Brain Stroke Prevention: ଶୀତଦିନେ ବ୍ରେନ୍ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କାହିଁକି ବୃଦ୍ଧି ପାଏ? RIMSର ଡାକ୍ତର ବିକାଶ 5ଟି ପ୍ରମୁଖ କାରଣ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିଛନ୍ତି।
Brain Stroke Prevention: ଗୋଟିଏ ପଟେ ଶୀତ ଋତୁ ଆଶ୍ୱସ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରୁଥିବା ବେଳେ, ଅନ୍ୟପଟେ ଏହା ଅନେକ ଗମ୍ଭୀର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରେ।
Brain Stroke Prevention: ଶୀତଦିନେ ମସ୍ତିଷ୍କ ପ୍ରତି ବଢ଼ିଥାଏ ବିପଦ, ବ୍ରେନ୍ ଷ୍ଟ୍ରୋକର 5ଟି କାରଣ ଏବଂ RIMS ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ
Brain Stroke Prevention:ଶୀତ ଋତୁ ଆଶ୍ୱସ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରୁଥିବା ବେଳେ, ଏହା ଅନେକ ଗମ୍ଭୀର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଏଥିମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ମସ୍ତିଷ୍କ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍, ଯାହା ଡାକ୍ତରମାନେ ଥଣ୍ଡା ଋତୁରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛନ୍ତି ବୋଲି ଦେଖନ୍ତି। ରାଞ୍ଚିର RIMS (ରାଜେନ୍ଦ୍ର ଇନଷ୍ଟିଚ୍ୟୁଟ୍ ଅଫ୍ ମେଡିକାଲ୍ ସାଇନ୍ସେସ୍)ର ନ୍ୟୁରୋଲୋଜି ବିଶେଷଜ୍ଞ ଡାକ୍ତର ବିକାଶଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ସାଧାରଣ ସମୟ ଅପେକ୍ଷା ଶୀତ ଋତୁରେ ମସ୍ତିଷ୍କ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ମାମଲା ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଶରୀରର ଅନେକ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଏବଂ ପାଣିପାଗ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏଥିପାଇଁ ଦାୟୀ। ଏହି ଲେଖାରେ, ଶୀତ ଋତୁରେ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କାହିଁକି ବୃଦ୍ଧି ପାଏ ଏବଂ ଏହାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ କ’ଣ ସତର୍କତା ଅବଲମ୍ବନ କରାଯିବା ଉଚିତ ତାହା ଜାଣନ୍ତୁ।
ମସ୍ତିଷ୍କ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ କ’ଣ?
ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ କରୁଥିବା ଧମନୀ ଅବରୋଧିତ ହେଲେ ମସ୍ତିଷ୍କ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ହୁଏ। ଏହା ଦୁଇଟି କାରଣ ପାଇଁ ହୋଇପାରେ:
ଅବରୋଧ (ଇସ୍କେମିକ୍ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍): ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବା ଯୋଗୁଁ।
ରକ୍ତସ୍ରାବ (ହେମୋରେଜିକ୍ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍): ଫାଟିଯାଇଥିବା ରକ୍ତବାହୀ ନାଳୀ ଯୋଗୁଁ।
ଉଭୟ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ମସ୍ତିଷ୍କ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଅକ୍ସିଜେନରୁ ବଞ୍ଚିତ ହୁଅନ୍ତି, ଯାହା କିଛି ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ଗମ୍ଭୀର କ୍ଷତି କରିଥାଏ।
ଶୀତଦିନେ ମସ୍ତିଷ୍କ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ କାହିଁକି ବୃଦ୍ଧି ପାଏ? – ଡକ୍ଟର ବିକାଶଙ୍କ 5ଟି ପ୍ରମୁଖ କାରଣ
- ଥଣ୍ଡାରେ ରକ୍ତବାହୀ ନାଳୀ ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇଯାଏ
ଡକ୍ଟର ବିକାଶ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରନ୍ତି ଯେ ତାପମାତ୍ରା ହ୍ରାସ ପାଇବା ସହିତ, ଶରୀରର ରକ୍ତବାହୀ ନାଳୀ ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇଯାଏ। ଏହା ରକ୍ତଚାପ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ଯାହା ମସ୍ତିଷ୍କ ଷ୍ଟ୍ରୋକର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ କାରଣ। ଧମନୀ ସଙ୍କୁଚିତ ହେବା ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ହ୍ରାସ କରେ ଏବଂ ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବାର ବିପଦ ଅନେକ ଗୁଣ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।
