Benefits Of Black Tea: କଳା ଚା ହେଉଛି ଗୁଣର ଏକ ଭଣ୍ଡାର, ଏହାକୁ ପ୍ରତିଦିନ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରକୁ ଏହି 10 ଟି ଲାଭ ମିଳିଥାଏ।
Benefits Of Black Tea, ଚା ହେଉଛି ସାରା ବିଶ୍ୱରେ ସର୍ବାଧିକ ବ୍ୟବହୃତ ପାନୀୟ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ। ଭାରତରେ, ଏହା ସମସ୍ତ ବୟସର ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ମଧ୍ୟ ଲୋକପ୍ରିୟ।
Benefits Of Black Tea: ପ୍ରତିଦିନ କଳା ଚା ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭ ମିଳିଥାଏ।
Benefits Of Black Tea: ଚା ହେଉଛି ସାରା ବିଶ୍ୱରେ ସର୍ବାଧିକ ବ୍ୟବହୃତ ପାନୀୟ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ। ଭାରତରେ, ଏହା ସମସ୍ତ ବୟସର ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଲୋକପ୍ରିୟ। ସାଧାରଣତଃ ଲୋକମାନେ କ୍ଷୀର ଚା ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, କଳା ଚା କ୍ଷୀର ଚା ଅପେକ୍ଷା ଆହୁରି ଅଧିକ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। କଳା ଚା ଚା ପତ୍ରରୁ ତିଆରି କରାଯାଏ ଯାହାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଶୁଖାଯାଇ ଅକ୍ସିଡାଇଜ୍ କରାଯାଇଛି। ଚାରେ କ୍ଷୀର ମିଶାଯାଏ ନାହିଁ, ଯାହା ଫଳରେ ଏହାର ପୁଷ୍ଟିକର ତତ୍ତ୍ୱ ସିଧାସଳଖ ଶରୀରକୁ ଲାଭ ଦେଇଥାଏ।
କଳା ଚା’ରେ ମିଳୁଥିବା ପୁଷ୍ଟିକର ତତ୍ତ୍ୱ
କଳା ଚା’ରେ ବିଭିନ୍ନ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ, ଫ୍ଲାଭୋନଏଡ୍ସ, ପଲିଫେନୋଲ୍ସ, କ୍ୟାଫିନ୍, ପୋଟାସିୟମ୍, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏବଂ ଫସଫରସ୍ ଥାଏ। ଏହି ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକ ଶରୀରକୁ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ, ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ଏବଂ ମାନସିକ ସତର୍କତା ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
କଳା ଚା’ ପିଇବାର ମୁଖ୍ୟ ଲାଭ
୧. ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ
କଳା ଚା’ରେ ଥିବା ଫ୍ଲାଭୋନଏଡ୍ସ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତରକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ପ୍ରତିଦିନ ଏକ ପରିମିତ ପରିମାଣର କଳା ଚା’ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ହୃଦଘାତ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ।
୨. ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ
କଳା ଚା’ରେ କ୍ୟାଫିନ୍ ଏବଂ ପଲିଫେନୋଲ୍ସ ଥାଏ, ଯାହା ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରେ। ଯଦି ଚିନି ବିନା ସେବନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଏହା କ୍ୟାଲୋରି ଜାଳିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
୩. ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ମଜବୁତ କରେ
କଳା ଚା’ରେ ଥିବା ଟାନିନ୍ ଅନ୍ତନଳୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ। ଏହା ଗ୍ୟାସ୍, ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ବଦହଜମୀରୁ ମୁକ୍ତି ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
Read More: Healthy Heart Tips:ହୃଦୟର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଏହି 6ଟି ଅଙ୍ଗର ଯତ୍ନ ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ
୪. ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ
ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ କଳା ଚା’ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ନିୟମିତ ସେବନ ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହ ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିପାରିବ।
- ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରେ
କଳା ଚାରେ ଥିବା ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଶରୀରର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ମଜବୁତ କରେ, ଯାହା ଏହାକୁ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ ଏବଂ ଭାଇରସ ସହିତ ଭଲ ଭାବରେ ଲଢ଼ିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ।
- ଚାପ ହ୍ରାସ କରେ
କଳା ଚାରେ ଥିବା L-theanine ମାନସିକ ଚାପ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏବଂ ଏକାଗ୍ରତା ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ମନୋଭାବକୁ ଉନ୍ନତ କରେ ଏବଂ ମନକୁ ସତେଜ କରେ।
- ହାଡ଼ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ
କଳା ଚାରେ ଥିବା ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ହାଡ଼କୁ ମଜବୁତ କରେ। ନିୟମିତ ସେବନ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ବିପଦକୁ କମାଇପାରେ।
- କର୍କଟ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧ
କଳା ଚାରେ ଥିବା ପଲିଫେନୋଲ୍ସ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ମୁକ୍ତ ରାଡିକାଲ୍ସରୁ ରକ୍ଷା କରେ। ଏହା କର୍କଟ ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ରୋଗର ଆଶଙ୍କା କମାଇପାରେ।
- ଚର୍ମ ଏବଂ କେଶ ପାଇଁ ଲାଭ
କଳା ଚା ଚର୍ମକୁ ବିଷମୁକ୍ତ କରେ ଏବଂ ଏଥିରେ ଚମକ ଆଣେ। ଏହାକୁ ମୁଣ୍ଡରେ ଲଗାଇବା ଦ୍ୱାରା କେଶ ମଜବୁତ ହୁଏ ଏବଂ ଡାଣ୍ଡ୍ରାଫ୍ କମିଯାଏ।
- ଦାନ୍ତ ଏବଂ ମାଢ଼ି ସୁରକ୍ଷା
କଳା ଚାରେ ଫ୍ଲୋରାଇଡ୍ ଥାଏ, ଯାହା ଦାନ୍ତକୁ ଖୋଳରୁ ରକ୍ଷା କରେ। ଏହା ମୁଖ ଦୁର୍ଗନ୍ଧ ଏବଂ ମାଢ଼ି ପ୍ରଦାହକୁ ମଧ୍ୟ କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
କଳା ଚା ପିଇବାର ସଠିକ୍ ଉପାୟ
ସବୁବେଳେ କ୍ଷୀର କିମ୍ବା ଚିନି ବିନା କଳା ଚା ପିଅନ୍ତୁ।
ସକାଳ କିମ୍ବା ଅପରାହ୍ନରେ ଏହା ପିଇବା ଭଲ।
ଦିନକୁ 2-3 କପରୁ ଅଧିକ କଳା ଚା ପିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ୟାଫିନ ଏଡାଇବା ପାଇଁ, ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ କଳା ଚା ପିଇବା ପରିହାର କରନ୍ତୁ।
କାହାକୁ ସତର୍କ ରହିବା ଉଚିତ?
ଏସିଡିଟି, ପେଟ ଅଲସର କିମ୍ବା ଗ୍ୟାସ ଥିବା ଲୋକମାନେ ସୀମିତ ପରିମାଣରେ କଳା ଚା ପିଇବା ଉଚିତ।
ଗର୍ଭବତୀ ଏବଂ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଥିବା ମହିଳାମାନେ ମଧ୍ୟ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ପରେ କେବଳ କଳା ଚା ପିଇବା ଉଚିତ।
ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ୟାଫିନ ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ହୃଦରୋଗୀମାନଙ୍କ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ।
କଳା ଚା କେବଳ ଏକ ପାନୀୟ ନୁହେଁ, ବରଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଏକ ଭଣ୍ଡାର। ଏହା ହୃଦୟରୁ ପାଚନ, ଚର୍ମ, କେଶ ଏବଂ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସବୁକିଛିକୁ ମଜବୁତ କରେ। କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଯେକୌଣସି ଜିନିଷର ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ସୀମିତ ପରିମାଣରେ କଳା ଚା ସେବନ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନର ଏକ ଅଂଶ କରନ୍ତୁ।
We’re now on WhatsApp. Click to join.
Like this post?
Register at One World News to never miss out on videos, celeb interviews, and best reads.
