Smiling Depression:ଏହା କ’ଣ? ଏହି ସଙ୍କେତଗୁଡ଼ିକ ହୁଏତ ଏକ ହସହସ, ଖୁସି ମୁହଁ ପଛରେ ଲୁଚି ରହିଥାଇପାରେ।

Smiling Depression: ଏ ବିଷୟରେ ଜାଣିବା କାହିଁକି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ? ଏହାର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନନ୍ତୁ।

Smiling Depression,ଆମ ଆଖପାଖରେ ଅନେକ ଲୋକ ଥାଆନ୍ତି ଯେଉଁମାନଙ୍କୁ ସର୍ବଦା ହସଖୁସିରେ ଥିବା ପରି ମନେହୁଏ। ସାଙ୍ଗସାଥୀଙ୍କ ସହ ହସମଜା କରିବା, କର୍ମକ୍ଷେତ୍ରରେ ନିଜର ସମସ୍ତ ଦାୟିତ୍ୱ ସୁଚାରୁରୂପେ ପାଳନ କରିବା ଏବଂ ସୋସିଆଲ ମିଡିଆରେ ଖୁସିଭରା ଫଟୋ ସେୟାର କରିବା – ଏସବୁ ସେମାନଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନର ଏକ ଅଂଶ ହୋଇଥାଏ। ତେବେ, ସେମାନଙ୍କ ମୁହଁରେ ଥିବା ଏହି ହସ ସର୍ବଦା ସେମାନଙ୍କ ମନର ପ୍ରକୃତ ଅବସ୍ଥାକୁ ପ୍ରତିଫଳିତ କରେ ନାହିଁ। କିଛି ବ୍ୟକ୍ତି ଭିତରେ ଭିତରେ ଦୁଃଖ, ଏକାକୀତ୍ୱ କିମ୍ବା ମାନସିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହ ସଂଘର୍ଷ କରୁଥାଇପାରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ସେମାନେ ନିଜର ଏହି କଷ୍ଟକୁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଆଗରେ ପ୍ରକାଶ କରନ୍ତି ନାହିଁ। ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ସାଧାରଣତଃ “ସ୍ମାଇଲିଂ ଡିପ୍ରେସନ୍” (smiling depression) ବା “ହସମୁଖ ଅବସାଦ” ବୋଲି କୁହାଯାଏ। ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ସଚେତନତା ବୃଦ୍ଧି ପାଉଥିବା ବେଳେ, ଏହି ବିଷୟ ଉପରେ ଆଲୋଚନା କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ; କାରଣ କେବଳ କାହାକୁ ଦେଖି ତାଙ୍କର ପ୍ରକୃତ ମାନସିକ ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ସବୁବେଳେ ଜାଣିବା ସମ୍ଭବ ହୁଏ ନାହିଁ। ତେବେ ଏହା ମଧ୍ୟ ମନେ ରଖିବା ଆବଶ୍ୟକ ଯେ, “ସ୍ମାଇଲିଂ ଡିପ୍ରେସନ୍” କୌଣସି ସ୍ୱୀକୃତିପ୍ରାପ୍ତ ଚିକିତ୍ସାଗତ ରୋଗ ନୁହେଁ। ଏହା ଏକ ଅନୌପଚାରିକ ଶବ୍ଦ, ଯାହା ସେହି ବ୍ୟକ୍ତିମାନଙ୍କୁ ବର୍ଣ୍ଣନା କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ, ଯେଉଁମାନେ ବାହାରକୁ ଖୁସି ଓ ସ୍ୱାଭାବିକ ଦେଖାଯାଉଥିଲେ ମଧ୍ୟ ଭିତରେ ଅବସାଦର ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରୁଥାନ୍ତି।

‘ସ୍ମାଇଲିଂ ଡିପ୍ରେସନ୍’ (Smiling Depression) ବା ‘ହସମୁଖ ଅବସାଦ’ କ’ଣ?

ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଅବସାଦ (depression) ବିଷୟରେ କଥା ହେଉ, ସାଧାରଣତଃ ଲୋକଙ୍କ ମନରେ ଏପରି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଚିତ୍ର ଆସେ ଯିଏ ଦୁଃଖୀ ଥାଆନ୍ତି, ଏକାକୀ ବସିଥାଆନ୍ତି କିମ୍ବା ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରୁ ନିଜକୁ ଦୂରେଇ ରଖନ୍ତି। ତେବେ, ଅବସାଦର ଅନୁଭୂତି ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ସମାନ ହୋଇନଥାଏ। କିଛି ବ୍ୟକ୍ତି ନିଜର ଭାବଗତ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଲୁଚାଇ ରଖନ୍ତି ଏବଂ ଏହା ସତ୍ତ୍ୱେ ନିଜ କର୍ମକ୍ଷେତ୍ର, ପାଠପଢ଼ା, ପରିବାର ଓ ସାମାଜିକ ଜୀବନର ଦାୟିତ୍ୱଗୁଡ଼ିକୁ ସୁଚାରୁରୂପେ ପାଳନ କରିଚାଲନ୍ତି। ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଗହଣରେ ସେମାନେ ହସଖୁସି ଓ ଉତ୍ସାହୀ ଦେଖାଯାଇପାରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଏକାକୀ ଥିବା ସମୟରେ ସେମାନେ ଗଭୀର ଦୁଃଖ, ଶୂନ୍ୟତା କିମ୍ବା ନିରାଶା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଏହାର ବିଭିନ୍ନ କାରଣ ରହିଛି। କେତେକ ଭୟ କରନ୍ତି ଯେ ଯଦି ଅନ୍ୟମାନେ ସେମାନଙ୍କ ସଂଘର୍ଷ ବିଷୟରେ ଜାଣିପାରନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନଙ୍କୁ ଦୁର୍ବଳ ବୋଲି ଭାବିବେ। ଅନ୍ୟ କେତେକ ନିଜ ପରିବାର କିମ୍ବା ବନ୍ଧୁବାନ୍ଧବଙ୍କୁ ଚିନ୍ତାରେ ପକାଇବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ନାହିଁ, ପୁଣି ଅନେକେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ସେମାନଙ୍କୁ ନିଜ ସମସ୍ୟାର ସାମ୍ନା ନିଜେ ହିଁ କରିବା ଉଚିତ୍। ସାମାଜିକ ଆଶା, ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଭୁଲ ଧାରଣା ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସାମ୍ନାରେ ସର୍ବଦା ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଦେଖାଯିବାର ଚାପ ମଧ୍ୟ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ନିଜର ପ୍ରକୃତ ଭାବନା ଲୁଚାଇବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରିପାରେ। ତେବେ, କେବଳ ହସିବା କିମ୍ବା ନିଜର ଦୁଃଖ ବ୍ୟକ୍ତ ନ କରିବାର ଅର୍ଥ ଏହା ନୁହେଁ ଯେ ସେହି ବ୍ୟକ୍ତି ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଅବସାଦରେ ପୀଡ଼ିତ ଅଛନ୍ତି। ଏହାର ସଠିକ୍ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ, ସେଗୁଡ଼ିକ କେତେ ଦିନ ଧରି ରହିଛି ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସାମଗ୍ରିକ ମାନସିକ ସ୍ଥିତି ଉପରେ ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଆକଳନ କରାଯିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଏଥିପାଇଁ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।

“ହସୁଥିବା ଡିପ୍ରେସନ”ର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ହସୁଥିବା ଡିପ୍ରେସନ ସହିତ ଜଡିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣ ଡିପ୍ରେସନ ସହିତ ସମାନ। ଏଥିରେ ସ୍ଥାୟୀ ଦୁଃଖ, ଶୂନ୍ୟତା, ନିରାଶା ଏବଂ ଥରେ ଉପଭୋଗ କରିଥିବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ଆଗ୍ରହ ହରାଇବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ବାହାରେ ସାଧାରଣ ଦେଖାଯାଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଭିତରେ ସେ ଭାବପ୍ରବଣ ଭାବରେ କ୍ଲାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।

ନିରନ୍ତର ଥକାପଣ: ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ବିଶ୍ରାମ ପାଇବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଜଣେ କ୍ଳାନ୍ତ କିମ୍ବା ଶକ୍ତିର ଅଭାବ ଅନୁଭବ କରିପାରେ। ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ ସମାପ୍ତ କରିବା ସତ୍ତ୍ୱେ, ବ୍ୟକ୍ତି ମାନସିକ ଭାବରେ ଥକାପଣ ଅନୁଭବ କରିପାରେ।

