Sea buckthorn berries: ଛୋଟ ପ୍ୟାକେଟ, ବଡ଼ ବ୍ୟାଙ୍ଗ, ସମୁଦ୍ର ବକଥର୍ଣ୍ଣ ବେରିର ଲାଭ ଜାଣନ୍ତି କି?
Sea buckthorn berries,ସି ବକଥର୍ଣ୍ଣ ବେରି ହେଉଛି ଛୋଟ କମଳା ଫଳ ଯାହା ହିମାଳୟ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଥଣ୍ଡା ଅଞ୍ଚଳରେ ବଢ଼ିଥାଏ।
Sea buckthorn berries: ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଶକ୍ତିର ଏକ ଭଣ୍ଡାର, ସମୁଦ୍ର ବକଥର୍ଣ୍ଣ ବେରିର ଉପକାରିତା
Sea buckthorn berries: ସି ବକଥର୍ଣ୍ଣ ବେରି ହେଉଛି ଛୋଟ, କମଳା ରଙ୍ଗର ଫଳ ଯାହା ହିମାଳୟ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଥଣ୍ଡା ଅଞ୍ଚଳରେ ବଢ଼ିଥାଏ। ସେମାନଙ୍କର ଆକାର ଛୋଟ ସତ୍ତ୍ୱେ, ଏହି ଫଳଗୁଡ଼ିକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ପୁଷ୍ଟିକର ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ। ଏହି ବେରିଗୁଡ଼ିକୁ “ସୁପରଫୁଡ୍” ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ କାରଣ ଏଗୁଡ଼ିକ ଶକ୍ତି, ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଏବଂ ସୁନ୍ଦର ଚର୍ମ ପ୍ରଦାନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି।
ପୁଷ୍ଟିକର ତତ୍ତ୍ୱରେ ଭରପୂର
ସମୁଦ୍ରିକ ବକଥର୍ଣ୍ଣ ବେରି ଭିଟାମିନ୍, ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ, ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଚର୍ବିରେ ଭରପୂର।
-ଭିଟାମିନ୍ ସି: ଏହି ଫଳ ଭିଟାମିନ୍ ସିର ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଉତ୍ସ, ଯାହା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରେ।
-ଭିଟାମିନ୍ ଇ ଏବଂ ଏ: ଚର୍ମ ଏବଂ ଆଖି ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ।
-ଓମେଗା-୩, ୬, ୭, ଏବଂ ୯ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍: ହୃଦୟ ଏବଂ ଚର୍ମ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ।
-ଫ୍ଲାଭୋନଏଡ୍ସ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ: ମୁକ୍ତ ରାଡିକାଲ୍ସରୁ ଶରୀରକୁ ରକ୍ଷା କରେ ଏବଂ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଧୀର କରେ।
ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭ
୧. ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରେ
ସମୁଦ୍ରିକ ବକଥର୍ଣ୍ଣ ବେରିରେ ଅଧିକ ପରିମାଣରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଥାଏ। ଏହା ଶରୀରର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ମଜବୁତ କରେ ଏବଂ ଭାଇରାଲ୍ ଏବଂ ଜୀବାଣୁ ସଂକ୍ରମଣରୁ ରକ୍ଷା କରେ।
୨. ହୃଦୟ ଏବଂ ହୃଦରୋଗ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ
ଓମେଗା-୩ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ସୁସ୍ଥ ହୃଦୟ ଧମନୀ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ କମ କରିବାରେ, ରକ୍ତଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଏବଂ ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କା କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
- ଚର୍ମ ଏବଂ କେଶ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ
ସମୁଦ୍ରିକ ବକଥୋର୍ନ ବେରିରେ ଭିଟାମିନ୍ ଇ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ରହିଥାଏ, ଯାହା:
-କୁଞ୍ଚନ ହ୍ରାସ କରେ।
-ଚର୍ମକୁ ନରମ ଏବଂ ଚମକଦାର କରେ।
-କେଶ ମୂଳକୁ ମଜବୁତ କରେ।
- ପାଚନ ତନ୍ତ୍ର ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ
ଏହି ଫଳଟିରେ ଭଲ ପରିମାଣର ଫାଇବର ଥାଏ। ଏହା ପାଚନକୁ ଉନ୍ନତ କରେ, କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟକୁ ହ୍ରାସ କରେ ଏବଂ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରେ।
- ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ପ୍ରଦାହକୁ ହ୍ରାସ କରେ
