Biotin ର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା: ମଲ୍ଟିଭିଟାମିନ୍ ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ କେଶ ଝଡ଼ିବାର କାରଣ କିପରି ହୋଇପାରେ

Biotin ର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା: ମଲ୍ଟିଭିଟାମିନ୍ ଓଭରଡୋଜ୍ କିପରି କେଶ ଝଡ଼ିପାରେ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଚିନ୍ତାର କାରଣ ହୋଇପାରେ ତାହା ବୁଝିବା

Biotin କୁ କେଶ, ଚର୍ମ ଏବଂ ନଖ ପାଇଁ “ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ଭିଟାମିନ୍” ଭାବରେ ବ୍ୟାପକ ଭାବରେ ବିକ୍ରୟ କରାଯାଏ। ସେହିପରି, ମଲ୍ଟିଭିଟାମିନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରାୟତଃ ପୁଷ୍ଟିକର ଅଭାବ ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ ନିଆଯାଇଥାଏ। ତଥାପି, ଅନେକ ଲୋକ ଜାଣନ୍ତି ନାହିଁ ଯେ ବାୟୋଟିନ୍ ଏବଂ ମଲ୍ଟିଭିଟାମିନ୍ ର ଅତ୍ୟଧିକ ସେବନ ଭଲ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ କ୍ଷତି କରିପାରେ। କେଶ ପତନକୁ ଟ୍ରିଗର କରିବା ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ହରମୋନ୍ ଅସନ୍ତୁଳନ ସୃଷ୍ଟି କରିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ଏହି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକର ଅତ୍ୟଧିକ ପରିମାଣର ସମ୍ଭାବ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ରହିଛି ଯାହାକୁ ଅଣଦେଖା କରାଯିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଏହି ଲେଖାଟି ବାୟୋଟିନ୍ ଏବଂ ମଲ୍ଟିଭିଟାମିନ୍ ଓଭରଡୋଜର ପ୍ରମୁଖ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରେ, ବିଶେଷକରି ଏହା କିପରି କେଶ ପତନର କାରଣ ହୋଇପାରେ ତାହା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇ।

ବାୟୋଟିନ୍ ଏବଂ ମଲ୍ଟିଭିଟାମିନ୍‌ର ଭୂମିକା

ବାୟୋଟିନ୍, ଯାହାକୁ ଭିଟାମିନ୍ B7 ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ, ଖାଦ୍ୟକୁ ଶକ୍ତିରେ ପରିଣତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ କେଶ ଏବଂ ନଖ ବୃଦ୍ଧିକୁ ସମର୍ଥନ କରେ। ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ, ମଲ୍ଟିଭିଟାମିନ୍, ମିନେରାଲ୍ସ ସହିତ ଭିଟାମିନ୍ A, C, D, E, ଏବଂ B-କମ୍ପଲେକ୍ସ ପରି ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ପୁଷ୍ଟିକର ତତ୍ତ୍ୱର ମିଶ୍ରଣ ପ୍ରଦାନ କରେ। ଯଦିଓ ଉଭୟ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ବିନା ଏହି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକୁ ଉଚ୍ଚ ମାତ୍ରାରେ ଗ୍ରହଣ କଲେ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ। କେଶ ଏବଂ ଚର୍ମର ଗୁଣବତ୍ତା ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ବାୟୋଟିନ୍ ଏବଂ ମଲ୍ଟିଭିଟାମିନ୍‌ର ଅତ୍ୟଧିକ ମାତ୍ରା ଓଲଟା ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ।

କିପରି ଅତ୍ୟଧିକ ପରିମାଣ କେଶ ପତନକୁ ନେଇଥାଏ

ବାୟୋଟିନ୍ ଏବଂ ମଲ୍ଟିଭିଟାମିନ୍‌ର ଅତ୍ୟଧିକ ପରିମାଣର ସବୁଠାରୁ ଚିନ୍ତାଜନକ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି କେଶ ପତନ। ଅତ୍ୟଧିକ ପରିମାଣରେ ସେବନ କଲେ, ବାୟୋଟିନ୍ ଶରୀରର ପ୍ରାକୃତିକ ପୁଷ୍ଟିକର ସନ୍ତୁଳନରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଅତ୍ୟଧିକ ବାୟୋଟିନ୍‌ କେଶ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ଅନ୍ୟ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥର ଅବଶୋଷଣକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ। ସେହିପରି, ଭିଟାମିନ୍ A ଏବଂ E ପରି ମଲ୍ଟିଭିଟାମିନ୍‌ର ଅତ୍ୟଧିକ ସେବନକୁ କେଶ ପତଳା ହେବା ସହିତ ଯୋଡାଯାଇଛି। ଶରୀରର ଅତ୍ୟଧିକ ପୁଷ୍ଟିକର ତତ୍ତ୍ୱ ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ କରିବାରେ ଅସମର୍ଥତା ଅସନ୍ତୁଳନ ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଯାହା କେଶ ବୃଦ୍ଧି ଚକ୍ରକୁ ବାଧା ଦେଇପାରେ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଝଡ଼ିପାରେ।

