Youth Lifestyle: ଯୁବପିଢ଼ିଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ହୃଦଘାତ ମାମଲା କାହିଁକି ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି? ଜାଣନ୍ତୁ ଜୀବନଶୈଳୀର ପ୍ରମୁଖ ଭୁଲଗୁଡ଼ିକ
Youth Lifestyle,ଯୁବପିଢ଼ିଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ହୃଦଘାତ ମାମଲା ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି। ନିଦ୍ରା ଅଭାବ, ଚାପ, ଜଙ୍କ ଫୁଡ୍, ଧୂମପାନ, ଶକ୍ତି ପାନୀୟ, ବସି ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ତାଲିମ ଭଳି ଭୁଲ ଏହାର ପ୍ରମୁଖ କାରଣ।
Youth Lifestyle: କାହିଁକି 20-40 ବର୍ଷ ବୟସରେ ହୃଦଘାତର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି?
Youth Lifestyle: ଆଜିକାଲିର ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସ ହ୍ରାସ ହେତୁ ଯୁବପିଢ଼ିଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ହୃଦଘାତ ଏବଂ ହୃଦଘାତର ମାମଲା ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି। ପୂର୍ବରୁ ଏହାକୁ କେବଳ ବୟସ୍କ ଲୋକଙ୍କ ରୋଗ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଉଥିଲା, କିନ୍ତୁ ବର୍ତ୍ତମାନ 20 ରୁ 40 ବର୍ଷ ବୟସର ଲୋକମାନେ ମଧ୍ୟ ଏହାର ଶିକାର ହେଉଛନ୍ତି। କାହିଁକି? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହାର ପ୍ରମୁଖ କାରଣ। ଯୁବପିଢ଼ିଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ବଢ଼ୁଥିବା ହୃଦଘାତ କେବଳ ରୋଗର ପରିଣାମ ନୁହେଁ ବରଂ ଜୀବନଶୈଳୀର ମଧ୍ୟ। ସମୟୋଚିତ ଯାଞ୍ଚ, ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ, ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ, ଚାପ ପରିଚାଳନା ଏବଂ ଧୂମପାନ/ଜଙ୍କ ଫୁଡ୍ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ହେଉଛି ହୃଦୟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାର ପ୍ରକୃତ ଉପାୟ।
ନିଦ୍ରା ଅଭାବ
ଅନିୟମିତ ଦିନଚର୍ଯ୍ୟା, ବିଳମ୍ବିତ ରାତି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ମୋବାଇଲ୍ କିମ୍ବା ଲାପଟପ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଏବଂ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ୍ରା ନ ପାଇବା ଶରୀରର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ନଷ୍ଟ କରେ। ଏହା ରକ୍ତଚାପ, ସ୍ଥୂଳତା ଏବଂ ମଧୁମେହ ଭଳି ସମସ୍ୟାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, ଯାହା ହୃଦରୋଗର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ।
ଜଙ୍କ୍ ଫୁଡ୍
ଆଜିର ଯୁବପିଢ଼ି ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଧରି କମ୍ପ୍ୟୁଟର, ମୋବାଇଲ୍ ଏବଂ ଟିଭି ସ୍କ୍ରିନ୍ ସାମ୍ନାରେ ବସି ରହନ୍ତି। ଏହା ସହିତ, ଫାଷ୍ଟଫୁଡ୍, ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଚିନି ପାନୀୟର ଅତ୍ୟଧିକ ସେବନ ସ୍ଥୂଳତା, ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପ ଭଳି ରୋଗକୁ ଜନ୍ମ ଦିଏ। ଏସବୁ ହୃଦଘାତର ବିପଦ କାରଣ।
ନିରନ୍ତର ଚାପ ଏବଂ ଚାପ
ପଢ଼ା, ଚାକିରି, ସାମାଜିକ ଗଣମାଧ୍ୟମ ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଜୀବନର ଚାପ ଶରୀରରେ ଚାପ ହରମୋନ୍ (କର୍ଟିସଲ୍ ଏବଂ ଆଡ୍ରେନାଲିନ୍) ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଭାବରେ, ଏହା ଧମନୀକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ଏବଂ ହୃଦଘାତର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରେ।
ଧୂମପାନ, ଅପବ୍ୟୟ ଏବଂ ଶକ୍ତି ପାନୀୟ
ଧୂମପାନ ଏବଂ ଭାପିଂ ଧମନୀକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ ଏବଂ ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବାର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଶକ୍ତି ପାନୀୟରେ ଉପସ୍ଥିତ କ୍ୟାଫିନ୍ ଏବଂ ଉତ୍ତେଜକ ହଠାତ୍ ହୃଦୟ ତାଳକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରେ, ବିଶେଷକରି ଯେଉଁମାନେ ସେମାନଙ୍କ ହୃଦରୋଗ ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ନୁହଁନ୍ତି।
ଜେନେଟିକ୍ କାରଣ
ଅନେକ ଯୁବକ ଯୁବତୀ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ମଧୁମେହ, ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ କିମ୍ବା ଜେନେଟିକ୍ ହୃଦରୋଗ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ନାହାଁନ୍ତି। ଏହି “ନୀରବ ହତ୍ୟାକାରୀ” ହଠାତ୍ ହୃଦଘାତର କାରଣ ହୋଇପାରେ।
ଫିଟନେସ୍ ଓଭରଡୋଜ୍
ଫିଟନେସ୍ ଟ୍ରେଣ୍ଡର ଯୁଗରେ, ଅନେକ ଯୁବକ ଯୁବତୀ ଡାକ୍ତରୀ ଯାଞ୍ଚ ନକରି ଅଧିକ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। ଅତ୍ୟଧିକ କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟାୟାମ ହୃଦୟ ଉପରେ ଅନାବଶ୍ୟକ ଚାପ ପକାଇଥାଏ। ଶରୀରକୁ ବିଶ୍ରାମ ଦେବା ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପରି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
We’re now on WhatsApp. Click to join.
Like this post?
Register at One World News to never miss out on videos, celeb interviews, and best reads.
