Foot Massage Benefits: ଚାପ ଏବଂ ଥକାପଣକୁ ବିଦାୟ ଦିଅନ୍ତୁ, ଜାଣନ୍ତୁ ପାଦ ମସାଜର ଚମତ୍କାର ଲାଭ

Foot Massage Benefits: ନିଦ ହେଉନାହିଁ କି? ପ୍ରତିଦିନ ପାଦ ମାଲିସ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଯାଦୁକରୀ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଦେଖନ୍ତୁ।

Foot Massage Benefits: ଆଜିକାଲିର ଦ୍ରୁତ ଗତିଶୀଳ ଜୀବନରେ, ଚାପ, ଥକ୍କାପଣ ଏବଂ ନିଦ୍ରା ଅଭାବ ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା ପାଲଟିଛି। ଲୋକମାନେ ଆରାମ ପାଇଁ ଅନେକ ଉପାୟ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହେବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ସମଗ୍ର ଶରୀରର ଶାନ୍ତି ଆପଣଙ୍କ ପାଦରେ ରହିଛି। ହଁ, ପାଦ ମସାଜ୍ କେବଳ କ୍ଳାନ୍ତ ପାଦକୁ ଆରାମ ପ୍ରଦାନ କରେ ନାହିଁ ବରଂ ସମଗ୍ର ଶରୀରକୁ ଆରାମ ଦେବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ପାଦ ମସାଜର ଲାଭ ଏବଂ ଏହାକୁ କିପରି ସଠିକ୍ ଭାବରେ କରିବେ।

ପାଦ ମସାଜ୍ କାହିଁକି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ?

ଆମର ପାଦ ଦିନସାରା ଆମ ଶରୀରର ଓଜନ ବହନ କରେ। ଚାଲିବା, ଦୌଡ଼ିବା କିମ୍ବା ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଠିଆ ହେବା ପାଦ ମାଂସପେଶୀ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଏ। ପାଦ ମସାଜ୍ ଏହି ମାଂସପେଶୀରେ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ଉନ୍ନତ କରେ, ଥକ୍କାପଣ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହ୍ରାସ କରେ। ଏହା ସହିତ, ଏହା ଶରୀରର ସ୍ନାୟୁ ବିନ୍ଦୁଗୁଡ଼ିକୁ ସକ୍ରିୟ କରେ ଯାହା ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅଙ୍ଗ ସହିତ ସଂଯୁକ୍ତ।

୧. ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ହ୍ରାସ କରେ

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ମାଲିସ କରନ୍ତି, ଏହା ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକୁ ଶାନ୍ତ କରେ ଏବଂ “ଖୁସିର ହରମୋନ” ଭାବରେ ଜଣାଶୁଣା ଅକ୍ସିଟୋସିନ ମୁକ୍ତ କରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମନୋଭାବକୁ ଉନ୍ନତ କରେ ଏବଂ ଚାପ ହ୍ରାସ କରେ। କାମରୁ ଫେରିବା ପରେ ୧୦-୧୫ ମିନିଟ୍ ପାଦ ମାଲିସ ଆପଣଙ୍କୁ ତୁରନ୍ତ ଆରାମ ଦେଇପାରେ।

୨. ଭଲ ନିଦ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ

ଯଦି ଆପଣ ରାତିରେ ଶୋଇବାକୁ କଷ୍ଟ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କିମ୍ବା ବାରମ୍ବାର ଉଠିଥାନ୍ତି, ତେବେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ପାଦକୁ ହାଲୁକା ପାଦ ମାଲିସ କରନ୍ତୁ। ଏହା ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରେ ଏବଂ ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରେ। ଲାଭେଣ୍ଡର ତେଲ କିମ୍ବା ନଡ଼ିଆ ତେଲ ସହିତ ମାଲିସ ଗଭୀର ନିଦକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

୩. ଥକାପଣ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ଦିଏ

ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଠିଆ ହେବା କିମ୍ବା ଚାଲିବା ପରେ ପାଦରେ କଠୋରତା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସାଧାରଣ। ପାଦ ମାଲିସ ମାଂସପେଶୀ ଟାଣରୁ ମୁକ୍ତି ଦିଏ ଏବଂ ପ୍ରଦାହ କମ କରେ। ଯଦି ଆପଣ ଖେଳ ଖେଳନ୍ତି କିମ୍ବା ଜିମ୍ ଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ପ୍ରତିଦିନ ୧୦ ମିନିଟ୍ ମାଲିସ ଆପଣଙ୍କ ସୁସ୍ଥତା ସମୟକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିପାରେ।

