UTI Surge in Winter ଶୀତକାଳୀନ ମହିଳାଙ୍କଠାରେ UTI: ଶୀତଦିନେ ସଂକ୍ରମଣର ଆଶଙ୍କା କାହିଁକି ବୃଦ୍ଧି ପାଏ?

UTI Surge in Winter ଶୀତଦିନେ ମହିଳାମାନେ UTI କାହିଁକି ପାଆନ୍ତି? ଏହି ଟିପ୍ସଗୁଡ଼ିକ ସେମାନଙ୍କୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

UTI Surge in Winter,ଶୀତଦିନ ଆସିବା ସହିତ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ବଢ଼ିବାକୁ ଲାଗେ, ଏବଂ ଏଥିମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି UTI (ୟୁରିନାରୀ ଟ୍ରାକ୍ଟ ଇନଫେକ୍ସନ)। ଶୀତଦିନେ UTI ର ବିପଦ ବଢ଼ିଯାଏ, ବିଶେଷକରି ମହିଳାମାନଙ୍କଠାରେ। ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ UTI କେବଳ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ସମସ୍ୟା, କିନ୍ତୁ ସତ୍ୟ ହେଉଛି ଯେ ଥଣ୍ଡା ଋତୁରେ ଅସାବଧାନତା ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ ହୋଇଯାଏ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଶୀତଦିନେ ମହିଳାମାନେ UTI ର ଶିକାର ହେବାର ସମ୍ଭାବନା କାହିଁକି ଅଧିକ ଥାଆନ୍ତି ଏବଂ ଏହାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ କ’ଣ ସରଳ ପଦକ୍ଷେପ ନିଆଯାଇପାରିବ।

UTI କ’ଣ? 

ୟୁଟିଆଇ, କିମ୍ବା ମୂତ୍ରନଳୀ ସଂକ୍ରମଣ। ଏହି ସଂକ୍ରମଣ ମୂତ୍ରନଳୀର ଯେକୌଣସି ଅଂଶକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ – ବୃକକ୍, ମୂତ୍ରନଳୀ, ମୂତ୍ରାଶୟ, କିମ୍ବା ମୂତ୍ରନଳୀ। ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ମହିଳାମାନଙ୍କର ଏହି ସମସ୍ୟା ଅଧିକ ହୋଇଥାଏ କାରଣ ସେମାନଙ୍କର ମୂତ୍ରନଳୀ ଛୋଟ ହୋଇଥାଏ, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଜୀବାଣୁ ମୂତ୍ରନଳୀରେ ପହଞ୍ଚିବା ସହଜ ହୋଇଥାଏ।

ଶୀତଦିନେ ମହିଳାମାନଙ୍କଠାରେ UTI କାହିଁକି ବୃଦ୍ଧି ପାଏ?

• କମ୍ ପାଣି ପିଇବ|

ଶୀତଦିନେ ଆପଣଙ୍କୁ କମ୍ ଶୋଷ ଲାଗେ, ଯାହା ଫଳରେ ମହିଳାମାନେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ପିଇ ପାରନ୍ତି ନାହିଁ। କମ୍ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ପରିସ୍ରା କମ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ଜୀବାଣୁକୁ ଶରୀରରୁ ବାହାରକୁ ବାହାରକୁ ଯିବାରୁ ରୋକିପାରେ। ଏହି ଜୀବାଣୁ ୟୁଟିଆଇ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

• ପରିସ୍ରା ଧରି ରଖିବାର ଅଭ୍ୟାସ

ଥଣ୍ଡା ଯୋଗୁଁ ବାରମ୍ବାର ଶୌଚାଳୟ ଯିବାକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଅନେକ ମହିଳା ପରିସ୍ରା ଧରି ରଖନ୍ତି। ଏହି ଅଭ୍ୟାସ UTI ର ବିପଦକୁ ବହୁତ ବୃଦ୍ଧି କରେ କାରଣ ପରିସ୍ରା ଧରି ରଖିବା ଦ୍ଵାରା ଜୀବାଣୁ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ।

• ଟାଇଟ୍ ଏବଂ ସିନ୍ଥେଟିକ୍ ପୋଷାକ

ଶୀତଦିନେ ଟାଇଟ୍ ଜିନ୍ସ, ଲେଗିନ୍ସ ଏବଂ ସିନ୍ଥେଟିକ୍ ଅନ୍ତର୍ବସ୍ତ୍ର ପିନ୍ଧିବା ସାଧାରଣ। ଏହା ଆର୍ଦ୍ରତାକୁ ଧରି ରଖେ, ଜୀବାଣୁ ପାଇଁ ଏକ ଅନୁକୂଳ ପରିବେଶ ସୃଷ୍ଟି କରେ।

• ଦୁର୍ବଳ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି

ଥଣ୍ଡା ଋତୁରେ ପ୍ରାୟତଃ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ। ଦୁର୍ବଳ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଶରୀରକୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ସଂକ୍ରମଣ ସହିତ ଲଢ଼ିବା କଷ୍ଟକର କରିଦିଏ, ଯାହା ଫଳରେ ୟୁଟିଆଇ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଯାଏ।

• ପରିଷ୍କାର ପରିଚ୍ଛନ୍ନତାରେ ଅବହେଳା

ଶୀତଦିନେ ଥଣ୍ଡା ହେତୁ, ଗାଧୋଇବା ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ପରିଷ୍କାର ପରିଚ୍ଛନ୍ନତା ପ୍ରତି ଆବଶ୍ୟକ ଧ୍ୟାନ ଦିଆଯାଏ ନାହିଁ। ଏହି ଅବହେଳା ମଧ୍ୟ UTI ହେବାର କାରଣ ହୋଇଥାଏ।