- ଥଣ୍ଡାରେ ରକ୍ତଚାପ ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହୋଇଯାଏ
ଶୀତଦିନ ହାଇପରଟେନସନ୍ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ବିଶେଷ ଭାବରେ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜିଂ। ଥଣ୍ଡାରେ ରକ୍ତଚାପ ହଠାତ୍ ବଢ଼ିପାରେ, ରୋଗୀ ଏହା ଜାଣି ମଧ୍ୟ ନ ପାରନ୍ତି। ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ମସ୍ତିଷ୍କ ଧମନୀ ଉପରେ ଚାପ ବୃଦ୍ଧି କରେ, ମସ୍ତିଷ୍କ ରକ୍ତସ୍ରାବର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।
- କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି
ଶୀତଦିନେ, ଆମର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଧୀର ହୋଇଯାଏ, ଏବଂ ଶରୀର ନିଜକୁ ଉଷ୍ମ ରଖିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ଶକ୍ତି ସଂରକ୍ଷଣ କରେ। ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଥଣ୍ଡାରେ ଅଧିକ ଭଜା ଏବଂ ଭାରୀ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି, ଯାହା LDL (ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍) ସ୍ତରକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଯେତେବେଳେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଧମନୀରେ ଜମା ହୁଏ, ଏହା ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ବାଧା ଦିଏ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରେ।
- କମ୍ ପାଣି ପିଇବା
ପାଣି ଆପଣଙ୍କୁ କମ୍ ଶୋଷ ଅନୁଭବ କରାଏ, କିନ୍ତୁ ଶରୀରକୁ ସବୁବେଳେ ପାଣି ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ। କମ୍ ପାଣି ପିଇବା ରକ୍ତକୁ ଘନ କରିଥାଏ ଏବଂ ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବାର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ। ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଚୁପ୍ ଚାପ୍ ଷ୍ଟ୍ରୋକର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ ହୋଇପାରେ।
- ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ହ୍ରାସ
ଶୀତଦିନେ, ଲୋକମାନେ ଅଧିକାଂଶ ସମୟ କମ୍ବଳ ତଳେ ଘର ଭିତରେ ରୁହନ୍ତି। ସକାଳ ଚାଲିବା ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ଦିନଚର୍ଯ୍ୟା ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହୁଏ। କମ୍ ସକ୍ରିୟ ହେବା –
ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ମନ୍ଥର ହୋଇଯାଏ
ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ
ରକ୍ତଚାପ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ
ଯାହା ସବୁ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ପାଇଁ ବିପଦର କାରଣ।
Read More: Singhara Face Mask: ଚେଷ୍ଟନଟ୍ ଚର୍ମ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ, ଜାଣନ୍ତୁ 3ଟି ସର୍ବୋତ୍ତମ ଘରୋଇ ଫେସ୍ ମାସ୍କ ବିଷୟରେ
ମସ୍ତିଷ୍କ ଷ୍ଟ୍ରୋକର ଲକ୍ଷଣ: ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ
ଡାକ୍ତର ବିକାଶ ଏହି ପାଞ୍ଚଟି ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କଲେ ତୁରନ୍ତ ହସ୍ପିଟାଲ ଯିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି।
ଶରୀରର ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ହଠାତ୍ ଦୁର୍ବଳତା
