Drinking Tea on Empty Stomach: ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତୁ! ଖାଲି ପେଟରେ ଚା ପିଇବା ବହୁତ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ; ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତାମତ ଜାଣନ୍ତୁ।

Drinking Tea on Empty Stomach: ଆପଣଙ୍କ ସକାଳର ଚା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ନଷ୍ଟ କରୁଛି କି? ସତ୍ୟ ଜାଣନ୍ତୁ।

Drinking Tea on Empty Stomach: ଭାରତରେ, ଚା କପ୍ ବିନା ସକାଳକୁ ଅସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଅନେକ ଲୋକ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ଚା ପିଇଥାନ୍ତି ଏବଂ ତା’ପରେ ହିଁ ତାଙ୍କର ବାକି ଦିନ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଆପଣ କ’ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଖାଲି ପେଟରେ ଚା ପିଇବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ? ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ କିଛି ନ ଖାଇ ଚା ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ଧୀରେ ଧୀରେ ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଖାଲି ପେଟରେ ଚା ପିଇବାର ଅସୁବିଧା, ଏହା ପଛରେ ଥିବା କାରଣ ଏବଂ ଏହାର ସୁସ୍ଥ ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବା।

ଖାଲି ପେଟରେ ଚା ପିଇବା କ୍ଷତିକାରକ କାହିଁକି?

ଯେତେବେଳେ ଚା’ରେ ଥିବା କ୍ୟାଫିନ୍, ଟାନିନ୍ ଏବଂ ଏସିଡିକ୍ ଉପାଦାନ ଖାଲି ପେଟରେ ପ୍ରବେଶ କରେ, ସେତେବେଳେ ସେମାନେ ପାଚନ ତନ୍ତ୍ର ଏବଂ ସ୍ନାୟୁତନ୍ତ୍ର ଉପରେ ପ୍ରତିକୂଳ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ରାତିସାରା ଉପବାସ ପରେ ପେଟର ଭିତର ଆବରଣ ପୂର୍ବରୁ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଚା’ ଏହାକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ।

1. ଏସିଡିଟି ଏବଂ ଗ୍ୟାସ୍ ସମସ୍ୟା

ଖାଲି ପେଟରେ ଚା’ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ହଠାତ୍ ପେଟ ଏସିଡ୍ ସ୍ତର ବଢ଼ିଯାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ଏହି ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ:

ହୃଦପୋଡ଼ା

ଖଟା ଡକା

ଗ୍ୟାସ୍ ଏବଂ ଫୁଲିବା

ବଦହଜମି

ବିଶେଷକରି ଯେଉଁମାନେ ପୂର୍ବରୁ ଏସିଡିଟିରେ ପୀଡିତ, ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ଆହୁରି ବିପଜ୍ଜନକ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇପାରେ।

2. ପାଚନ ତନ୍ତ୍ର ଉପରେ କ୍ଷତିକାରକ ପ୍ରଭାବ

ଚା’ରେ ଥିବା ଟାନିନ୍ ପାଚନ ଏନଜାଇମଗୁଡ଼ିକର କାର୍ଯ୍ୟରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଏହା ଦ୍ଵାରା:

ଖାଦ୍ୟ ଠିକ୍ ଭାବରେ ହଜମ ନ ହେବା ଭଳି ସମସ୍ୟା

କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ କିମ୍ବା ଝାଡ଼ା

ପେଟରେ ଭାରୀ ଅନୁଭବ

କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ କିମ୍ବା ଝାଡ଼ା

କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ

ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଖାଲି ପେଟରେ ଚା’ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ପାଚନ ତନ୍ତ୍ର ଦୁର୍ବଳ ହୋଇପାରେ।

3. ବାନ୍ତି ଏବଂ ନର୍ଭସ

ଅନେକ ଲୋକ ଏହିପରି ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି:

ବାନ୍ତି

ଘୁରିବା

ଅସ୍ଥିରତା

ହାତ ଏବଂ ପାଦ ଥରିବା

ଖାଲି ପେଟରେ ଚା ପିଇବା ପରେ। ଏହା ଚାରେ ଥିବା କ୍ୟାଫିନ ଯୋଗୁଁ ହୁଏ, ଯାହା ଖାଲି ପେଟରେ ସ୍ନାୟୁତନ୍ତ୍ରକୁ ସିଧାସଳଖ ଉତ୍ତେଜିତ କରେ।

4. ଲୌହ ଅଭାବର ବିପଦ

ଚାରେ ଥିବା ଟାନିନ ଶରୀରରେ ଲୌହ ଶୋଷଣକୁ ହ୍ରାସ କରେ। ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଖାଲି ପେଟରେ ଚା ପିଅନ୍ତି, ସମୟ ସହିତ:

ଦୁର୍ବଳତା

ଥକ୍କାପଣ

ରକ୍ତହୀନତା

ବିଶେଷକରି ମହିଳାମାନଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ ବିପଦ ବଢ଼ିପାରେ।

