Work-Life Balance: ହସଲ୍ ସଂସ୍କୃତିର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ମୂଲ୍ୟ

Work-Life Balance ସ୍ଥାୟୀ ସଫଳତାର ଚାବିକାଠି ଭାବରେ

Work-life balance ଆଜି ପୂର୍ବ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆଜିର ଦ୍ରୁତ ଗତିଶୀଳ ସମାଜରେ ହଷ୍ଟେଲ ସଂସ୍କୃତି ବାକ୍ୟାଂଶ ସମ୍ମାନର ଏକ ଚିହ୍ନ ପାଲଟିଛି। ଅନେକ ଶିଳ୍ପ ଏହି ଧାରଣାକୁ ପ୍ରଶଂସିତ କରିଛନ୍ତି ଯେ ସଫଳତା ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ ନିରନ୍ତର କଠିନ ପରିଶ୍ରମ, ବିଳମ୍ବିତ ରାତି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଜାଗ୍ରତ ରହିବା ଏବଂ ଶୋଇବା ବନ୍ଦ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ। ମହତ୍ତ୍ୱାକାଂକ୍ଷା ଏବଂ ଅଧ୍ୟବସାୟର ଗୁରୁତ୍ୱ ସତ୍ତ୍ୱେ, ଅଧିକ ଥର କାମ କରିବାର ନିରନ୍ତର ଚାପ ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଗମ୍ଭୀର ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ।

ହଷ୍ଟଲ ସଂସ୍କୃତିର ଉତ୍ଥାନ

ଉଦ୍ୟୋଗୀମାନଙ୍କ ସାମାଜିକ ଗଣମାଧ୍ୟମର ସଫଳତା କାହାଣୀ ଏବଂ ପ୍ରତିଯୋଗିତାମୂଳକ କାର୍ଯ୍ୟ ପରିବେଶ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରେରିତ, ହଷ୍ଟଲ ସଂସ୍କୃତି ଦୀର୍ଘ ସମୟକୁ ପ୍ରତିବଦ୍ଧତାର ସୂଚକ ଭାବରେ ଉଚ୍ଚ କରିଥାଏ। ଯେତେବେଳେ ନିଦ୍ରା ଦୁର୍ବଳଙ୍କ ପାଇଁ ଏବଂ ଉଠିବା ଏବଂ ଗ୍ରାଇଣ୍ଡିଂ କହିବାକୁ ପ୍ରଶଂସା କରାଯାଏ ସେତେବେଳେ ଅତ୍ୟଧିକ କାମକୁ ସଫଳତାର ଏକମାତ୍ର ପଥ ଭାବରେ ଚିତ୍ରଣ କରାଯାଏ। ତଥାପି ଏହି ଚିନ୍ତାଧାରା ଜଣଙ୍କ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଏହା ନେଉଥିବା ପ୍ରଭାବକୁ ଅଣଦେଖା କରେ।

ଅତ୍ୟଧିକ କାମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରିଣାମ

• ମନର ଜ୍ୱଳନ

ବିରତି ବିନା ନିରନ୍ତର କାମ ଥକାପଣ, ଚିନ୍ତା ଏବଂ ମାନସିକ ଅବସାଦର କାରଣ ହୁଏ। ବିଶ୍ୱ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସଂଗଠନ ଦ୍ୱାରା ଜ୍ୱଳନକୁ କର୍ମକ୍ଷେତ୍ର ସହିତ ଜଡିତ ଏକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଭାବରେ ସ୍ୱୀକାର କରାଯାଇଛି।

• ନିଦ୍ରା ଅଭାବ

ଅଧିକ ଉତ୍ପାଦନକ୍ଷମ ହେବା ପାଇଁ ନିଦ୍ରା ଛାଡିବା ଦ୍ଵାରା ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚେ ଏବଂ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।

• ମେଟାବୋଲିକ୍ ଏବଂ ହୃଦରୋଗ ବିପଦ

ସ୍ଥୂଳତା, ହୃଦରୋଗ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପକୁ ଅଧ୍ୟୟନରେ ଅତ୍ୟଧିକ କାମ ସହିତ ଯୋଡାଯାଇଛି।