ନିଦ୍ରା ଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ: କିଛି ଲୋକ ରାତିରେ ଶୋଇବାକୁ ସଂଘର୍ଷ କରିପାରନ୍ତି, ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ୟମାନେ ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଶୋଇବା ଆରମ୍ଭ କରିପାରନ୍ତି। ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ୍ରା ଅଭାବ ମଧ୍ୟ ବର୍ଦ୍ଧିତ ଚିଡ଼ିଚିଡ଼ା ଏବଂ ଥକ୍କାପଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ମୂଲ୍ୟହୀନ ଅନୁଭବ: ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ଯେ ସେ “ଯଥେଷ୍ଟ ଭଲ” ନୁହଁନ୍ତି କିମ୍ବା ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଆଶା ପୂରଣ କରିବାରେ ବିଫଳ ହେଉଛନ୍ତି। ସେମାନେ ଛୋଟ ଛୋଟ ଭୁଲ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ନିଜକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଦୋଷ ଦେଇପାରନ୍ତି।

ପୂର୍ବରୁ ଉପଭୋଗ କରାଯାଇଥିବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ଆଗ୍ରହ ହରାଇବା: ଥରେ ଆନନ୍ଦ ଆଣିଥିବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପଗୁଡ଼ିକ ଆଉ ଆକର୍ଷଣୀୟ ମନେ ହେଉନାହିଁ। ବ୍ୟକ୍ତି ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କୁ ଭେଟିବା, ହବି ଅନୁସରଣ କରିବା କିମ୍ବା ସାମାଜିକ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରିବା ଏଡ଼ାଇ ଦେଇପାରନ୍ତି।

ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରିବାରେ କଷ୍ଟ: କାମ କିମ୍ବା ପାଠପଢ଼ାରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା, ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା କିମ୍ବା ଜିନିଷ ମନେ ରଖିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। ଏହା ସତ୍ତ୍ୱେ, ବ୍ୟକ୍ତି ନିଜର ସଂଘର୍ଷକୁ ଲୁଚାଇବାକୁ ଏବଂ ନିଜର ଦୈନନ୍ଦିନ ଦାୟିତ୍ୱ ଜାରି ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରେ।

ଲୋକମାନେ କାହିଁକି ସେମାନଙ୍କର ସଂଘର୍ଷକୁ ଲୁଚାଇ ରଖନ୍ତି?

ସମସ୍ତେ ଖୋଲାଖୋଲି ଭାବରେ ନିଜର ଭାବନା ପ୍ରକାଶ କରିପାରନ୍ତି ନାହିଁ। ପ୍ରାୟତଃ, ଯୁବାବସ୍ଥାରୁ, ଲୋକମାନଙ୍କୁ ଶିକ୍ଷା ଦିଆଯାଏ ଯେ ସେମାନଙ୍କୁ ଦୃଢ଼ ରହିବାକୁ ପଡିବ ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସମ୍ମୁଖରେ କାନ୍ଦିବା କିମ୍ବା ଦୁଃଖ ଦେଖାଇବା ଦୁର୍ବଳତାର ଲକ୍ଷଣ। ଏହି ମାନସିକତା ଯୋଗୁଁ, କିଛି ବ୍ୟକ୍ତି ନିଜର ସଂଘର୍ଷକୁ ସ୍ୱୀକାର କରିବା କିମ୍ବା ସାହାଯ୍ୟ ଲୋଡିବା ଏଡାନ୍ତି। କାର୍ଯ୍ୟ ଚାପ, ସମ୍ପର୍କ ଚାପ, ଆର୍ଥିକ ଅସୁବିଧା, ପ୍ରିୟଜନଙ୍କୁ ହରାଇବାର ଦୁଃଖ, କିମ୍ବା ଜୀବନର ପ୍ରମୁଖ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସବୁ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ସୋସିଆଲ ମିଡିଆରେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଖୁସି ଜୀବନ ସହିତ ନିଜ ଜୀବନକୁ ତୁଳନା କରିବା ଚାପ ଏବଂ ଅଯୋଗ୍ୟତାର ଭାବନାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିପାରେ। ତଥାପି, ଏହି ପରିସ୍ଥିତିର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଥିବା ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତି ଡିପ୍ରେସନ ବିକଶିତ କରନ୍ତି ନାହିଁ। ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ମାନସିକ ଅବସ୍ଥା ବିଭିନ୍ନ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଏବଂ ସାମାଜିକ କାରଣ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ।

We’re now on WhatsApp. Click to join. 

Like this post?
Register at One World News to never miss out on videos, celeb interviews, and best read