Foot Detox: ପାଦ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ପାଦ ଡିଟକ୍ସ, ଘରୋଇ ଉପଚାର ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆରାମ ଦେବ
Foot Detox: ଆଜିକାଲିର ଦ୍ରୁତ ଏବଂ ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନଶୈଳୀରେ, ଚାପ, ଥକ୍କାପଣ ଏବଂ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥର ପ୍ରଭାବ ପ୍ରାୟତଃ ଆମ ଶରୀର ଉପରେ ଦେଖାଯାଏ। ପାଦ ଉପରେ ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ କାରଣ ଆମେ ଦିନସାରା ପାଦ ଉପରେ ସର୍ବାଧିକ ଚାପ ପକାଇଥାଉ। ପାଦ ଯତ୍ନ କେବଳ ଆରାମ ପାଇଁ ନୁହେଁ ବରଂ ଶରୀରରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହାକୁ ପାଦ ଡିଟକ୍ସ କୁହାଯାଏ। ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା ପାଦ ମାଧ୍ୟମରେ ଶରୀରରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିବାରେ ଏବଂ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ପାଦ ଡିଟକ୍ସ କ’ଣ?
ପାଦ ଡିଟକ୍ସ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଯେଉଁଥିରେ ବିଶେଷ କୌଶଳ ଏବଂ ଘରୋଇ ଉପଚାର ବ୍ୟବହାର କରି ପାଦ ମାଧ୍ୟମରେ ଶରୀରରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରାଯାଏ। ଏହା କେବଳ ପାଦ ଥକ୍କାପଣକୁ କମ କରେ ନାହିଁ, ବରଂ ସମଗ୍ର ଶରୀରର ଶକ୍ତି ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତ କରେ। ଶରୀରରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରେ। ପାଦ ଥକ୍କାପଣ ଏବଂ ଫୁଲା ହ୍ରାସ କରେ। ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ। ଚାପ ଏବଂ ମାନସିକ ଥକ୍କାପଣ ହ୍ରାସ କରେ। ପାଦ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ସନ୍ଧିରେ ନମନୀୟତା ବୃଦ୍ଧି କରେ।
ଘରେ ତିଆରି ପାଦ ଡିଟକ୍ସ
ଏଠାରେ କିଛି ସରଳ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଘରୋଇ ପାଦ ଡିଟକ୍ସ ପଦ୍ଧତି ଅଛି ଯାହା ଆପଣ ଘରେ ସହଜରେ କରିପାରିବେ:
୧. ଉଷୁମ ପାଣି ଏବଂ ଲୁଣ ପାଦ ସ୍ନାନ
ସର୍ବାଧିକ ସହଜ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ପଦ୍ଧତି ହେଉଛି ଉଷୁମ ପାଣିରେ ପାଦ ବୁଡ଼ାଇ ସେଥିରେ ଲୁଣ ମିଶାନ୍ତୁ।
-ଏକ ବାଲ୍ଟିରେ ଉଷୁମ ପାଣି ନିଅନ୍ତୁ।
-ଏଥିରେ ୨-୩ ଚାମଚ ସମୁଦ୍ର ଲୁଣ ମିଶାନ୍ତୁ।
-୧୫-୨୦ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ପାଦ ବୁଡ଼ାଇ ରଖନ୍ତୁ।
-ଏହା ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ବୃଦ୍ଧି କରେ ଏବଂ ପାଦ ଥକାପଣ ଦୂର କରେ।
ଟିପ୍: ଆପଣ ଏଥିରେ କିଛି ଲେମ୍ବୁ ରସ କିମ୍ବା ଆବଶ୍ୟକୀୟ ତେଲ ମଧ୍ୟ ମିଶାନ୍ତୁ ଯାହା ଆରାମ ଏବଂ ସତେଜତା ବୃଦ୍ଧି କରେ।
୨. ଆପଲ୍ ସାଇଡର ଭିନେଗାର ପାଦ ଡିଟକ୍ସ
ଆପଲ୍ ସାଇଡର ଭିନେଗାର ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ଆଣ୍ଟିବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆଲ୍ ଏବଂ ଡିଟକ୍ସାଇଫିଂ ଗୁଣରେ ଭରପୂର।
-୨ କପ୍ ଗରମ ପାଣିରେ ୧/୨ କପ୍ ଆପଲ୍ ସାଇଡର ଭିନେଗାର ମିଶାନ୍ତୁ।
-୨୦ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ପାଦ ବୁଡ଼ାନ୍ତୁ।
-ଏହା ପାଦ ଦୁର୍ଗନ୍ଧ କମ କରେ ଏବଂ ଫଙ୍ଗାଲ୍ ସଂକ୍ରମଣକୁ ରୋକେ।
୩. ନିମ୍ ଏବଂ ତୁଳସୀ ପାଦ ସ୍ନାନ
ନିମ୍ ଏବଂ ତୁଳସୀ ପତ୍ରରେ ଆଣ୍ଟିସେପ୍ଟିକ୍ ଗୁଣ ଅଛି ଯାହା ପାଦକୁ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ସଂକ୍ରମଣ ମୁକ୍ତ ରଖେ।
-ନିମ୍ ଏବଂ ତୁଳସୀ ପତ୍ରକୁ ପାଣିରେ ଫୁଟାନ୍ତୁ।
– ଟିକେ ଥଣ୍ଡା ହେଲେ ପାଦକୁ ଏଥିରେ ବୁଡ଼ାନ୍ତୁ।
-ଏହା ପାଦ ଫୁଲିବା ଏବଂ ଜ୍ୱଳନକୁ ମଧ୍ୟ କମ କରେ।
Read More : Varicose Veins ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ବ୍ୟାୟାମ ଯାହା ଆପଣ ଆଜି ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଉଚିତ
୪. ପାଦ ପାଇଁ ବରଫ ଚିକିତ୍ସା
ଗରମ ପାଣି ପରେ ପାଦରେ ବରଫ ଚିକିତ୍ସା ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ଏବଂ ଫୁଲା କମ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଭଲ ଉପାୟ।