• ଉତ୍ତେଜନାପୂର୍ଣ୍ଣ ସଂଯୋଗ

ପରିବାରିକ ବନ୍ଧୁତା ଏବଂ ଖୁସିକୁ ପ୍ରାୟତଃ କାମ-ପ୍ରଥମେ ଜୀବନଶୈଳୀ ପାଇଁ ଅବହେଳିତ କରାଯାଏ।

କାର୍ଯ୍ୟ-ଜୀବନ ସନ୍ତୁଳନର ଗୁରୁତ୍ୱ

ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଏବଂ ବୃତ୍ତିଗତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଉନ୍ନତି କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ କରୁଥିବା ସୀମା ସ୍ଥାପନ କରିବା ହେଉଛି କାର୍ଯ୍ୟ-ଜୀବନ ସନ୍ତୁଳନ ହେଉଛି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ହ୍ରାସ ନକରିବା। ଯେଉଁମାନେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ପାଆନ୍ତି ସେମାନେ ନୂତନତ୍ୱ ଆଣିବା, ବୁଦ୍ଧିମାନ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ସମ୍ପର୍କ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ଅଧିକ ସକ୍ଷମ ହୁଅନ୍ତି। ଅସ୍ଥାୟୀ ଲାଭ ପାଇବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଜୀବନ ଶେଷରେ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସଫଳତା ଆଡ଼କୁ ନେଇଯାଏ।

ଏକ ଉତ୍ତମ ସନ୍ତୁଳନ ହାସଲ କରିବାର ଉପାୟ

• ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସୀମା ସ୍ଥାପନ କରନ୍ତୁ

କାର୍ଯ୍ୟ ସମୟ ସ୍ଥିର କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଶେଷରେ ବିଚ୍ଛିନ୍ନ କରନ୍ତୁ।

• ବିଶ୍ରାମକୁ ପ୍ରାଥମିକତା ଦିଅନ୍ତୁ

ଉତ୍ପାଦନଶୀଳତାରେ ନିବେଶରେ ନିଦ୍ରା ଏବଂ ଅବସର ସମୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।

• ମାଇଣ୍ଡଫୁଲେନ୍ସ ବ୍ୟାୟାମରେ ନିୟୋଜିତ ହୁଅନ୍ତୁ

ଚାଲିବା ଧ୍ୟାନ କିମ୍ବା ଏକ ଛୋଟ ବିରତି ମନକୁ ପୁନଃ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।

• ସଫଳତାର ଅର୍ଥ କ’ଣ ତାହା ପୁନଃଚିନ୍ତନ କରନ୍ତୁ

ବୃତ୍ତିଗତ ସଫଳତା ପରି ଖୁସି ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରାଥମିକତା ଦିଅନ୍ତୁ।

ଯଦିଓ ହଷ୍ଟେଲ ସଂସ୍କୃତି ସଫଳତାର ଏକ ଦ୍ରୁତ ପଥ ପରି ମନେହୁଏ, ଏହାର ପ୍ରାୟତଃ ଅନିଚ୍ଛାକୃତ ପରିଣାମ ଥାଏ ଯାହା ଜଣଙ୍କ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ପ୍ରକୃତ ସଫଳତା ସେହି ସନ୍ତୁଳନରେ ମିଳିଥାଏ ଯେଉଁଠାରେ ଲକ୍ଷ୍ୟଗୁଡ଼ିକ କେବେ ଶେଷ ନ ହୋଇ ବିଶ୍ରାମ ସମ୍ପର୍କ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସୁସ୍ଥତା ସହିତ ସହାବସ୍ଥାନ କରେ। ଜ୍ୱଳନ ଉପରେ ସନ୍ତୁଳନ ଏକ ସ୍ଥାୟୀ ନିଷ୍ପତ୍ତି, ଆଳସ୍ୟର ଲକ୍ଷଣ ନୁହେଁ।

We’re now on WhatsApp. Click to join. 

Like this post?
Register at One World News to never miss out on videos, celeb interviews, and best reads.