Instant Summer Drinks: ଯାତ୍ରା ସମୟରେ ଏହି ଗ୍ରୀଷ୍ମକାଳୀନ ପାନୀୟଗୁଡ଼ିକୁ ସାଙ୍ଗରେ ରଖନ୍ତୁ, ପାଣି ସରିଯିବ ନାହିଁ।

Instant Summer Drinks:ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଏହି ଭାରତୀୟ ପାନୀୟ ପିଅନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଭଲ ରହିବ।

Instant Summer Drinks: ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁର ଆଗମନ ସହିତ, ପ୍ରଚଣ୍ଡ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ, ଝାଳ ଏବଂ ଗରମ ଆମ ଶରୀରକୁ ଶୀଘ୍ର ଡିହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରିଦିଏ। କେବଳ ପାଣି ପିଇବା ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ; ଶରୀରକୁ ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକୀୟ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ଏବଂ ଶକ୍ତିର ଆବଶ୍ୟକତା ରହିଛି। ଏହି କାରଣରୁ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ତୁରନ୍ତ ଗ୍ରୀଷ୍ମକାଳୀନ ପାନୀୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ଏହି ପାନୀୟଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଆପଣଙ୍କୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖେ ନାହିଁ ବରଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ସତେଜ ମଧ୍ୟ ରଖେ। ଯଦି ଆପଣ ବାହାରକୁ ଯାଉଛନ୍ତି, ଅଫିସକୁ ଯାଉଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ଯାତ୍ରା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ କିଛି ସହଜ ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ପାନୀୟ ନେବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଏପରି କିଛି ତୁରନ୍ତ ଗ୍ରୀଷ୍ମକାଳୀନ ପାନୀୟ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବା।

1. ଲେମ୍ବୁ ପାଣି

ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଜଳୀୟ ଅଂଶ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ସହଜ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ପାନୀୟ। ଏହା ଭିଟାମିନ୍ ସି ରେ ଭରପୂର, ଯାହା ଶରୀରକୁ ସତେଜ କରିଥାଏ। ଆପଣ ଏହାକୁ ଘରେ ଏକ ବୋତଲରେ ତିଆରି କରି ନିଜ ସହିତ ନେଇପାରିବେ। ଅଳ୍ପ ଲୁଣ ଏବଂ ଚିନି ମିଶାଇ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ପାନୀୟ ଭାବରେ କାମ କରେ।

୨. ବଟରମିଲ୍କ

ବଟରମିଲ୍କ କେବଳ ଗରମ ପାଇଁ ଏକ ଭଲ ଉତ୍ସ ନୁହେଁ ବରଂ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ପାଚନ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ। ଏଥିରେ ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ୍ସ ରହିଛି, ଯାହା ଅନ୍ତନଳୀର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ। ଆପଣ ଭଜା ଜିରା ଏବଂ ଲୁଣ ମିଶାଇ ଏହାକୁ ଆହୁରି ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ କରିପାରିବେ। ଏହି ପାନୀୟ ଆପଣଙ୍କୁ ସାରା ଦିନ ସତେଜ ରଖେ।

୩. ନଡ଼ିଆ ପାଣି

ନଡ଼ିଆ ପାଣି ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଶକ୍ତି ପାନୀୟ ଯାହା ଶୀଘ୍ର ଡିହାଇଡ୍ରେସନକୁ ପୂରଣ କରେ। ଏଥିରେ ପୋଟାସିୟମ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ରହିଛି, ଯାହା ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରଖେ। ଯଦି ଆପଣ ବାହାରକୁ ଯାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ପ୍ୟାକେଜ୍ ହୋଇଥିବା ନଡ଼ିଆ ପାଣି ମଧ୍ୟ ସାଙ୍ଗରେ ନେଇପାରିବେ।

୪. ଆମ ପନ୍ନା

କଞ୍ଚା ଆମ୍ବରୁ ତିଆରି ଆମ ପନ୍ନା ଏକ ପାରମ୍ପରିକ ଏବଂ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଗ୍ରୀଷ୍ମକାଳୀନ ପାନୀୟ। ଏହା ଗରମ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ଥଣ୍ଡା କରେ। ଆପଣ ଏହାକୁ ପୂର୍ବରୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିପାରିବେ, ଏହାକୁ ଫ୍ରିଜରେ ରଖିପାରିବେ ଏବଂ ବାହାରକୁ ଗଲେ ଏହାକୁ ସାଙ୍ଗରେ ନେଇପାରିବେ।

୫. ସତ୍ତୁ ପାନୀୟ

ବିହାର ଏବଂ ଉତ୍ତର ଭାରତରେ ସାଟୁ ସରବେଟ୍ ବହୁତ ଲୋକପ୍ରିୟ। ଏହା ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ଫାଇବରରେ ଭରପୂର ଏବଂ ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ଶକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରେ। ଆପଣ ଲୁଣ, ଲେମ୍ବୁ ଏବଂ ଜିରା ମିଶାଇ ଏହାକୁ ଆହୁରି ସୁସ୍ଥ କରିପାରିବେ।

