Cold Food during periods:ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ସମୟରେ କ’ଣ ଆପଣ ଦହି, ଆଇସକ୍ରିମ୍ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ପାଣି ସେବନ କରିବା ଉଚିତ୍? ଏହାର ସଠିକ୍ ଉତ୍ତର ଜାଣନ୍ତୁ।

Cold Food during periods:ଥଣ୍ଡା ଖାଦ୍ୟ କ’ଣ ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ସମୟର ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ? ଏହାର ବୈଜ୍ଞାନିକ ସତ୍ୟତା ଜାଣନ୍ତୁ।

Cold Food during periods: ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ସମୟରେ ପେଟର ନିମ୍ନ ଭାଗରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ପେଟ ମୋଡ଼ି ହେବା (କ୍ରାମ୍ପ୍) ଏକ ସାଧାରଣ କଥା। ଅନେକ ପରିବାରରେ, ଏହି ସମୟରେ ମହିଳାମାନଙ୍କୁ ଆଇସକ୍ରିମ୍, ଥଣ୍ଡା ପାଣି, ଦହି କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଥଣ୍ଡା ପାନୀୟ ଭଳି ଥଣ୍ଡା ଜିନିଷ ନ ଖାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଥାଏ। ପ୍ରାୟତଃ କୁହାଯାଏ ଯେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଗର୍ଭାଶୟର ମାଂସପେଶୀକୁ ସଙ୍କୁଚିତ କରିପାରେ ଏବଂ ଋତୁସ୍ରାବ ଜନିତ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ବଢ଼ାଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଥଣ୍ଡା ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରକୃତରେ କ’ଣ ଋତୁସ୍ରାବ ସମୟର ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ? ଏହି ପ୍ରଶ୍ନର ଉତ୍ତର ଏତେ ସରଳ ନୁହେଁ।

ଥଣ୍ଡା ଜିନିଷ କ’ଣ କ୍ରାମକକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରେ?

ଏବେ, ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଶ୍ନ ହେଉଛି: କ’ଣ ଆଇସକ୍ରିମ୍, ଥଣ୍ଡା ପାଣି, କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଥଣ୍ଡା ଜିନିଷ ଋତୁସ୍ରାବ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରେ? ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ଏପରି କୌଣସି ଦୃଢ଼ ବୈଜ୍ଞାନିକ ପ୍ରମାଣ ନାହିଁ ଯେ ଥଣ୍ଡା ଜିନିଷକୁ ମଧ୍ୟମ ପରିମାଣରେ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ସିଧାସଳଖ ଋତୁସ୍ରାବ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବଢ଼ିଥାଏ। ଅନ୍ୟ ଶବ୍ଦରେ, ଯଦି ଜଣେ ମହିଳା ତାଙ୍କ ଋତୁସ୍ରାବ ସମୟରେ ଥଣ୍ଡା ପାଣି ପିଅନ୍ତି କିମ୍ବା ଆଇସକ୍ରିମ୍ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ତାଙ୍କର କ୍ରାମକତା ଆହୁରି ଖରାପ ହେବ। ଶରୀରର ତାପମାନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାର ପ୍ରାକୃତିକ କ୍ଷମତା ଅଛି, ଏବଂ ଏହି ଧାରଣାକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ବୈଜ୍ଞାନିକ ପ୍ରମାଣ ନାହିଁ ଯେ ପେଟରେ ପ୍ରବେଶ କରୁଥିବା ଥଣ୍ଡା ଜିନିଷ ସିଧା ଗର୍ଭାଶୟକୁ ଥଣ୍ଡା କରେ ଏବଂ ଏହାର ସଙ୍କୋଚନକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ତଥାପି, ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ମହିଳା ଥଣ୍ଡା ଜିନିଷ ଖାଇବା ପରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ କୌଣସି ପ୍ରଭାବ ଅନୁଭବ କରିବେ ନାହିଁ; କିଛି ବ୍ୟକ୍ତି କିଛି ଖାଦ୍ୟ କିମ୍ବା ପାନୀୟ ଖାଇବା ପରେ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଭାବରେ ଅସ୍ୱସ୍ତି ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।

ତେବେ ଉଷ୍ମତା ବା ଗରମ ସେକ ଦେବା ଦ୍ୱାରା କାହିଁକି ଆରାମ ମିଳିଥାଏ?