ଏହାର ପ୍ରଦାହ-ବିରୋଧୀ ଗୁଣ ଯୋଗୁଁ, ଏହି ଫଳ ପ୍ରଦାହ, ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ କଠିନତାକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
- ଓଜନ ପରିଚାଳନାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ
ସମୁଦ୍ରିକ ବକଥୋର୍ନରେ କ୍ୟାଲୋରୀ କମ୍ ଏବଂ ଫାଇବର ଅଧିକ ଥାଏ। ଏହା ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ପେଟ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନୁଭବ କରେ ଏବଂ ଭୋକ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ, ଯାହା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
- ଯକୃତ ଏବଂ ବୃକକ୍ ସୁରକ୍ଷା
ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ସମୁଦ୍ରିକ ବକଥୋର୍ନର ନିୟମିତ ସେବନ ଯକୃତକୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ବୃକକ୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତ କରେ।
- କର୍କଟ ଏବଂ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ସୁରକ୍ଷା
ଏହି ଫଳରେ ଉପସ୍ଥିତ ଫାଇଟୋନ୍ୟୁଟ୍ରିଏଣ୍ଟ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଶରୀରରେ କର୍କଟ କୋଷର ବୃଦ୍ଧିକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟକୁ ମଧ୍ୟ ଧୀର କରେ।
Read More : Kesar Milk Benefits: ଥଣ୍ଡା ପବନରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ରକ୍ଷକ, ଜାଣନ୍ତୁ କାହିଁକି କେସର କ୍ଷୀର ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ?
କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ
୧. ତାଜା ସେବନ
ତାଜା ବକଥର୍ଣ୍ଣ ବେରି ସିଧାସଳଖ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ସର୍ବାଧିକ ପୁଷ୍ଟିକର ଲାଭ ମିଳିଥାଏ। ଆପଣ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସ୍ମୁଦି, ଜୁସ୍ କିମ୍ବା ସାଲାଡରେ ମଧ୍ୟ ମିଶାଇପାରିବେ।
୨. ଜୁସ୍ ଏବଂ ସିରପ୍
ସମୁଦ୍ରିକ ବକଥର୍ଣ୍ଣ ରସ୍ ପିଇବା ଦ୍ଵାରା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ପାଏ ଏବଂ ଶକ୍ତି ସ୍ତର ଉଚ୍ଚ ରହେ। ଏହାକୁ ସହଜରେ ସିରପ୍ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ନିଆଯାଇପାରେ।
୩. ତେଲ ଏବଂ କ୍ୟାପସୁଲ୍
ସମୁଦ୍ରିକ ବକଥର୍ଣ୍ଣ ତେଲ ଚର୍ମ, କେଶ ଏବଂ ନଖ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ। କ୍ୟାପସୁଲ୍ ମଧ୍ୟ ଉପଲବ୍ଧ, ଯାହା ଏହାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
୪. କ୍ରିମ୍ ଏବଂ ଲୋସନ୍
ସମୁଦ୍ରିକ ବକଥର୍ଣ୍ଣ ତେଲ ସ୍କିନକେୟାର ଉତ୍ପାଦରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଏହା ଚର୍ମକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଏବଂ ପୁନର୍ଜୀବିତ କରେ।
ସମ୍ଭାବ୍ୟ ସତର୍କତା
ଅତ୍ୟଧିକ ସେବନ ଡାଇରିଆ କିମ୍ବା ପେଟ କ୍ରାମକ ହୋଇପାରେ।
-ଯଦି ଆପଣ ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି, ବିଶେଷକରି ରକ୍ତ ପତଳାକାରୀ କିମ୍ବା ମଧୁମେହ ଔଷଧ, ତେବେ ପ୍ରଥମେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।
-ଗର୍ଭବତୀ ଏବଂ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରୁଥିବା ମହିଳାମାନେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ପରେ ହିଁ ଏହି ଉତ୍ପାଦ ସେବନ କରିବା ଉଚିତ। ସି ବକଥର୍ଣ୍ଣ ବେରି ଏକ ଛୋଟ, ପୁଷ୍ଟିକର ସୁପରଫୁଡ୍ ଯାହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଚର୍ମ, କେଶ ଏବଂ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ। ନିୟମିତ ସେବନ ଶକ୍ତି, ସୁରକ୍ଷା ଏବଂ ଜୀବନଶକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରେ। ଏହି ବେରିଗୁଡ଼ିକ ଏକ ଛୋଟ ପ୍ୟାକେଜ୍ରେ ବଡ଼ ଲାଭ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି।
We’re now on WhatsApp. Click to join.
Like this post?
Register at One World News to never miss out on videos, celeb interviews, and best reads.
