Custard Apple Benefits: ଶୀତଦିନ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ, ପ୍ରତିଦିନ ସୀତାଖଳା ଖାଆନ୍ତୁ

Custard Apple Benefits: ସୀତାରାମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଏକ ଧନ, ଏହାକୁ ପ୍ରତିଦିନ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଏହି ଲାଭ ମିଳିଥାଏ।

Custard Apple Benefits:ଶୀତ ଋତୁରେ, ଯେତେବେଳେ ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ମିଳିଥାଏ, ସେତେବେଳେ ସୁସ୍ଥ ଶରୀର ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ କିଛି ଫଳ ଖାଇବା ଜରୁରୀ। ସୀତାଫଳ, ଯାହାକୁ ଚିନି ଆପଲ୍ କିମ୍ବା ସୀତାଫଳ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ, ଏହା ପୁଷ୍ଟି ଏବଂ ସ୍ୱାଦର ଏକ ମହାନ ମିଶ୍ରଣ। ଏହି ଫଳ କେବଳ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ନୁହେଁ ବରଂ ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଦାନ କରେ।

ସୀତାଫଳର ପୁଷ୍ଟିକର ଗୁଣ

ସୀତାଫଳ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍, ଫାଇବର, ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥରେ ଭରପୂର। ଏହି ଫଳକୁ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧିକାରୀ ଏବଂ ହଜମ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ବିଶେଷକରି ଶୀତଦିନେ, ଯେତେବେଳେ ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତି ଏବଂ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଉଭୟର ଆବଶ୍ୟକତା ଥାଏ, ସୀତାଫଳ ସେବନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ।

ପ୍ରମୁଖ ପୁଷ୍ଟିକର ତତ୍ତ୍ୱ:

ଭିଟାମିନ୍ ସି – ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ମଜବୁତ କରେ।

ପୋଟାସିୟମ୍ – ହୃଦୟ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଫାଇବର – ପାଚନକୁ ସମର୍ଥନ କରେ ଏବଂ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଭଳି ସମସ୍ୟାକୁ ରୋକେ।

ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏବଂ ଲୁହା – ହାଡ଼କୁ ମଜବୁତ କରେ ଏବଂ ରକ୍ତହୀନତା ସହିତ ଲଢ଼ିଥାଏ।

Read More : Lip Care Tips: ଓଠକୁ ନରମ ଏବଂ ସୁନ୍ଦର ରଖିବା ପାଇଁ ଓଠ ଯତ୍ନ ଟିପ୍ସ

ସୀତାଦିନେ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରେ

ଶୀତଦିନେ ଭାଇରସ୍ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ହେବା ସାଧାରଣ। ସୀତାଦିନେ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଭରପୂର ଥାଏ, ଯାହା ଶରୀରର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ମଜବୁତ କରେ। ପ୍ରତିଦିନ ଏହାକୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଫ୍ଲୁ, କାଶ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ଭଳି ସମସ୍ୟାକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ ମିଳିଥାଏ।

ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ଉନ୍ନତ କରେ

ସୀତାଦିନେ ଫାଇବର ଭରପୂର ଥାଏ। ଏହା ସଠିକ୍ ହଜମକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ ଏବଂ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ, ଏସିଡିଟି ଏବଂ ଗ୍ୟାସ୍ ଭଳି ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ଦିଏ। ଶୀତଦିନେ ଭାରୀ ଖାଦ୍ୟ ପରେ ଏହାକୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ପାଚନ ଶକ୍ତି ଉନ୍ନତ ହୁଏ।

ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭ

ସୀତାଦିନେ ପୋଟାସିୟମ୍ ଏବଂ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଭରପୂର ଥାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ନିୟମିତ ସେବନ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନକୁ ସ୍ୱାଭାବିକ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରେ।