ଅନେକ ମହିଳା ପେଟ କିମ୍ବା ଅଣ୍ଟାର ତଳ ଭାଗରେ ଗରମ ପାଣି ଭର୍ତ୍ତି ବୋତଲ ରଖି ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ସମୟର ଯନ୍ତ୍ରଣା (period cramps) ରୁ ଆରାମ ପାଇଥାନ୍ତି। ଉଷ୍ମତା ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ ଶିଥିଳ କରିବାରେ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବକୁ କମ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏହି କାରଣରୁ ଋତୁସ୍ରାବ ସମୟରେ ଗରମ ପାଣିରେ ଗାଧୋଇବା କିମ୍ବା ‘ହିଟିଂ ପ୍ୟାଡ୍’ (heating pad) ବ୍ୟବହାର କରିବା ଆରାମଦାୟକ ମନେହୁଏ। ଏହି ଅନୁଭୂତି ଯୋଗୁଁ କେତେକ ସମୟରେ ଲୋକେ ଭାବିନିଅନ୍ତି ଯେ ଥଣ୍ଡା ଜିନିଷର ପ୍ରଭାବ ଏହାର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବିପରୀତ ହୋଇଥାଏ; କିନ୍ତୁ, ଶରୀରରେ ବାହ୍ୟ ଭାବେ ଉଷ୍ମତା ପ୍ରୟୋଗ କରିବାର ପ୍ରଭାବକୁ କୌଣସି ଥଣ୍ଡା ଜିନିଷ ସେବନ କରିବାର ପ୍ରଭାବ ସହିତ ସମାନ ବୋଲି ଭାବିବା ଭୁଲ୍ ଅଟେ।

Read More : DIY Nail Whitening: ସୁନ୍ଦର ଏବଂ ଚମକଦାର ନଖ ପାଇଁ ଟୁଥପେଷ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରି ଏହି ଘରୋଇ ଉପଚାର ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।

ତେବେ ଉଷ୍ମତା ବା ଗରମ ସେକ ଦେବା ଦ୍ୱାରା କାହିଁକି ଆରାମ ମିଳିଥାଏ?

ଅନେକ ମହିଳା ପେଟ କିମ୍ବା ଅଣ୍ଟାର ତଳ ଭାଗରେ ଗରମ ପାଣି ଭର୍ତ୍ତି ବୋତଲ ରଖି ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ସମୟର ଯନ୍ତ୍ରଣା (period cramps) ରୁ ଆରାମ ପାଇଥାନ୍ତି। ଉଷ୍ମତା ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ ଶିଥିଳ କରିବାରେ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବକୁ କମ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏହି କାରଣରୁ ଋତୁସ୍ରାବ ସମୟରେ ଗରମ ପାଣିରେ ଗାଧୋଇବା କିମ୍ବା ‘ହିଟିଂ ପ୍ୟାଡ୍’ (heating pad) ବ୍ୟବହାର କରିବା ଆରାମଦାୟକ ମନେହୁଏ। ଏହି ଅନୁଭୂତି ଯୋଗୁଁ କେତେକ ସମୟରେ ଲୋକେ ଭାବିନିଅନ୍ତି ଯେ ଥଣ୍ଡା ଜିନିଷର ପ୍ରଭାବ ଏହାର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବିପରୀତ ହୋଇଥାଏ; କିନ୍ତୁ, ଶରୀରରେ ବାହ୍ୟ ଭାବେ ଉଷ୍ମତା ପ୍ରୟୋଗ କରିବାର ପ୍ରଭାବକୁ କୌଣସି ଥଣ୍ଡା ଜିନିଷ ସେବନ କରିବାର ପ୍ରଭାବ ସହିତ ସମାନ ବୋଲି ଭାବିବା ଭୁଲ୍ ଅଟେ।

