋଇବାର କିଛି ଲାଭ ଅଛି (ସୀମିତ ପରିମାଣରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ)।
ଗରମ ପାଣି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ କ୍ଷତିକାରକ ନୁହେଁ। ଯଦି ସୀମିତ ପରିମାଣରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ, ତେବେ ଏହାର କିଛି ଲାଭ ଅଛି:
ଏହା ମାଂସପେଶୀର କଠିନତା ହ୍ରାସ କରେ।
ଏହା ଚାପ ଏବଂ ଥକାପଣ ଦୂର କରେ।
ଏହା ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଫ୍ଲୁ ସମୟରେ ଶରୀରକୁ ଆରାମ ଏବଂ ଆରାମ ପ୍ରଦାନ କରେ।
କେବଳ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ପାଣି ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ନୁହେଁ ଏବଂ ଗାଧୋଇବା ସମୟ ଅତ୍ୟଧିକ ଲମ୍ବା ନୁହେଁ।
ଗାଧୋଇବା ପାଇଁ କେତେ ଗରମ ପାଣି ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ?
ଚର୍ମରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତରେ, ୩୭°C ରୁ ୪୦°C (ଅର୍ଥାତ୍ ଉଷ୍ମ ପାଣି) ଗାଧୋଇବା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ। ଯଦି ପାଣି ବାଷ୍ପ ହେଉଛି କିମ୍ବା ଆପଣ ଏଥିରେ ହାତ ବୁଡ଼ାଇଲେ ଜଳାପୋଡ଼ା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ସେହି ତାପମାତ୍ରା ଶରୀର ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ। ଆପଣ ଏହାକୁ ସହଜରେ ଯାଞ୍ଚ କରିପାରିବେ: ଯଦି ଆପଣ ଆରାମଦାୟକ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କିନ୍ତୁ ପାଣିରେ ହାତ ବୁଡ଼ାଇଲେ ଜଳାପୋଡ଼ା ହେଉନାହିଁ, ତେବେ ଏହା ସଠିକ୍ ତାପମାତ୍ରା। ଥଣ୍ଡା ପାଗରେ ଗରମ ଗାଧୋଇବା ସୁଖଦାୟକ, କିନ୍ତୁ ପ୍ରତିଦିନ ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ପାଣିରେ ଗାଧୋଇବା ଚର୍ମ, କେଶ ଏବଂ ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ। ଗାଧୋଇବା ପରେ ଉଷ୍ମ ପାଣିରେ ଗାଧୋଇବା, ସମୟ ସୀମିତ କରିବା ଏବଂ ଚର୍ମର ଆର୍ଦ୍ରତା ବଜାୟ ରଖିବା ସର୍ବୋତ୍ତମ।
We’re now on WhatsApp. Click to join.
Like this post?
Register at One World News to never miss out on videos, celeb interviews, and best reads.
