ଏହି Summer ଏସିଡିଟି ମୁକାବିଲା କରିବା ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଥିବା ଏହି ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ
Summer ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଏସିଡିଟି ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ: ପୋଷଣବିଦଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ସମର୍ଥିତ ଖାଦ୍ୟ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପେଟକୁ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ଶାନ୍ତ କରିବ
ଏହି ଅନ୍ତନଳୀ-ଅନୁକୂଳ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ଏହି Summer ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଏସିଡ୍-ମୁକ୍ତ ରୁହନ୍ତୁ
Summer ଗ୍ରୀଷ୍ମ ତାପମାତ୍ରା ବୃଦ୍ଧି ପାଇବା ସହିତ ଏସିଡିଟିରେ ବାରମ୍ବାର ବୃଦ୍ଧି ଘଟିପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ଅତ୍ୟଧିକ ଏସିଡ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଛାତି କିମ୍ବା ଗଳାରେ ଗମ୍ଭୀର ଜଳାପୋଡ଼ା ହୁଏ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ଏସିଡିଟି ହୁଏ, ଯାହାକୁ ହାର୍ଟବର୍ଣ୍ଣ କୁହାଯାଏ, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ଏସିଡ୍ ଖାଦ୍ୟ ନଳୀକୁ ପ୍ରବାହିତ ହୁଏ ଯାହା ଆସ୍ତରଣକୁ ବିରକ୍ତ କରେ। ଏସିଡିଟି ହେଲେ ତୁରନ୍ତ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଥଣ୍ଡା ପାନୀୟ ପିଇବାକୁ ପ୍ରଲୋଭିତ ହୋଇପାରନ୍ତି। ତଥାପି, ଆପଣ ବାନ୍ତି ଏବଂ ଫୁଲା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ଯାହା ସମସ୍ୟାକୁ ଆହୁରି ବଢ଼ାଇପାରେ। ତଥାପି ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଖରାରେ ବାହାରକୁ ଯିବା ଏପରି କିଛି ନୁହେଁ ଯାହାକୁ ଆପଣଙ୍କୁ ତ୍ୟାଗ କରିବାକୁ ପଡ଼ିବ।
ଏହି ଚାରୋଟି ଥଣ୍ଡାକାରୀ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇ ଆପଣ ଏସିଡିଟି ରୋକିପାରିବେ। ଯଦି ଆପଣ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଏସିଡିଟିର ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଥଣ୍ଡା ରହିବା ପାଇଁ ଏହି ଚାରୋଟି ଥଣ୍ଡାକାରୀ ଖାଦ୍ୟ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଖାଦ୍ୟ ଯୋଜନା ପାଇଁ ଏହାକୁ ମନେ ରଖନ୍ତୁ! ସେ ତାଙ୍କ ମେମୋରେ ଲେଖିଛନ୍ତି। ଆସନ୍ତୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବା।
ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଏସିଡିଟି ମୁକାବିଲା କରିବା ପାଇଁ ଶ୍ରେଷ୍ଠ 4ଟି ଖାଦ୍ୟ
- ପୁଦିନା ସହିତ ଚା- ଲଭନୀତ ବାତ୍ରାଙ୍କ ଅନୁସାରେ ପୁଦିନାରେ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ସତେଜ ଗୁଣ ଅଛି କିନ୍ତୁ ଏଥିରେ ମେନ୍ଥଲ ମଧ୍ୟ ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପେଟର ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ ଦିଏ ଯାହା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ସହଜ କରିଥାଏ ଏବଂ ଏସିଡିଟି ହ୍ରାସ କରିଥାଏ। ଖାଇବା ପରେ ବିଶେଷକରି ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ କିମ୍ବା ରାତ୍ରି ଭୋଜନ ପରେ ପୁଦିନା ଚା ପିଇବା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ସମୟ।
