Coconut Water Side Effects: ନଡ଼ିଆ ପାଣି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଏହା ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖେ, ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ଅଭାବ ପୂରଣ କରେ ଏବଂ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଥଣ୍ଡାରୁ ମୁକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରେ। ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳତା ହେଲେ ଡାକ୍ତରମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ନଡ଼ିଆ ପାଣି ପିଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଆପଣ କ’ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ କୌଣସି ଜିନିଷ ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ? ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଅତ୍ୟଧିକ ନଡ଼ିଆ ପାଣି ପିଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହାର କିଛି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହୋଇପାରେ। କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହା ଲାଭଦାୟକ ହେବା ପରିବର୍ତ୍ତେ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଏହାର ସମ୍ଭାବ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଏବଂ ଏହା କେଉଁ ଅଙ୍ଗକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ ତାହା ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବା।

ବୃକକ୍ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ

ନଡ଼ିଆ ପାଣିରେ ପୋଟାସିୟମ୍ ବହୁତ ଅଧିକ। ଯଦିଓ ଏହା ସୀମିତ ପରିମାଣରେ ଲାଭଦାୟକ, ଅତ୍ୟଧିକ ସେବନ ଶରୀରରେ ପୋଟାସିୟମ୍ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ହାଇପରକଲେମିଆ କୁହାଯାଏ। ପୂର୍ବରୁ ଥିବା ବୃକକ୍ ସମସ୍ୟା ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟଧିକ ପୋଟାସିୟମ୍ ବିପଦଜନକ ହୋଇପାରେ। ବୃକକ୍ ଅତିରିକ୍ତ ପୋଟାସିୟମ୍ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ନିର୍ଗତ କରିପାରେ ନାହିଁ, ଯାହା ଅନିୟମିତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଏବଂ ଗମ୍ଭୀର ଜଟିଳତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

୨. ରକ୍ତଚାପ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ

ନରିଆଲ ପାଣି ରକ୍ତଚାପ କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ତଥାପି, ଯଦି କେହି ପୂର୍ବରୁ ନିମ୍ନ ରକ୍ତଚାପ (BP) ରେ ପୀଡିତ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ଆହୁରି ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ। ଏହା ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା, ଦୁର୍ବଳତା ଏବଂ ଅଚେତ ହେବା ଭଳି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ତେଣୁ, ନିମ୍ନ ରକ୍ତଚାପ ଥିବା ଲୋକମାନେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ପରେ ହିଁ ଏହାକୁ ସେବନ କରିବା ଉଚିତ।

୩. ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ

ଉଚ୍ଚ ପୋଟାସିୟମ୍ ସ୍ତର ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଅନିୟମିତ ହୋଇପାରେ, ଏହାକୁ ଆରିଥମିଆ କୁହାଯାଏ। ଯଦିଓ ଏହି ଅବସ୍ଥା ବିରଳ, ହୃଦରୋଗୀ କିମ୍ବା ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଔଷଧ ଖାଉଥିବା ଲୋକମାନେ ନରିଆଲ ପାଣି ବ୍ୟବହାର ସୀମିତ କରିବା ଉଚିତ।

୪. ପେଟ ସମସ୍ୟା

ଅତ୍ୟଧିକ ନରିଆଲ ପାଣି ପିଇବା ପରେ କିଛି ଲୋକ ଫୁଲିବା, ଗ୍ୟାସ୍ କିମ୍ବା ଡାଇରିଆ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଏହାର ଏକ ହାଲୁକା ପ୍ରାକୃତିକ ରେଚକ ପ୍ରଭାବ ଥାଇପାରେ। ଯଦିଓ ଆପଣଙ୍କର ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ, ପ୍ରତିଦିନ ଗୋଟିଏ ଗ୍ଲାସରୁ ଅଧିକ ନରିଆଲ ପାଣି ପିଇବା ଜଟିଳତାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇପାରେ।

୫. ରକ୍ତ ଶର୍କରା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ

ଯଦିଓ ନରିଆଲ ପାଣି ପ୍ରାକୃତିକ ଏବଂ ଶର୍କରା କମ୍, ଏଥିରେ ପ୍ରାକୃତିକ ଶର୍କରା ଥାଏ। ମଧୁମେହ ରୋଗୀ ଏହାକୁ ସୀମିତ ପରିମାଣରେ ସେବନ କରିବା ଉଚିତ। ଅତ୍ୟଧିକ ସେବନ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।

୬. ଆଲର୍ଜି ହେବାର ସମ୍ଭାବନା

କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ନଡ଼ିଆ କିମ୍ବା ଏହାର ଉତ୍ପାଦ ପ୍ରତି ଆଲର୍ଜି ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ନଡ଼ିଆ ପାଣି ପିଇବା ପରେ କୁଣ୍ଡାଇ, ଫୁଲା, ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ କିମ୍ବା ଚର୍ମରେ ଫୋଟକା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।

କେତେ ପରିମାଣର ନଡ଼ିଆ ପାଣି ନିରାପଦ?

ଜଣେ ସୁସ୍ଥ ବ୍ୟକ୍ତି ପାଇଁ, ଦିନକୁ ଗୋଟିଏ ଗ୍ଲାସ (ପ୍ରାୟ ୨୦୦-୨୫୦ ମିଲି) ନଡ଼ିଆ ପାଣି ଯଥେଷ୍ଟ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଏହା ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ କିମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମ ପରେ ଶରୀରକୁ ସତେଜ କରିଥାଏ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣ ଏହାର ବଦଳରେ ପାଣି ପିଅନ୍ତି ଏବଂ ଦିନସାରା ଅନେକ ଗ୍ଲାସ ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ଅସନ୍ତୁଳନ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

କାହାକୁ ବିଶେଷ ସତର୍କତା ଅବଲମ୍ବନ କରିବା ଉଚିତ?

କିଡନୀ ରୋଗୀ

ନିମ୍ନ ରକ୍ତଚାପ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି

ହୃଦରୋଗୀ

ମଧୁମେହ ରୋଗୀ

ପୋଟାସିୟମ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ ନେଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି

ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ପରେ ଏସବୁ ନିୟମିତ ଭାବରେ ନଡ଼ିଆ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ। ନଡ଼ିଆ ପାଣି ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ପାନୀୟ, କିନ୍ତୁ ଅତ୍ୟଧିକ ସେବନ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ। “ଅତି ସର୍ବତ୍ର ବର୍ଜୟେତ୍” ଅର୍ଥ କୌଣସି ଜିନିଷର ଅତ୍ୟଧିକ ଭଲ ନୁହେଁ। ଯଦି ଆପଣ ନଡ଼ିଆ ପାଣି ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ସୀମିତ ପରିମାଣରେ ସେବନ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ସଙ୍କେତଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ। ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ କୌଣସି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ସଠିକ ପରିମାଣରେ ସେବନ କଲେ ନଡ଼ିଆ ପାଣି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଏକ ବରଦାନ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଅତ୍ୟଧିକ ସେବନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଏହା କିଛି ଅଙ୍ଗ ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ।

We’re now on WhatsApp. Click to join.

Like this post?
Register at One World News to never miss out on videos, celeb interviews, and best reads.