ବାୟୋଟିନ୍ ଓଭରଡୋଜର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା

କେଶ ପଡ଼ିବା ବ୍ୟତୀତ, ଅତ୍ୟଧିକ ବାୟୋଟିନ୍ ଅନେକ ଅନାବଶ୍ୟକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। କିଛି ସାଧାରଣ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

• ଚର୍ମରେ ଫୋଡ଼ା ଏବଂ ବ୍ରଣ- ଅତ୍ୟଧିକ ବାୟୋଟିନ୍ ଚର୍ମରେ ତେଲ ଉତ୍ପାଦନକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରେ, ଯାହା ଫଳରେ ଫାଟ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ।
• ପାଚନ ସମସ୍ୟା- ଅତ୍ୟଧିକ ସେବନ ବାନ୍ତି, କ୍ରାମ୍ପିଂ କିମ୍ବା ଡାଇରିଆ ହୋଇପାରେ।
• ପରୀକ୍ଷାଗାର ପରୀକ୍ଷାରେ ହସ୍ତକ୍ଷେପ- ଉଚ୍ଚ ବାୟୋଟିନ୍ ସ୍ତର ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷାର ଫଳାଫଳକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରେ, ଯାହା ଥାଇରଏଡ୍ ରୋଗ ଭଳି ଅବସ୍ଥାର ଭୁଲ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିଥାଏ।
• ବୃକକ୍ ଷ୍ଟ୍ରେନ୍- ସୁପାରିଶ ସ୍ତରଠାରୁ ଅଧିକ ବାୟୋଟିନ୍ ନେବା ବୃକକ୍ ଉପରେ ଅତିରିକ୍ତ ଚାପ ପକାଇପାରେ।

ମଲ୍ଟିଭିଟାମିନ୍ ଓଭରଡୋଜ୍ ର ବିପଦ

ବାୟୋଟିନ୍ ପରି, ମଲ୍ଟିଭିଟାମିନ୍ ର ଅତ୍ୟଧିକ ସେବନ ଶରୀରକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଏ, ଡି, ଇ ଏବଂ କେ ଭଳି ଚର୍ବି-ଦ୍ରବଣୀୟ ଭିଟାମିନ୍ ର ଅତ୍ୟଧିକ ସେବନ ବିଷାକ୍ତତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ କାରଣ ଏଗୁଡ଼ିକ ସହଜରେ ନିର୍ଗତ ହେବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଶରୀରରେ ଗଚ୍ଛିତ ହୋଇ ରହିଥାଏ। ସମ୍ଭାବ୍ୟ ବିପଦଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

• ଭିଟାମିନ୍ ଏ ବିଷାକ୍ତତା- କେଶ ଝଡ଼ିବା, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ଯକୃତ ସମସ୍ୟା ଏବଂ ଭଙ୍ଗୁର ନଖ କାରଣ ହୁଏ।
• ଅତ୍ୟଧିକ ଭିଟାମିନ୍ ଡି- କ୍ୟାଲସିୟମ ଜମା, ବୃକକ୍ କ୍ଷତି ଏବଂ ହାଡ଼ ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ ହୁଏ।
• ଭିଟାମିନ୍ ଇ ଅତ୍ୟଧିକ ପରିମାଣ- ରକ୍ତ ପତଳା ହେବା, ଥକ୍କାପଣ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳତା ହୋଇପାରେ।

ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଗ୍ରହଣ କଲେ, ମଲ୍ଟିଭିଟାମିନ୍ ଲାଭ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଜଟିଳତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଯାହା ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ଦୈନିକ ଡୋଜରେ ରହିବାକୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କରିଥାଏ।

କାହିଁକି ସ୍ୱୟଂ-ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣକରଣ ବିପଦଜନକ ହୋଇପାରେ

