Fenugreek Seeds: ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ମେଥି ଦାନା, ପେଟର ଚର୍ବି ମହମ ପରି ତରଳିଯିବ

Fenugreek Seeds: ମେଥି ଦାନା, ଘରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାର ଏକ ଚମତ୍କାର ଉପାୟ

Fenugreek Seeds: ଆଜିକାଲି ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ପେଟର ଚର୍ବି ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା ହୋଇଗଲାଣି। ଲୋକମାନେ ଏହି ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରତିକାର ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ପ୍ରାକୃତିକ ଏବଂ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ମୁକ୍ତ ସମାଧାନ ସର୍ବଦା ସବୁଠାରୁ ସୁରକ୍ଷିତ। ଏହି ଦୃଷ୍ଟିରୁ, ମେଥି ଦାନା ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଏବଂ ପ୍ରାକୃତିକ ବିକଳ୍ପ ଭାବରେ ଉଭା ହୁଏ। ମେଥି ଦାନା କେବଳ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ନାହିଁ ବରଂ ମଧୁମେହ, କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଏବଂ ପାଚନ ପରି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାରେ ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ।

ମେଥି ଦାନା ପୁଷ୍ଟି ଏବଂ ଲାଭ

ମେଥି ଦାନାରେ ଅନେକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଛି ଯାହା ଶରୀର ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ:

 ଫାଇବର: ଆପଣଙ୍କୁ ପେଟ ପୂରଣ କରେ ଏବଂ ଭୋକ କମ କରେ।

ପ୍ରୋଟିନ: ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରେ।

ଭିଟାମିନ ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ: ଯେପରିକି ଲୁହା, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ ଏବଂ ପୋଟାସିୟମ।

କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ବିଷୟବସ୍ତୁ: ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ମେଥି ବିହନର ଏହି ଲାଭଦାୟକ ଗୁଣ ଶରୀରର ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏବଂ ମେଟାବୋଲିଜିମକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

Read More: Homemade Lip Balm: ଶୀତଦିନେ ଓଠ ଯତ୍ନର ରହସ୍ୟ: ଘରେ ତିଆରି କରନ୍ତୁ ହର୍ବାଲ ଲିପ୍ ବାମ୍

ମେଥି ଦାନା କିପରି ପେଟର ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କରେ

ଭୋକ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ: ମେଥି ଦାନା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କୁ ପେଟ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନୁଭବ ହୁଏ ଏବଂ ଅନାବଶ୍ୟକ ଖାଦ୍ୟ ଲୋଭକୁ ରୋକିଥାଏ।

ମେଥିବିଜମ୍ ବୃଦ୍ଧି କରେ: ମେଥି ଦାନାରେ ଥିବା ଫାଇବର ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ତତ୍ତ୍ୱ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରେ, ଯାହା କ୍ୟାଲୋରୀକୁ ଶୀଘ୍ର ନଷ୍ଟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ବ୍ଲଡ୍ ସୁଗାର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ: ଏହା ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ପାଚନ ଉନ୍ନତ କରେ: ମେଥି ଦାନା ପେଟ ସଫା କରେ ଏବଂ ଗ୍ୟାସ୍ ଏବଂ ବଦହଜମ ଭଳି ସମସ୍ୟାକୁ କମ କରେ।

ମେଥି ବିହନ ଖାଇବାର ସହଜ ଉପାୟ

୧. ଖାଲି ପେଟରେ ଭିଜାଇ ରଖିବା

ରାତି ରାତିସାରା ପାଣିରେ ୧-୨ ଚାମଚ ମେଥି ବିହନ ଭିଜାଇ ରଖନ୍ତୁ।

ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଖାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଏହି ପଦ୍ଧତି ଭୋକ କମାଇବା ଏବଂ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ।

୨. ମେଥି ବିହନ ପାଉଡର

ଶୁଖିଲା ମେଥି ବିହନକୁ ପେଷି ପାଉଡର କରନ୍ତୁ।

ଏହି ପାଉଡରକୁ ଦହି, ସାଲାଡ କିମ୍ବା ହାଲୁକା କ୍ଷୀର ସହିତ ମିଶାଇ ପ୍ରତିଦିନ ସେବନ କରାଯାଇପାରିବ।

୩. ମେଥି ବିହନ ଚା

ଉଷ୍ଣ ପାଣିରେ ୧-୨ ଚାମଚ ମେଥି ବିହନ ପକାଇ ୫-୧୦ ମିନିଟ୍ ଫୁଟାନ୍ତୁ।

ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ କିମ୍ବା ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଏହାକୁ ଚା ଭାବରେ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଓଜନ ହ୍ରାସ ହୁଏ।

୪. ସାଲାଡ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟରେ ମେଥି ଦାନା ଯୋଡିବା

ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣରେ ମେଥି ଦାନା ଯୋଡିପାରିବେ। ଏହା ସ୍ୱାଦ ବୃଦ୍ଧି କରେ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭ ପ୍ରଦାନ କରେ।

ମେଥି ଦାନା ଖାଇବା ପାଇଁ ଟିପ୍ସ

ଭିଜାଇ ସେବନ କରନ୍ତୁ: ମେଥି ଦାନା ଭିଜାଇ ଦେବା ଦ୍ୱାରା ଏହାର ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱର ଭଲ ଶୋଷଣରେ ସାହାଯ୍ୟ ହୁଏ।

ସତର୍କତା: ଅଧିକ ପରିମାଣରେ ସେବନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଗ୍ୟାସ୍ କିମ୍ବା ବଦହଜମୀ ହୋଇପାରେ।

ନିୟମିତ ସେବନ: ପ୍ରତିଦିନ ୧-୨ ଚାମଚ ଯଥେଷ୍ଟ।

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଦୃଷ୍ଟିରୁ: ଯଦି ଆପଣ ରକ୍ତଚାପ କିମ୍ବା ମଧୁମେହ ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।

ଓଜନ ହ୍ରାସ ବ୍ୟତୀତ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲାଭ

କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ହ୍ରାସ କରେ: ମେଥି ଦାନା ରକ୍ତ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତରକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ: ଫାଇବର ସୁସ୍ଥ ହୃଦୟ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ମଧୁମେହ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ: ରକ୍ତ ଶର୍କରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରି ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ପାଚନ ଶକ୍ତି ଉନ୍ନତ କରେ: କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଏବଂ ପେଟ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ଦିଏ।

ମେଥି ଦାନା ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ, ନିରାପଦ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପଚାର ଯାହା ପେଟ ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରତିଦିନ ଭିଜାଇ, ପାଉଡର କରି କିମ୍ବା ଚା’ରେ ମିଶାଇ ସେବନ କରାଯାଇପାରିବ। ନିୟମିତ ସେବନ କେବଳ ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ନୁହେଁ ବରଂ ପାଚନ, ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ମଧୁମେହ ପରିଚାଳନା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ।

We’re now on WhatsApp. Click to join. 

Like this post?
Register at One World News to never miss out on videos, celeb interviews, and best reads