Sound Therapy: ସଂଗୀତ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ କି?

Sound Therapy: ସଙ୍ଗୀତ କିପରି ମନ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ କରିପାରିବ

Sound Therapy, ଡ୍ରମର ତାଳଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଲୋରୀର ନରମ ସ୍ୱର ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ସର୍ବଦା ମାନବ ଜୀବନରେ ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଆସିଛି। କିନ୍ତୁ ମନୋରଞ୍ଜନ ବ୍ୟତୀତ, ଗବେଷଣା ସୂଚିତ କରେ ଯେ ଶବ୍ଦ – ବିଶେଷକରି ସଙ୍ଗୀତ – ଆମର ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଗଭୀର ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ଏହି ଚିକିତ୍ସା ଅଭ୍ୟାସ ଆରୋଗ୍ୟ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସୁସ୍ଥତାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସ୍ୱର, ତାଳ ଏବଂ ଫ୍ରିକ୍ୱେନ୍ସି ବ୍ୟବହାର କରେ।

ଶବ୍ଦ ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?

ଶବ୍ଦ ଚିକିତ୍ସା ମାନସିକ, ଭାବପ୍ରବଣ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ପାଇଁ ସଙ୍ଗୀତ, ସ୍ୱର କିମ୍ବା କମ୍ପନ ବ୍ୟବହାର କରେ। ଏଥିରେ ବିଭିନ୍ନ କୌଶଳ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ, ଯେପରିକି:

• ସଂଗୀତ ଚିକିତ୍ସା – ଜଣେ ପ୍ରମାଣିତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ସହାୟତାରେ ଗାଇଡେଡ୍ ଶୁଣିବା କିମ୍ବା ସଂଗୀତ ବଜାଇବା।
• ବାଇନାରାଲ୍ ବିଟ୍ସ – ମସ୍ତିଷ୍କତରଙ୍ଗ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରତ୍ୟେକ କାନରେ ଦୁଇଟି ସାମାନ୍ୟ ଭିନ୍ନ ଫ୍ରିକ୍ୱେନ୍ସି ଶୁଣିବା।
• ଗାୟନ ପାତ୍ର ଏବଂ ଗଙ୍ଗ – ଆରାମକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିବା ପାଇଁ ଶରୀରରେ ପ୍ରତିଧ୍ୱନିତ ହେଉଥିବା କମ୍ପନ ସୃଷ୍ଟି କରିବା।
• ସ୍ୱର ଟୋନିଂ ଏବଂ ଜପ – ଆରୋଗ୍ୟକାରୀ କମ୍ପନ ସୃଷ୍ଟି କରିବା ପାଇଁ ସ୍ୱର ବ୍ୟବହାର କରିବା।

ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ଶରୀର ଉପରେ ସଙ୍ଗୀତର ପ୍ରଭାବ

ସଙ୍ଗୀତ ଗତିବିଧି, ଭାବନା ଏବଂ ସ୍ମୃତି ସହିତ ଜଡିତ ଅନେକ ମସ୍ତିଷ୍କ କ୍ଷେତ୍ରକୁ ସକ୍ରିୟ କରିଥାଏ। ଉଲ୍ଲାସପୂର୍ଣ୍ଣ ତାଳ ପ୍ରେରଣା ଏବଂ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ ଯେତେବେଳେ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଟେମ୍ପୋ ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ହ୍ରାସ କରିପାରେ।

ଗବେଷଣା ଅନୁସାରେ ଶବ୍ଦ ଚିକିତ୍ସା ହୋଇପାରେ:

• କର୍ଟିସୋଲ ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରି ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ।
• ଶାନ୍ତ ତାଳ ମାଧ୍ୟମରେ ନିଦ୍ରାର ଗୁଣବତ୍ତା ଉନ୍ନତ କରନ୍ତୁ।
• ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ଉତ୍ପାଦକତା ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ।
• ଅସ୍ୱସ୍ତିଠାରୁ ଧ୍ୟାନ ଦୂର କରି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପରିଚାଳନାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ।
• ଆଘାତ ଚିକିତ୍ସାରେ ଭାବପ୍ରବଣ ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ ଏବଂ ଆରୋଗ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରନ୍ତୁ।

ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଶବ୍ଦ ଚିକିତ୍ସା

ମନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିବାର ସଙ୍ଗୀତର କ୍ଷମତା ଏହାର ସବୁଠାରୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ପ୍ରଭାବ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ। ପାରାସିମ୍ପାଥେଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ ଧୀର ଶାନ୍ତ ସଙ୍ଗୀତ ଦ୍ୱାରା ସକ୍ରିୟ ହୁଏ ଯାହା ବିଶ୍ରାମକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ। ସଙ୍ଗୀତ ଚିକିତ୍ସା ଡିପ୍ରେସନରେ ପୀଡିତ ଲୋକମାନଙ୍କୁ ନିଜକୁ ପ୍ରକାଶ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ, ସେମାନଙ୍କୁ ଏକ ଭାବପ୍ରବଣ ବାହ୍ୟ ପ୍ରବାହ ଦେଇପାରେ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସୁସ୍ଥ ଆଚରଣ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କର ପ୍ରେରଣାକୁ ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।

ଶବ୍ଦ ଚିକିତ୍ସାର ଶାରୀରିକ ଲାଭ ଅଛି

ତିବ୍ବତୀ ଗାୟନ ପାତ୍ର ଭଳି ବାଦ୍ୟଯନ୍ତ୍ର କମ୍ପନ ସୃଷ୍ଟି କରେ ଯାହା ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ, ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ ଏବଂ ଟାଣ ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ ଦିଏ ବୋଲି ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ। ଶବ୍ଦ ଚିକିତ୍ସା ଅଧିବେଶନ ପରେ ଅନେକ ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀ ଶାରୀରିକ ଆରାମର ଗଭୀର ଅନୁଭବ ରିପୋର୍ଟ କରନ୍ତି ଯଦିଓ ଅଧିକ ଗବେଷଣା ଆବଶ୍ୟକ।

Read More : Pet Therapy: ପଶୁମାନେ କିପରି ମାନସିକ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରନ୍ତି?

ଶବ୍ଦ ଚିକିତ୍ସା କିପରି ଅନୁଭବ କରିବେ?

• ପ୍ଲେଲିଷ୍ଟ ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ

ପ୍ରକୃତିରୁ ସୁଖଦାୟକ, ଯନ୍ତ୍ରଗତ ଗୀତ କିମ୍ବା ଶବ୍ଦ ଚୟନ କରନ୍ତୁ।

• ଗାଇଡେଡ୍ ସେସନ୍ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ

ପ୍ରମାଣିତ ସଂଗୀତ କିମ୍ବା ଶବ୍ଦ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କୁ ଖୋଜନ୍ତୁ।

• ଦୈନିକ ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ

ଧ୍ୟାନ କରିବା, ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା କିମ୍ବା ସନ୍ଧ୍ୟାର କାର୍ଯ୍ୟ ସମୟରେ ଶାନ୍ତ ସଂଗୀତ ବଜାନ୍ତୁ।

• ଲାଇଭ୍ ସେସନ୍ ଆବିଷ୍କାର କରନ୍ତୁ

ଏକ ସମୃଦ୍ଧ ଅଭିଜ୍ଞତା ପାଇଁ ଶବ୍ଦ ବାଥ କିମ୍ବା ଗଙ୍ଗ ଧ୍ୟାନ ଶ୍ରେଣୀରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ।

ଶବ୍ଦ ଚିକିତ୍ସା କେବଳ ସଙ୍ଗୀତ ଉପଭୋଗ କରିବା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଜଡିତ; ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତା ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ଶବ୍ଦର ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟମୂଳକ ବ୍ୟବହାର ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଏ। ଏହା ଜଣେ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ସହିତ ଏକ ଆନୁଷ୍ଠାନିକ ନିଯୁକ୍ତି ହେଉ କିମ୍ବା ଘରେ କେବଳ ସୁଖଦ ସଙ୍ଗୀତ ଶୁଣିବା, ଉପଯୁକ୍ତ ଶବ୍ଦ ଚାପକୁ କମ କରିପାରିବ, ମନୋଭାବକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବ ଏବଂ ବିଶ୍ରାମକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିପାରିବ।

ସଂଗୀତ ଚିକିତ୍ସା ସେବାର ବିକଳ୍ପ ନ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସୁସ୍ଥତା ଦିନଚର୍ଯ୍ୟାରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିପୂରକ ଉତ୍ସ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବ – ଆନନ୍ଦଦାୟକ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସାମୂଳକ ଉଭୟ।

We’re now on WhatsApp. Click to join. 

Like this post?
Register at One World News to never miss out on videos, celeb interviews, and best reads.