– ଥଣ୍ଡା ପାଣି କିମ୍ବା ବରଫରେ ପାଦକୁ ୫-୧୦ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ବୁଡ଼ାଇ ରଖନ୍ତୁ।
-ଏହା ଗୋଡର ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ ଦିଏ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ କରେ।
୫. ଘରୋଇ ହର୍ବାଲ୍ ପ୍ୟାକ୍
ଆପଣ ଘରୋଇ ହର୍ବାଲ୍ ପ୍ୟାକ୍ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ।
-ହଳଦୀ, ଚନ୍ଦନ ପାଉଡର ଏବଂ ଗୋଲାପ ଜଳର ମିଶ୍ରଣ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ।
-ଏହାକୁ ପାଦରେ ଲଗାନ୍ତୁ ଏବଂ ୧୫ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ତା’ପରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ।
-ଏହା ପାଦ ଚର୍ମକୁ ନରମ ଏବଂ ସଫା କରେ ଏବଂ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ଉନ୍ନତ କରେ।
୬. ପାଦ ମସାଜ୍
ପାଦ ଡିଟକ୍ସ ପାଇଁ ନିୟମିତ ପାଦ ମସାଜ୍ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
-ନଡ଼ିଆ କିମ୍ବା ଜୀତ ତେଲ ଭଳି ହାଲୁକା ତେଲ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
-ପାଦର ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ତଳିପା ମାଲିସ୍ କରନ୍ତୁ।
-ଏହା ଚାପ ହ୍ରାସ କରେ ଏବଂ ପାଦ ଥକ୍କାପଣ ଦୂର କରେ।
ପାଦ ଡିଟକ୍ସ ପାଇଁ ଟିପ୍ସ
-ସଫା ପାଣି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ – ପାଣି ସର୍ବଦା ଉଷୁମ କିମ୍ବା ଟିକେ ଉଷୁମ ହେବା ଉଚିତ।
-ସମୟରେ ନିୟମିତତା – ସପ୍ତାହରେ 2-3 ଥର ପାଦ ଡିଟକ୍ସ କରିବା ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ।
-ଆରାମ ଏବଂ ଧ୍ୟାନ – ପାଦ ଡିଟକ୍ସ କରିବା ସମୟରେ ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ଆରାମ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ।
-ହାଇଡ୍ରେସନ୍ – ଡିଟକ୍ସ ସମୟରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ।
-ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଖାଦ୍ୟ – ପାଦ ଡିଟକ୍ସ ସହିତ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଲାଭ
-ପାଦ ଥକ୍କାପଣ ଏବଂ ଫୁଲା କମିଯାଏ।
-ପାଦ ମାଂସପେଶୀର ନମନୀୟତା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।
-ଶରୀରରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ଦୂର ହୁଏ।
-ମାନସିକ ଚାପ ଏବଂ ଶକ୍ତିର ଅଭାବରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳେ।
-ପାଦର ଚର୍ମକୁ ଆର୍ଦ୍ରତା ଏବଂ ପୁଷ୍ଟି ମିଳିଥାଏ।
-ପାଦ ଡିଟକ୍ସ ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ଏବଂ ସମଗ୍ର ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାର ଏକ ସରଳ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ। ଏହା କେବଳ ପାଦ ଥକ୍କାପଣ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ କମ କରେ ନାହିଁ, ବରଂ ଶରୀରରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଘରେ ଗରମ ପାଣି, ଲୁଣ, ଔଷଧୀୟ ଏବଂ ପ୍ରାକୃତିକ ଉପଚାର ଗ୍ରହଣ କରି, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପାଦକୁ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଶକ୍ତିରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ରଖିପାରିବେ। ନିୟମିତ ପାଦ ଡିଟକ୍ସ ସହିତ, ଆପଣ କେବଳ ପାଦ ଥକ୍କାପଣ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତ ହେବେ ନାହିଁ, ବରଂ ଆପଣଙ୍କ ସମଗ୍ର ଶରୀରର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ମାନସିକ ଶାନ୍ତି ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରିବ। ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବା ବହୁତ ସହଜ ଏବଂ ଲାଭଦାୟକ।
We’re now on WhatsApp. Click to join.
Like this post?
Register at One World News to never miss out on videos, celeb interviews, and best reads.