ବାୟୋଟିନ୍ ଏବଂ ମଲ୍ଟିଭିଟାମିନ୍‌ର ବର୍ଦ୍ଧିତ ଲୋକପ୍ରିୟତା ଅନେକ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବିନା ଆତ୍ମ-ଔଷଧ କରିବାକୁ ପ୍ରେରଣା ଦେଇଛି। ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟବଶତଃ, ଏହି ଧାରା ଅତ୍ୟଧିକ ପରିମାଣର ବିପଦକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଧାରଣା କରନ୍ତି ଯେ ଏଗୁଡ଼ିକ “ଭିଟାମିନ୍” ହୋଇଥିବାରୁ, ଏଗୁଡ଼ିକ ଯେକୌଣସି ପରିମାଣରେ ସୁରକ୍ଷିତ, କିନ୍ତୁ ଏହା ସତ୍ୟଠାରୁ ବହୁତ ଦୂରରେ। ପ୍ରତ୍ୟେକ ଶରୀରକୁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱର ସ୍ତର ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକତାଠାରୁ ଅଧିକ ସେବନ କରିବା ପ୍ରାକୃତିକ ପ୍ରକ୍ରିୟାଗୁଡ଼ିକୁ ବାଧା ଦେଇପାରେ।

Read More : Face Pack For Glowing Skin:ଖର୍ଚ୍ଚ ନକରି ଚମକଦାର ତ୍ୱଚା ପାଆନ୍ତୁ, ଏହି ଫେସ୍ ପ୍ୟାକ୍ ଉପଚାରଗୁଡ଼ିକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ

ଅତ୍ୟଧିକ ପରିମାଣରୁ କେଶ ଝଡ଼ିବା କିପରି ରୋକାଯିବ

ବାୟୋଟିନ୍ କିମ୍ବା ମଲ୍ଟିଭିଟାମିନ୍ ଅତ୍ୟଧିକ ପରିମାଣ ଦ୍ୱାରା ହେଉଥିବା କେଶ ଝଡ଼ିବା ଏଡାଇବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥର ପ୍ରାକୃତିକ ଉତ୍ସରେ ଭରପୂର ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ପାଳନ କରିବା। ଅଣ୍ଡା, ବାଦାମ, ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ସବୁଜ ପତ୍ର, କ୍ଷୀର ଏବଂ ମାଛ ପରି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଖାଦ୍ୟ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ବାୟୋଟିନ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ପ୍ରଦାନ କରେ। ଉପଯୁକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ପରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିଲେ ହିଁ ପରିପୂରକ ବ୍ୟବହାର କରାଯିବା ଉଚିତ। ଡୋଜ୍ ନିରୀକ୍ଷଣ କରିବା ଏବଂ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟର ଅନାବଶ୍ୟକ ମିଶ୍ରଣକୁ ଏଡାଇବା କେଶ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସୁରକ୍ଷିତ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

ଯଦିଓ ବାୟୋଟିନ୍ ଏବଂ ମଲ୍ଟିଭିଟାମିନ୍ ପ୍ରାୟତଃ ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତା ସହିତ ଜଡିତ, ସେମାନଙ୍କର ମାତ୍ରାଧିକ ପ୍ରଭାବ ବିପରୀତ ହୋଇପାରେ, ଯେଉଁଥିରେ କେଶ ଝଡ଼ିବା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଗମ୍ଭୀର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିପଦ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ସୁରକ୍ଷିତ ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ ସଠିକ୍ ମାତ୍ରା ବୁଝିବା ଏବଂ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ବଟିକା ଉପରେ ଅତ୍ୟଧିକ ନିର୍ଭରଶୀଳତା ଏକ ଶୀଘ୍ର ସମାଧାନ ପରି ମନେହୁଏ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଭାବରେ ଶରୀରକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। କେଶ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ବିପଦରେ ନ ପକାଇ ବାୟୋଟିନ୍ ଏବଂ ମଲ୍ଟିଭିଟାମିନ୍ ର ଲାଭ ଉପଭୋଗ କରିବାର ଏକ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ, ଡାକ୍ତରୀ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ଏବଂ ସନ୍ତୁଳିତ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ ସବୁଠାରୁ ନିରାପଦ ଉପାୟ ଅଟେ।

We’re now on WhatsApp. Click to join. 

Like this post?
Register at One World News to never miss out on videos, celeb interviews, and best reads.