ମୁଖର ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱ ଝୁଲି ପଡ଼ିବା
କହିବାରେ ଅସୁବିଧା କିମ୍ବା କଥା କହିବାରେ ଅସୁବିଧା
ଝାପ୍ସା ଦୃଷ୍ଟି
ଚାଲିବା ସମୟରେ ଅସ୍ଥିରତା କିମ୍ବା ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା
ଷ୍ଟ୍ରୋକ ଚିହ୍ନଟ କରିବା ପାଇଁ F.A.S.T. ନିୟମ ମନେରଖନ୍ତୁ:
F – ମୁହଁ ଝୁଲି ପଡ଼ିବା
A – ହାତ ଦୁର୍ବଳତା
S – କଥା କହିବାରେ ଅସୁବିଧା
T – ଆମ୍ବୁଲାନ୍ସ ଡାକିବାର ସମୟ
ଶୀତଦିନେ ବ୍ରେନ୍ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ କିପରି ରୋକାଯିବ? – ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପରାମର୍ଶ
୧. ନିୟମିତ ଭାବରେ ରକ୍ତଚାପ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଅଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ପ୍ରତିଦିନ ନିରୀକ୍ଷଣ କରନ୍ତୁ। ସମୟ ଅନୁସାରେ ଆପଣଙ୍କର ଔଷଧ ଖାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ପାଳନ କରନ୍ତୁ।
୨. ନିଜକୁ ଉଷ୍ମ ରଖନ୍ତୁ
ତାପମାତ୍ରା ହଠାତ୍ ହ୍ରାସ ପାଇଲେ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଯାଏ।
କାନକୁ ଘୋଡାନ୍ତୁ
ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡରେ ଏକ ଟୋପି ପିନ୍ଧନ୍ତୁ
ଉଷ୍ମ ପୋଷାକ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ
୩. ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ
ଦିନକୁ ୬-୮ ଗ୍ଲାସ୍ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଯଦି ଇଚ୍ଛା ହୁଏ, ତେବେ ଉଷୁମ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଏହା ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବାକୁ ରୋକିବ ଏବଂ ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବାର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିବ।
୪. ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଚାଲିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ
ପ୍ରତିଦିନ ହାଲୁକା ଚାଲିବା, ଯୋଗ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ କରନ୍ତୁ। ଏହା ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ଉନ୍ନତ କରେ ଏବଂ ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
୫. ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ
କମ୍ ଭଜା ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ
ଓମେଗା-୩ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ
ଅଧିକ ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଖାଆନ୍ତୁ
ଲୁଣ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ
୬. ଧୂମପାନ ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ ପରିହାର କରନ୍ତୁ
ସିଗାରେଟରେ ଥିବା ନିକୋଟିନ୍ ଧମନୀକୁ ସଙ୍କୁଚିତ କରେ, ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରେ। ମଦ୍ୟପାନ ମଧ୍ୟ ରକ୍ତଚାପକୁ ଅସ୍ଥିର କରେ, ତେଣୁ ଏହାକୁ ଏଡାଇବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଶୀତ ଋତୁ ସୁଖଦ ମନେହୁଏ, କିନ୍ତୁ ଏହି ଋତୁରେ ଷ୍ଟ୍ରୋକର ଆଶଙ୍କା ବହୁତ ବଢ଼ିଯାଏ। RIMS ର ଡାକ୍ତର ବିକାଶଙ୍କ ଅନୁସାରେ, ଯଦି ଆମେ ରକ୍ତଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ, ଖାଦ୍ୟ, ପାଣି, ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଗରମ ପୋଷାକ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା, ତେବେ ଷ୍ଟ୍ରୋକକୁ ଅନେକାଂଶରେ ରୋକାଯାଇପାରିବ।
We’re now on WhatsApp. Click to join.
Like this post?
Register at One World News to never miss out on videos, celeb interviews, and best reads.
