Iron Deficiency Symptoms: ନିଦ ଆପଣଙ୍କ ଥକାପଣକୁ ଦୂର କରେ ନାହିଁ କି? ଆଇରନ୍ ଅଭାବର 10ଟି ପ୍ରମୁଖ ଲକ୍ଷଣ ବିଷୟରେ ଜାଣନ୍ତୁ।

Iron Deficiency Symptoms: ଶୋଇବା ପରେ ମଧ୍ୟ କାହିଁକି କ୍ଳାନ୍ତି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଦୂର ହୁଏ ନାହିଁ?

Iron Deficiency Symptoms: ସାରା ରାତି ଶୋଇବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଆପଣ କ’ଣ ସବୁବେଳେ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି? ଏହା ଲୌହ ଅଭାବର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ଲୌହ ଅଭାବର 10ଟି ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ, ଏହାର କାରଣ ଏବଂ ଏହାକୁ ରୋକିବାର ସହଜ ଉପାୟ ଜାଣନ୍ତୁ, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଆପଣ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନେଇପାରିବେ।

ଲୌହ ଅଭାବର ଲକ୍ଷଣ କ’ଣ?

ଲୌହ ଅଭାବର ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି ଶରୀରରେ ଲୌହ ଅଭାବ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଲକ୍ଷଣ। ଲୌହ ଆମ ଶରୀରକୁ ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଯାହା ସାରା ଶରୀରରେ ଅମ୍ଳଜାନ ବହନ କରେ। ଯେତେବେଳେ ଶରୀରରେ ଲୌହ ଅଭାବ ଦେଖାଦିଏ, ସେତେବେଳେ ଥକ୍କାପଣ, ଦୁର୍ବଳତା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅନେକ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ।

ଶୋଇବା ପରେ ମଧ୍ୟ କାହିଁକି ଥକ୍କାପଣ ଦୂର ହୁଏ ନାହିଁ?

ଯଦି ଆପଣ ସାରା ରାତି ଶୋଇବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଥକ୍କା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଲୌହ ଅଭାବର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ଲୌହ ଅଭାବ ଶରୀରକୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଅମ୍ଳଜାନ ପାଇବାରୁ ବାଧା ଦିଏ, ଯାହା ଫଳରେ ଲଗାତାର ଥକ୍କାପଣ ହୁଏ। ଯଦି ଏହି ଅବସ୍ଥା ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ, ତେବେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।

Read More: 3D Printing: ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ଏବଂ ଗ୍ଲାମରର ମିଶ୍ରଣ, 3D ପ୍ରିଣ୍ଟିଂ ଶିଳ୍ପକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରୁଛି।

ଲୁହା ଅଭାବର ୧୦ଟି ପ୍ରମୁଖ ଲକ୍ଷଣ

ନିରନ୍ତର ଥକ୍କାପଣ ଏବଂ ଦୁର୍ବଳତା

ଅଧିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବିନା ମଧ୍ୟ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବା ହେଉଛି ଲୁହା ଅଭାବର ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣ।

ମୁଣ୍ଡ ଘୂର୍ଣ୍ଣିବା କିମ୍ବା ମୁଣ୍ଡ ଭାରୀ ହେବା

ଶରୀରରେ ଅମ୍ଳଜାନର ଅଭାବ ଯୋଗୁଁ ମୁଣ୍ଡ ଘୁଞ୍ଚା ହୋଇପାରେ।

ଫିକା ଚର୍ମ

କମ୍ ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ ସ୍ତର କମିଯିବା ଫଳରେ ଚର୍ମର ଚମକ କମିଯାଏ।

ନିଶ୍ୱାସୀ ହେବା

ଅଳ୍ପ ପରିଶ୍ରମ ସହିତ ମଧ୍ୟ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ।

ଧୀର ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ

ଶରୀର ଅମ୍ଳଜାନର ଅଭାବ ପୂରଣ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ସମୟରେ ହୃଦୟ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଧଡ଼କିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରେ।

କେଶ ଝଡ଼ିବା

ଲୁହା ଅଭାବ କେଶ ଝଡ଼ିପାରେ।

ଦୁର୍ବଳ ନଖ

ନଖ ପତଳା ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ସହଜରେ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ।

ଥଣ୍ଡା ହାତ ଏବଂ ପାଦ

ଶରୀରରେ ଖରାପ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ଯୋଗୁଁ ଏହି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦିଏ।

ଧ୍ୟାନ ଦେବାରେ ଅସୁବିଧା

ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଅମ୍ଳଜାନର ଅଭାବ ଧ୍ୟାନ ହ୍ରାସ କରିପାରେ।

ଜିଭରେ ଫୁଲିଯିବା କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା

ଏହା ମଧ୍ୟ ଲୁହା ଅଭାବର ଏକ ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।

ଲୁହା ଅଭାବର କାରଣ କ’ଣ?

ଲୁହା ଅଭାବର ଲକ୍ଷଣ ଅନେକ କାରଣ ହେତୁ ହୋଇପାରେ, ଯଥା:

ପୁଷ୍ଟିସାର ଅଭାବ

ଅତ୍ୟଧିକ ରକ୍ତସ୍ରାବ (ବିଶେଷକରି ମହିଳାଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ)

ପାଚନ ସମସ୍ୟା

ଲୁହା ଶୋଷଣ ଅପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ।

ଲୌହ ଅଭାବକୁ କିପରି ରୋକାଯିବ?

ସବୁଜ ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ପନିପରିବା (ପାଳଙ୍ଗ, ମେଥି) ଖାଆନ୍ତୁ।

ଗୁଡ଼ ଏବଂ ଚଣା ଖାଆନ୍ତୁ।

ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଡାଳିମ୍ବ, ସେଓ ଏବଂ ବିଟ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ।

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁସାରେ ଲୌହ ପରିପୂରକ ନିଅନ୍ତୁ।

ଭଲ ଅବଶୋଷଣ ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ ସି ସହିତ ଲୌହ ସେବନ କରନ୍ତୁ।

କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ?

ଯଦି ଆପଣ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଲଗାତାର ଥକ୍କାପଣ, ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳତା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ। ସମୟୋଚିତ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

We’re now on WhatsApp. Click to join. 

Like this post?
Register at One World News to never miss out on videos, celeb interviews, and best reads.