ପ୍ରତ୍ୟେକ ମହିଳାଙ୍କ ଅଭିଜ୍ଞତା ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ।

ଋତୁସ୍ରାବ ସହିତ ଜଡିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମହିଳାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। କେତେକ ସାମାନ୍ୟ ଅସ୍ୱସ୍ତି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ୟମାନେ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିବା ପାଇଁ ଏତେ ତୀବ୍ର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର କିପରି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରେ ତାହା ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ସହାୟକ। ଯଦି ଆପଣ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି ଯେ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଥଣ୍ଡା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ କ୍ରାମକ କିମ୍ବା ପେଟ ଅସ୍ୱସ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ତେବେ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଏହାର ପରିମାଣ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ପର୍ଯ୍ୟବେକ୍ଷଣ କରନ୍ତୁ। ତଥାପି, ଏହା ଏକ ସାର୍ବଜନୀନ ନିୟମ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ ଯେ ଥଣ୍ଡା ଖାଦ୍ୟ ସମସ୍ତ ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ ଋତୁସ୍ରାବ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ।

ଆପଣ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସ୍କୁଲ, କଲେଜ, କାମ କିମ୍ବା ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ, ତେବେ ଏହାକୁ କେବଳ ସାଧାରଣ ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭାବରେ ଖାରଜ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଯଦି ଆପଣ ତୀବ୍ର କିମ୍ବା କ୍ରମଶଃ ବଢ଼ୁଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ଅତ୍ୟଧିକ ରକ୍ତସ୍ରାବ, ମୂର୍ଚ୍ଛା ଅନୁଭବ, ଜ୍ୱର କିମ୍ବା ଋତୁସ୍ରାବ ମଧ୍ୟରେ ଲଗାତାର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। କେତେକ ସମୟରେ, ଗମ୍ଭୀର ମାସିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏଣ୍ଡୋମେଟ୍ରିଓସିସ୍, ଆଡେନୋମାୟୋସିସ୍ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ତ୍ରୀ ରୋଗ ସମସ୍ୟା ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ; ତେଣୁ, ବାରମ୍ବାର କିମ୍ବା ଅସହ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣାର ମୂଳ କାରଣ ଚିହ୍ନଟ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ସମୟରେ ଥଣ୍ଡା ଖାଦ୍ୟ କିମ୍ବା ପାନୀୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା କ୍ରଞ୍ଚ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ ବୋଲି ପ୍ରମାଣିତ କରିବାର କୌଣସି ଦୃଢ଼ ବୈଜ୍ଞାନିକ ପ୍ରମାଣ ନାହିଁ। ଫଳସ୍ୱରୂପ, କେବଳ ଏହି ଭୟରୁ ଥଣ୍ଡା ପାଣି, ଦହି କିମ୍ବା ଆଇସକ୍ରିମକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ପରିତ୍ୟାଗ କରିବାର କୌଣସି ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ। ତଥାପି, ଯଦି କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଜିନିଷ ଆପଣଙ୍କୁ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଅସ୍ୱସ୍ତିର କାରଣ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣ ଏହାର ସେବନ କମ କରିବାକୁ ବାଛି ପାରିବେ। ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରହିବା, ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା, ହାଲୁକା ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିବା ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଗରମ ଚିକିତ୍ସା ଭଳି ପଦକ୍ଷେପ ବ୍ୟବହାର କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ସର୍ବୋପରି, ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ତୀବ୍ର ହୁଏ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନକୁ ବ୍ୟାଘାତ କରେ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।

We’re now on WhatsApp. Click to join. 

Like this post?
Register at One World News to never miss out on videos, celeb interviews, and best read