Read More: Cucumber Ice Cubes:  ମୁହଁର ଝୁଲପ ଏବଂ ଥକାପଣ ଦୂର କରନ୍ତୁ, ଏହି ଉପାୟ ଚମତ୍କାର କାମ କରିବ

୬. ତରଭୁଜ ରସ

ତରଭୁଜ ପ୍ରାୟ ୯୦% ପାଣିରେ ଥାଏ, ଯାହା ଏହାକୁ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ କରିଥାଏ। ଏହାର ରସ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀର ତୁରନ୍ତ ଥଣ୍ଡା ହୁଏ ଏବଂ ହାଇଡ୍ରେସନ୍ ବଜାୟ ରହେ। ଆପଣ ଏହାକୁ ଘରେ ସତେଜ ତିଆରି କରି ନିଜ ସହିତ ନେଇପାରିବେ।

୭. କାକୁଡି-ପୁଦିନା ପାନୀୟ

କାକୁଡି ଏବଂ ପୁଦିନା ସହିତ ତିଆରି ଏହି ପାନୀୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ସତେଜ। ଏହା ଶରୀରକୁ ଥଣ୍ଡା କରେ ଏବଂ ବିଷମୁକ୍ତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହାକୁ ତିଆରି କରିବା ସହଜ, ଏବଂ ଆପଣ ଏହାକୁ ବୋତଲରେ ରଖି ଯେକୌଣସି ସ୍ଥାନକୁ ନେଇପାରିବେ।

୮. କାଠ ଆପଲ୍ ଜୁସ୍

ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ କାଠ ଆପଲ୍ ଜୁସ୍ ଶରୀର ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଏହା ପେଟ ସମସ୍ୟାକୁ ଶାନ୍ତ କରେ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ଥଣ୍ଡା ରଖେ। ଏହି ପାନୀୟ ବିଶେଷ ଭାବରେ ଗରମ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ରୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଜଣାଶୁଣା।

୯. ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ପାନୀୟ

ଯଦି ଆପଣ ବହୁତ ଝାଳ ବହନ କରନ୍ତି କିମ୍ବା ସୂର୍ଯ୍ୟରେ ବହୁତ ସମୟ ବିତାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ପାନୀୟ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ। ସେମାନେ ଶରୀରରେ ପାଣି ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥର ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତି। ଆପଣ ବଜାରରୁ ORS କିମ୍ବା ଇନଷ୍ଟାଣ୍ଟ ପାଉଡର କିଣି ପାଣି ସହିତ ମିଶାଇ ପାରିବେ।

୧୦. ଥଣ୍ଡାଇ

ଥାଣ୍ଡାଇ ଏକ ପାରମ୍ପରିକ ଭାରତୀୟ ପାନୀୟ ଯାହା ଶରୀରକୁ ଥଣ୍ଡା କରେ ଏବଂ ଶକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରେ। ଏଥିରେ ବାଦାମ, ପାନମହୁରୀ ଏବଂ ମସଲା ଅଛି, ଯାହା ଗରମରୁ ମୁକ୍ତି ଦିଏ।

ଏହି ପାନୀୟଗୁଡ଼ିକ କାହିଁକି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ?

ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ, ଶରୀର ଝାଳ ମାଧ୍ୟମରେ ପାଣି ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ହରାଇଥାଏ। ଯଦି ଏଗୁଡ଼ିକୁ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ପୂରଣ ନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଦୁର୍ବଳତା, ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ଏବଂ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଭଳି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇପାରେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଏହି ତୁରନ୍ତ ଗ୍ରୀଷ୍ମକାଳୀନ ପାନୀୟ ଶରୀରକୁ ସନ୍ତୁଳିତ ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

କ’ଣ ମନେ ରଖିବା ଉଚିତ?

ସର୍ବଦା ସଫା ଏବଂ ତାଜା ପାନୀୟ ପିଅନ୍ତୁ।

ଅତ୍ୟଧିକ ମିଠା ପାନୀୟ ପରିହାର କରନ୍ତୁ।

ବୋତଲକୁ ସଫା ରଖନ୍ତୁ।

ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପାଇଁ ପାନୀୟ ବାହାରେ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରହିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହା କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣ ଏହି ସହଜ ଏବଂ ତୁରନ୍ତ ଗ୍ରୀଷ୍ମକାଳୀନ ପାନୀୟଗୁଡ଼ିକୁ ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟରେ ସାମିଲ କରିପାରିବେ। ଏଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଆପଣଙ୍କର ତୃଷା ମେଣ୍ଟାଇବେ ନାହିଁ ବରଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ମଧ୍ୟ ରଖିବେ।

We’re now on WhatsApp. Click to join. 

Like this post?
Register at One World News to never miss out on videos, celeb interviews, and best reads.