୪. ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ଉନ୍ନତ କରେ

ପାଦ ମାଲିସ ଶିରାରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ଉନ୍ନତ କରେ। ଏହା ଶରୀରର ଟିସୁ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଅମ୍ଳଜାନ ଏବଂ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ପହଞ୍ଚିବା ନିଶ୍ଚିତ କରେ। ଉନ୍ନତ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ କେବଳ ପାଦକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖେ ନାହିଁ ବରଂ ହୃଦୟ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତ କରେ।

5. ହରମୋନ୍ ସନ୍ତୁଳନ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପ ସହିତ ସାହାଯ୍ୟ କରେ

ପାଦ ମାଲିସ୍ ଶରୀରରେ ହରମୋନ୍ ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଅନେକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଏହା ରକ୍ତଚାପକୁ ମଧ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ, ବିଶେଷକରି ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ। ନିୟମିତ ପାଦ ମାଲିସ୍ ମାନସିକ ଶାନ୍ତି ଏବଂ ଭାବପ୍ରବଣ ସ୍ଥିରତା ବଜାୟ ରଖେ।

6. ବିଷମୁକ୍ତିକରଣରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ

ପାଦ ମାଲିସ୍ ଶରୀରରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ବୃକ୍କ ଏବଂ ଯକୃତର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରେ ଏବଂ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ଶରୀରକୁ ବିଷମୁକ୍ତ କରେ।

7. ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ ବିଶେଷ ଲାଭ

ମହିଳାମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଋତୁସ୍ରାବ କିମ୍ବା ଋତୁସ୍ରାବ ସମୟରେ ଥକ୍କାପଣ, ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ମନୋଭାବ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ପାଦ ମାଲିସ୍ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ପ୍ରତିକାର ଭାବରେ ଆରାମ ପ୍ରଦାନ କରେ। ଏହା ହରମୋନ୍ ଅସନ୍ତୁଳନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ଆରାମ ଦିଏ।

Read More : Amla or Bhringraj Benefits: ଆମଳା ନା ଭୃଙ୍ଗରାଜ, କେଶ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ କେଉଁ ତେଲ ସର୍ବୋତ୍ତମ?

ପାଦ ମାଲିସ୍ କରିବାର ସଠିକ୍ ଉପାୟ

ଏକ ପାତ୍ରରେ ଉଷୁମ ପାଣି ଫୁଟାନ୍ତୁ, ଅଳ୍ପ ଲୁଣ କିମ୍ବା ଆବଶ୍ୟକୀୟ ତେଲ ମିଶାନ୍ତୁ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଦକୁ 5-10 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ବୁଡ଼ାଇ ରଖନ୍ତୁ।

ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ଶୁଖିବା ପରେ, ଆପଣଙ୍କ ଗୋଇଠି, ଆଙ୍ଗୁଠି ଏବଂ ପାଦତଳେ ଧୀରେ ଧୀରେ ତେଲ ଲଗାନ୍ତୁ।

ଆପଣଙ୍କ ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠି ବ୍ୟବହାର କରି ମଇଦା ଚାପ ସହିତ ବୃତ୍ତାକାର ଗତିରେ ମଲିସ୍ କରନ୍ତୁ।

ଆପଣଙ୍କ ପାଦର ଆଙ୍ଗୁଠି ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ସ୍ଥାନକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଯେଉଁଠାରେ ସ୍ନାୟୁ ବିନ୍ଦୁଗୁଡ଼ିକ ଅବସ୍ଥିତ।

ମାଲିସ୍ ପରେ, କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ପାଦକୁ ଉପରକୁ ଉଠାଇ ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ।

ପାଦ ମାଲିସ୍ କେବେ କରିବେ?

ସକାଳେ ଉଠିବା ପରେ – ସାରା ଦିନ ଶକ୍ତି ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ

ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ – ଭଲ ନିଦ ଏବଂ ବିଶ୍ରାମ ପାଇଁ

ବ୍ୟାୟାମ କିମ୍ବା ଚାଲିବା ପରେ – ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ ଦେବା ପାଇଁ

ପାଦ ମାଲିସ୍ କେବଳ ଏକ ଆରାମଦାୟକ ଉପଚାର ନୁହେଁ, ଏହା ଏକ ପ୍ରାଚୀନ ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି ଯାହା ଶରୀର, ମନ ଏବଂ ଆତ୍ମାକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରିଥାଏ। ଯଦି ଆପଣ ଚାପ, ଥକ୍କାପଣ କିମ୍ବା ନିଦ ଅଭାବରୁ ପୀଡିତ, ତେବେ ଦିନକୁ କେବଳ କିଛି ମିନିଟ୍ ପାଦ ମାଲିସ୍ ପାଇଁ ଉତ୍ସର୍ଗ କରନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ କେବଳ ଆରାମ ଦେବ ନାହିଁ ବରଂ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ମଧ୍ୟ ଭଲ ରଖିବ

We’re now on WhatsApp. Click to join. 

Like this post?
Register at One World News to never miss out on videos, celeb interviews, and best reads.