ଶକ୍ତିର ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଉତ୍ସ

ଶୀତଦିନେ ଶରୀରକୁ ଉଷ୍ମ ଏବଂ ଉର୍ଜାବାନ ରଖିବା ପାଇଁ ଏହି ଫଳ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଉପଯୋଗୀ। ଏଥିରେ ପ୍ରାକୃତିକ ଶର୍କରା ଥାଏ, ଯାହା ତୁରନ୍ତ ଶକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରେ। ତେଣୁ, ଏହାକୁ ନାସ୍ତା ସହିତ କିମ୍ବା ହାଲୁକା ଖାଦ୍ୟ ଭାବରେ ଉପଭୋଗ କରାଯାଇପାରିବ।

ଚର୍ମ ଏବଂ କେଶ ପାଇଁ ଲାଭ

ସୀତାଦିନେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଥାଏ ଯାହା ଚର୍ମ ଏବଂ କେଶକୁ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ରଖେ। ଏହା ଶରୀରରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରି ଦାଗ କମାଇବା ଏବଂ କେଶକୁ ମଜବୁତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ହାଡ଼ ଶକ୍ତି

ଏହି ଫଳଟିରେ କ୍ୟାଲସିୟମ ଏବଂ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ ରହିଛି, ଯାହା ହାଡ଼କୁ ମଜବୁତ କରେ। ହାଡ଼ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଗଣ୍ଠି କଠିନତା ସାଧାରଣ, ବିଶେଷକରି ଶୀତଦିନେ। ସୀତାରାମ ଖାଇବା ହାଡ଼ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ।

ମନକୁ ଉନ୍ନତ କରେ

ସୀତାରାମରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ବି କମ୍ପ୍ଲେକ୍ସ ଥାଏ, ଯାହା ଚାପ ଏବଂ ଡିପ୍ରେସନକୁ କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଯେତେବେଳେ ଶୀତଦିନେ ମନ କମ ରହିଥାଏ, ଏହି ଫଳ ଖାଇବା ଆପଣଙ୍କ ମନୋଭାବକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ।

ସୀତାରାମ କିପରି ଖାଆନ୍ତୁ

ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ସୀତାରାମକୁ ଅନେକ ଉପାୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିପାରିବେ:

ଫଳ ଭାବରେ – ଏହାକୁ ଛାଣି ଏବଂ ପିଟ୍ ବାହାର କରିବା ପରେ ସିଧାସଳଖ ଖାଆନ୍ତୁ।

ସ୍ମୁଦି କିମ୍ବା ଶେକ୍ ରେ – ଏହାକୁ କ୍ଷୀର ଏବଂ ଅଳ୍ପ ମହୁ ସହିତ ମିଶ୍ରଣ କରନ୍ତୁ।

ସ୍ନାକ୍ସ କିମ୍ବା ମିଠା ପାଇଁ – ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ କରିବା ପାଇଁ ସୀତାରାମକୁ ହାଲୁକା ପୁଡିଂ କିମ୍ବା ଫଳ ସାଲାଡରେ ମିଶାନ୍ତୁ।

ଟିପ୍ପଣୀ

ସର୍ବଦା ପାଚିଲା ପିଠା ଖାଆନ୍ତୁ। କଞ୍ଚା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ପେଟ ଖରାପ ହୋଇପାରେ।

ମଧୁମେହ ରୋଗୀମାନେ ଅଂଶ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରହିବା ଉଚିତ କାରଣ ଏଥିରେ ପ୍ରାକୃତିକ ଚିନି ଥାଏ।

କେବେବି ପିଟା ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଶୀତଦିନେ ସୀତାଖେଳ ଖାଇବା କେବଳ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ନୁହେଁ ବରଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଏକ ଭଣ୍ଡାର ମଧ୍ୟ। ଏହା ଶକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରେ, ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରେ, ପାଚନ ଶକ୍ତି ଉନ୍ନତ କରେ ଏବଂ ସୁନ୍ଦର ଚର୍ମ ଏବଂ କେଶ ବଜାୟ ରଖେ। ଏହି ଫଳ ଛୋଟ ପିଲାଙ୍କଠାରୁ ବୃଦ୍ଧ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ।

We’re now on WhatsApp. Click to join. 

Like this post?
Register at One World News to never miss out on videos, celeb interviews, and best reads.