5. ନିର୍ଜଳନ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ

ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଚାକୁ ପାଣିର ବିକଳ୍ପ ବୋଲି ଭୁଲ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଏଥିରେ ଥିବା କ୍ୟାଫିନ ଏକ ମୂତ୍ରବର୍ଦ୍ଧକ, ଅର୍ଥାତ୍ ଏହା ଶରୀରରୁ ପାଣି ବାହାର କରିପାରେ। ସକାଳୁ ସକାଳୁ ଖାଲି ପେଟରେ ଚା ପିଇବା ଦ୍ଵାରା ଏହା ହୋଇପାରେ:

ଡିହାଇଡ୍ରେସନ

ଥକ୍କା

ମଥାବିନ୍ଧା

6. ବର୍ଦ୍ଧିତ ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତା

ଖାଲି ପେଟରେ କାଫିନ୍ ସେବନ କରିବା ଦ୍ଵାରା ଶରୀରରେ କର୍ଟିସୋଲ୍ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ, ଯାହା ଫଳରେ:

ଚାପ

ଚିଡ଼ଚିଡ଼ାପଣ

ଧ୍ୟାନର ଅଭାବ

ସକାଳୁ ସକାଳୁ ଏକ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। ଅସ୍ଥିରତା ସହିତ ଦିନ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଦ୍ଵାରା ସାରା ଦିନ ଖରାପ ମନୋଭାବ ହୋଇପାରେ।

ଖାଲି ପେଟରେ ଚା ପିଇବାର ଅଭ୍ୟାସ କାହିଁକି ସାଧାରଣ?

ଅଭ୍ୟାସ କିମ୍ବା ନିଶା

ନିଦ୍ରା ଏଡାଇବାକୁ ଇଚ୍ଛା

କ୍ଷୁଧା ନ ଲାଗିବା

ଘରେ ସକାଳ ଚା ପିଇବାର ଧାରା

ଯଦିଓ ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ସାଧାରଣ, ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ।

Read More: Easy Orange cake ଓଭନ୍ କୁକର ବିନା ନରମ ଏବଂ ସ୍ପଞ୍ଜୀ କମଳା କେକ୍ ତିଆରି କରନ୍ତୁ, ଏଠାରେ ରେସିପି

ଖାଲି ପେଟରେ ଚା ବଦଳରେ କଣ ପିଇବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣ ସକାଳ ଚା ଛାଡିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି କିମ୍ବା ସକାଳ ଚା ଅଭ୍ୟାସ କମାଇବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଏହି ସୁସ୍ଥ ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ:

ଉଷୁମ ପାଣି

ସକାଳୁ ପ୍ରଥମେ ଏକ ଗ୍ଲାସ ଉଷୁମ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ପାଚନ କ୍ରିୟା ସକ୍ରିୟ ହୁଏ।

ଲେମ୍ବୁ ପାଣି

ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ଶରୀରକୁ ବିଷମୁକ୍ତ କରେ ଏବଂ ଶକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରେ।

ଭିଜା ବାଦାମ

୨-୩ଟି ଭିଜା ବାଦାମ ଖାଇବା ପରେ ଚା ପିଇବା ସୁରକ୍ଷିତ।

ହର୍ବାଲ୍ ଚା

କ୍ୟାମୋମିଲ୍, ତୁଳସୀ କିମ୍ବା ଅଦା ସହିତ ତିଆରି ଏକ ହାଲୁକା ହର୍ବାଲ୍ ଚା ଏକ ଭଲ ବିକଳ୍ପ ହୋଇପାରେ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଚା ପିଇବାକୁ ପଡିବ, ତେବେ ଠିକ୍ ଉପାୟ କ’ଣ?

ଚା ପୂର୍ବରୁ କିଛି ହାଲୁକା ଖାଆନ୍ତୁ।

ଏପରି ଚା ପିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ ଯାହା ଅତ୍ୟଧିକ କଠିନ କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ କଠିନ।

ଦିନକୁ 2-3 କପରୁ ଅଧିକ ଚା ପିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।

କ୍ଷୀର ଚା ଅପେକ୍ଷା ହାଲୁକା ଚା ବାଛନ୍ତୁ।

ଖାଲି ପେଟରେ ଚା ପିଇବା ଏକ ସାଧାରଣ କିନ୍ତୁ କ୍ଷତିକାରକ ଅଭ୍ୟାସ, ଏବଂ ଏହାକୁ ଶୀଘ୍ର ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ବୁଦ୍ଧିମାନର କାମ। ଏସିଡିଟି, ପାଚନ ସମସ୍ୟା, ଦୁର୍ବଳତା ଏବଂ ଚାପ ଭଳି ସମସ୍ୟା ଧୀରେ ଧୀରେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଖରାପ କରିପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଦିନକୁ ସଠିକ୍ ଅଭ୍ୟାସ ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ତେବେ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ନୁହେଁ ବରଂ ଆପଣଙ୍କ ମନ ମଧ୍ୟ ସୁସ୍ଥ ରହିବ। ତେଣୁ, ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସକାଳେ ଉଠିବେ, ପ୍ରଥମେ ପାଣି କିମ୍ବା ହାଲୁକା ନାସ୍ତା ପିଅନ୍ତୁ, ଏବଂ ତା’ପରେ ଚା ପିଅନ୍ତୁ।

We’re now on WhatsApp. Click to join. 

Like this post?
Register at One World News to never miss out on videos, celeb interviews, and best reads.