Soaked Dates Benefits: ଭିଜା ଖଜୁର ଖାଇବା ଶରୀର ଏବଂ କେଶ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ।
Soaked Dates Benefits: ଖଜୁର ଏପରି ଏକ ଫଳ ଯାହାକୁ ପ୍ରାଚୀନ କାଳରୁ ଶକ୍ତି, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ଉତ୍ସ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଇ ଆସୁଛି। ଏଥିରେ ଭିଜା ହୋଇଥିବା ଖଜୁର ଭିଜା, ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ଏବଂ ଫାଇବର ଭରପୂର। ବିଶେଷକରି ଭିଜା ହୋଇଥିବା ଖଜୁର ଖାଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ଉଭୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଭିଜା ହୋଇଥିବା ଖଜୁର ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରକୁ ସହଜରେ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ମିଳିଥାଏ। ଏହା ପେଟ ପାଇଁ ହାଲୁକା ଏବଂ ସହଜରେ ହଜମ ହୁଏ, ଯାହା ଫଳରେ ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଖାଦ୍ୟରେ ଏହାକୁ ସାମିଲ କରିବା ସହଜ ହୋଇଥାଏ।
ଭିଜା ଖଜୁର କାହିଁକି ଖାଆନ୍ତି?
ଭିଜା ଖଜୁର ଖାଇବାର ଅନେକ ଲାଭ ଅଛି। ଯେତେବେଳେ ଖଜୁରକୁ ରାତିସାରା ପାଣିରେ ଭିଜାଇ ସକାଳେ ଖଜୁର କରାଯାଏ, ସେତେବେଳେ ଏହା ଶରୀର ପାଇଁ ଆହୁରି ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଯାଏ।
୧. ପୁଷ୍ଟିସାର ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଉତ୍ସ
ଭିଜା ଖଜୁରରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏ, ବି, ସି ଏବଂ ଇ, ଏବଂ ପୋଟାସିୟମ୍, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍, ଆଇରନ୍ ଏବଂ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଭଳି ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ଥାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଶକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରେ, ହାଡ଼ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରେ।
୨. ହଜମ ଏବଂ ହଜମରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ
ଭିଜା ଖଜୁର ଫାଇବରରେ ଅଧିକ ଥାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ପେଟ ସଫା କରେ, କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଦୂର କରେ ଏବଂ ସଠିକ୍ ପାଚନ ବଜାୟ ରଖେ।
୩. ଓଜନ ଏବଂ ଶକ୍ତି ଉନ୍ନତ କରେ
ପ୍ରତିଦିନ ଭିଜା ଖଜୁର ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ତୁରନ୍ତ ଶକ୍ତି ମିଳିଥାଏ, ବିଶେଷକରି ସକାଳେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାକୃତିକ ଶର୍କରା ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ, ଥକ୍କାପଣ ଏବଂ ଦୁର୍ବଳତାକୁ ରୋକେ।
୪. ହୃଦୟ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ
ଖଜୁରରେ ଥିବା ପୋଟାସିୟମ୍ ଏବଂ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ। ଏହା ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ ଏବଂ ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କା କମ କରେ।
୫. ରକ୍ତ ଗଠନ ଏବଂ ରକ୍ତହୀନତା
ଭିଜା ଖଜୁରରେ ଭଲ ପରିମାଣର ଲୌହ ଥାଏ। ଏହା ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ଏବଂ ରକ୍ତହୀନତା ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
Read More : Amla or Bhringraj Benefits: ଆମଳା ନା ଭୃଙ୍ଗରାଜ, କେଶ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ କେଉଁ ତେଲ ସର୍ବୋତ୍ତମ?
ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ତ୍ୱଚାର ଉପକାରିତା
୧. ଚର୍ମକୁ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ କରେ
ଭିଜା ଖଜୁର ଭିଟାମିନ୍ ସି ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟରେ ଭରପୂର। ଏହା ଚର୍ମକୁ ସୁସ୍ଥ, ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଏବଂ ଯୁବା ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
୨. କେଶ ଉପକାରିତା
ଖଜୁରରେ ଥିବା ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ କେଶ ମୂଳକୁ ପୋଷଣ କରିଥାଏ। ପ୍ରତିଦିନ ଭିଜା ଖଜୁର ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା କେଶ ମଜବୁତ ଏବଂ ଘନ ହୋଇଥାଏ।
୩. ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ବିରୋଧୀ ଗୁଣ
ଭିଜା ଖଜୁରରେ ଥିବା ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ କୁଞ୍ଚନ ଏବଂ ଚର୍ମ ଉପରେ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ପ୍ରଭାବକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ। ଏହା କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ମରାମତି କରେ ଏବଂ ଚର୍ମକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖେ।
ଭିଜା ଖଜୁର କିପରି ଖାଇବେ
୧. ରାତିସାରା ଭିଜାଇ ରଖିବା
ରାତିସାରା ୫-୬ଟି ଖଜୁର ପାଣିରେ ଭିଜାଇ ରଖନ୍ତୁ।
ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଖାଆନ୍ତୁ।
୨. ବାଦାମ କିମ୍ବା କ୍ଷୀର ସହିତ
ଭିଜା ଖଜୁରକୁ ଅଖରୋଟ, ବାଦାମ କିମ୍ବା କ୍ଷୀର ସହିତ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶକ୍ତି ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକରତା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।
୩. ସ୍ମୁଦି କିମ୍ବା ଶେକରେ ମିଶାନ୍ତୁ
ଭିଜା ଖଜୁରକୁ ସ୍ମୁଦି କିମ୍ବା ଶେକରେ ମଧ୍ୟ ମିଶାଯାଇପାରିବ। ଏହା ସ୍ୱାଦ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକରତା ଉଭୟ ଦୃଷ୍ଟିରୁ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ।
୪. ଉଷୁମ ପାଣି ସହିତ
ଭିଜା ଖଜୁରକୁ ଉଷୁମ ପାଣି ସହିତ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ସହଜ ହୁଏ ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ଶକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରେ।
ପ୍ରତିଦିନ ଭିଜା ଖଜୁର ଖାଇବାର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲାଭ
-ହାଡ଼ ଏବଂ ଦାନ୍ତକୁ ମଜବୁତ କରେ – କ୍ୟାଲସିୟମ ଏବଂ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ ହାଡ଼କୁ ମଜବୁତ କରେ।
-ଚାପ ଏବଂ ଥକାପଣ ହ୍ରାସ କରେ – ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧିକାରୀ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ମାନସିକ ଥକାପଣ ଦୂର କରେ।
-ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରେ – ଶରୀରର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରେ।
-ରକ୍ତ ଶର୍କରାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ – ସଠିକ୍ ପରିମାଣରେ ସେବନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ପାଚନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ – କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ, ଏସିଡିଟି ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପେଟ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ଦିଏ।ଭିଜା ଖଜୁର କେବଳ ଏକ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ଫଳ ନୁହେଁ, ବରଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟର ଏକ ଉତ୍ତମ ମିଶ୍ରଣ ମଧ୍ୟ। ପ୍ରତିଦିନ ସେବନ ଶକ୍ତି, ସୁସ୍ଥ ଚର୍ମ ଏବଂ କେଶ ପ୍ରଦାନ କରେ ଏବଂ ହୃଦୟ ଏବଂ ପାଚନ ତନ୍ତ୍ରକୁ ମଜବୁତ କରେ।
We’re now on WhatsApp. Click to join.
Like this post?
Register at One World News to never miss out on videos, celeb interviews, and best reads.