ମହିଳାଙ୍କଠାରେ UTIର ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ

ପରିସ୍ରା କରିବା ସମୟରେ ଜଳାପୋଡ଼ା କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା

ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା

କମ୍ ପରିସ୍ରା ପରିମାଣ

ଗନ୍ଧଯୁକ୍ତ କିମ୍ବା ମେଘୁଆ ପରିସ୍ରା

ତଳ ପେଟ କିମ୍ବା ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା

କୈାଣସି ସମୟରେ, ଜ୍ୱର କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳତା

ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଅଣଦେଖା କରିବା ବିପଦଜନକ ହୋଇପାରେ।

Read More :Exercises for vagina tightening:ଯୋନି ଶିଥିଳତାର କାରଣ କ’ଣ? ୨ଟି ସରଳ ବ୍ୟାୟାମ କରି ଆରାମ ପାଆନ୍ତୁ।

ଶୀତଦିନେ UTI ରୋକିବା ପାଇଁ ସରଳ ଟିପ୍ସ

1. ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ

ଶୀତ ହେଉ କି ଗ୍ରୀଷ୍ମ, ଦିନକୁ 8-10 ଗ୍ଲାସ ପାଣି ପିଅ। ଏହା ମୂତ୍ରନଳୀକୁ ସଫା ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଜୀବାଣୁକୁ ବାହାର କରିଦିଏ।

2.ପରିସ୍ରା ଧରି ରଖିବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ

ପରିସ୍ରା କରିବାକୁ ଇଚ୍ଛା ହେବା ମାତ୍ରେ ଶୌଚାଳୟ ଯାଆନ୍ତୁ। ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପରିସ୍ରା ଧରି ରଖିବା ୟୁଟିଆଇର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ ହୋଇପାରେ।

3.କପା ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।

ସର୍ବଦା କପା ଅନ୍ତଃବସ୍ତ୍ର ପିନ୍ଧନ୍ତୁ ଏବଂ ବହୁତ ଟାଇଟ୍ ପୋଷାକ ପରିହାର କରନ୍ତୁ। ଏହା ବାୟୁ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ ଏବଂ ଆର୍ଦ୍ରତା ଜମା ହେବାକୁ ରୋକେ।

4.ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ପରିଷ୍କାର ପରିଚ୍ଛନ୍ନତା ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ।

ଶୌଚାଳୟ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପରେ ସଫା କରିବା ପାଇଁ ବିଶେଷ ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ। ଜୀବାଣୁ ମୂତ୍ରନଳୀରେ ପ୍ରବେଶ ନକରିବା ପାଇଁ ସର୍ବଦା ଆଗରୁ ପଛକୁ ସଫା କରନ୍ତୁ।

5.ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଗରମ ଖାଦ୍ୟ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ।

ଶୀତଦିନେ, ସୁପ୍, ହଳଦୀ କ୍ଷୀର, ଉଷୁମ ପାଣି ଏବଂ ହର୍ବାଲ୍ ଚା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ସଂକ୍ରମଣର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରେ।

6.ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ୍ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ

ଦହି ଏବଂ ବଟରମିଲ୍କ ଭଳି ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ୍ ଖାଦ୍ୟ ଶରୀରରେ ଭଲ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ ବୃଦ୍ଧି କରେ, ଯାହା ୟୁଟିଆଇକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।

7.ପରିସ୍ରା କରିବା ପରେ ଆପଣଙ୍କ ମୂତ୍ରାଶୟକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଖାଲି କରନ୍ତୁ।

ଶୀଘ୍ର ପରିସ୍ରା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଜୀବାଣୁ ଭିତରେ ରହିବାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ମୂତ୍ରାଶୟକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଖାଲି କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

Read More : Ginseng health benefits:ଜିନସେଙ୍ଗ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଏକ ଧନଭଣ୍ଡାର; ଏହି ନଗଣ୍ୟ ଦେଖାଯାଉଥିବା ଔଷଧିର ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଲାଭ ରହିଛି।

କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ଯୋଗାଯୋଗ କରିବେ?

ଯଦି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ 1-2 ଦିନ ମଧ୍ୟରେ କମି ନଯାଏ, ପ୍ରବଳ ଜଳାପୋଡ଼ା ହୁଏ, ଜ୍ୱର ହୁଏ କିମ୍ବା ପରିସ୍ରାରେ ରକ୍ତ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ UTI କିଡନୀ ସଂକ୍ରମଣର ରୂପ ମଧ୍ୟ ନେଇପାରେ। ଶୀତଦିନେ ମହିଳାମାନଙ୍କଠାରେ UTI ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଯାଏ ଛୋଟ ଅବହେଳାର ପରିଣାମ। କମ୍ ପାଣି ପିଇବା, ପରିସ୍ରାକୁ ଅଟକାଇବା ଏବଂ ପରିଷ୍କାର ପରିଚ୍ଛନ୍ନତା ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ନ ଦେବା ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ। ଯଦି ସଠିକ୍ ଅଭ୍ୟାସ ଗ୍ରହଣ କରାଯାଏ ଏବଂ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ସତର୍କତା ଅବଲମ୍ବନ କରାଯାଏ, ତେବେ UTI ସହଜରେ ଏଡାଯାଇପାରିବ। ଶୀତଦିନେ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରାଥମିକତା ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହି ସରଳ ଟିପ୍ସଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁସରଣ କରି ନିଜକୁ ସଂକ୍ରମଣରୁ ସୁରକ୍ଷିତ ରଖନ୍ତୁ।

We’re now on WhatsApp. Click to join.

अगर आपके पास भी हैं कुछ नई स्टोरीज या विचार, तो आप हमें इस ई-मेल पर भेज सकते हैं info@oneworldnews.com