- ବ୍ରୋକୋଲି ବଢ଼େ – ବ୍ରୋକୋଲି ସ୍ପ୍ରାଉଟ୍ ଯାହା ଫାଇବର ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ C ଏବଂ K ରେ ଭରପୂର ଥାଏ ଯାହା ଶରୀରର ଡିଟକ୍ସିଫିକେସନ୍ ଇମ୍ୟୁନିଟି ସିଷ୍ଟମ ଏବଂ ଅନ୍ତନଳୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଲଭନୀତ ବାତ୍ରାଙ୍କ ଅନୁସାରେ ଆପଣ ଏହାକୁ କେବେବି ଖାଲି ପେଟରେ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ ବରଂ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ କିମ୍ବା ରାତ୍ରି ଭୋଜନ ପାତ୍ରରେ ମିଶାଇ ଖାଇବା ଉଚିତ୍।
- ବେଲ୍ ଜୁସ୍ – କାଠ ଆପଲ୍ ଯାହାକୁ ବେଲ୍ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ, ଏଥିରେ ଡିଟକ୍ସିଫାଇକ୍ ଗୁଣ ଅଛି ଯାହା ଏସିଡିଟିର ଚିକିତ୍ସା କରିବାରେ ଏବଂ ପେଟକୁ ଶାନ୍ତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ମଧ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ। ସକାଳେ ନାସ୍ତା ପୂର୍ବରୁ 30 ମିଲିଲିଟର ବେଲ୍ ଏକ ଗିଲାସ ପାଣିରେ ଚିପୁଡ଼ି ପିଅନ୍ତୁ।
- ଆଲୋଭେରା – ଆପଣଙ୍କ ପେଟର ଆସ୍ତରଣ ଏହି ପ୍ରାକୃତିକ ଏସିଡ୍ ରିଲିଫ୍ ଦ୍ରବଣ ଦ୍ୱାରା ଧୀରେ ଆବୃତ ଏବଂ ମରାମତି ହୋଇଥାଏ। ଖାଦ୍ୟର 15 ରୁ 20 ମିନିଟ୍ ପୂର୍ବରୁ ବିନା ମିଠା ଆଲୋଭେରା ରସ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ବହୁତ ଲାଭବାନ ହେବ।
ଏହି ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଏସିଡିଟି ମୁକାବିଲା କରିବା ପାଇଁ, ଏବେ ଏହି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ।
ଆପଣ ଔଷଧ କିମ୍ବା କଷ୍ଟ ବିନା ଆପଣଙ୍କ ପ୍ଲେଟରେ ହିଁ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଏସିଡିଟି ହ୍ରାସ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ। ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଖାଦ୍ୟରେ ଆଲୋଭେରା ବେଲ ଜୁସ୍ ବ୍ରୋକୋଲି ସ୍ପ୍ରାଉଟ୍ ଏବଂ ପୁଦିନା ଚା ଭଳି ପ୍ରାକୃତିକ ଥଣ୍ଡା ଖାଦ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କ ପାଚନ ତନ୍ତ୍ର ଅଧିକ ଦକ୍ଷତାର ସହିତ କାମ କରିପାରିବ ଏବଂ ଏସିଡ୍ ରିଫ୍ଲକ୍ସକୁ ବହୁ ପରିମାଣରେ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ। ପେଟର ଆସ୍ତରଣକୁ ଦୂର କରିବା ସହିତ ଏହି ଖାଦ୍ୟଗୁଡିକର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟଗତ ଲାଭ ଅଛି ଯେପରିକି ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିବା ଏବଂ ଡିଟକ୍ସିଫିକେସନ୍କୁ ସହଜ କରିବା। ଥଣ୍ଡା ଫିଜି ପାନୀୟ ପରି କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ସମାଧାନ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଏହି ପୁଷ୍ଟିସାର-ଅନୁମୋଦିତ ରଣନୀତି ବ୍ୟବହାର କରି ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ ରୁହନ୍ତୁ ଯାହା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। ଆପଣ ଖାଦ୍ୟକୁ ସତର୍କତାର ସହିତ ବାଛି ଏବଂ ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ସମୟସୂଚୀ ରଖି ଏସିଡିଟିର ଜଳା ଅନୁଭବ ନକରି ଗ୍ରୀଷ୍ମ ସୂର୍ଯ୍ୟର ଲାଭ ନେଇପାରିବେ। ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଖାଦ୍ୟ ଯୋଜନା କରିବେ ସେତେବେଳେ ଯଦି ଆପଣ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଅନ୍ତନଳୀ-ଅନୁକୂଳ ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକୁ ବିଚାର କରନ୍ତି ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ଏହାକୁ ପ୍ରଶଂସା କରିବ।
We’re now on WhatsApp. Click to join.
Like this post?
Register at One World News to never miss out on videos, celeb interviews, and best reads.
