Tooth Sensitivity :ଯଦି ଆପଣ ବାରମ୍ବାର ଦାନ୍ତ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହି 8ଟି ଜିନିଷଠାରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ – ଏହା ଅବସ୍ଥାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ।

Tooth Sensitivity: : ଏହି 8ଟି ଖାଦ୍ୟ ଦାନ୍ତ ବିନ୍ଧା ଏବଂ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ – ତୁରନ୍ତ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଏଡାନ୍ତୁ।

Tooth Sensitivity, ଥଣ୍ଡା ଆଇସକ୍ରିମ, ଗରମ ଚା, କିମ୍ବା ଏସିଡିକ୍ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ ଖାଇବା ସମୟରେ ଅନେକ ଲୋକ ଦାନ୍ତରେ ହଠାତ୍, ତୀକ୍ଷ୍ଣ ଝାଉଁଳିବା କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ସାଧାରଣତଃ ଦାନ୍ତ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା କୁହାଯାଏ। ଯେତେବେଳେ ଦାନ୍ତର ବାହ୍ୟ ସୁରକ୍ଷା ସ୍ତର – ଏନାମେଲ୍ – ଦୁର୍ବଳ କିମ୍ବା ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ, ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଡେଣ୍ଟିନ୍ ସ୍ତରକୁ ପ୍ରକାଶ କରେ, ଅତ୍ୟଧିକ ତାପମାତ୍ରା କିମ୍ବା କିଛି ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିଲେ ସଂବେଦନଶୀଳତା ସ୍ନାୟୁ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପହଞ୍ଚିପାରେ। ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ଦାନ୍ତର ଅନେକ କାରଣ ଅଛି, ଯେପରିକି ଅତ୍ୟଧିକ ଜୋରରେ ବ୍ରଶ୍ କରିବା, ମାଢ଼ି ଖସିଯିବା, ଖୋଳ ପଡ଼ିବା, ଫାଟିବା ଦାନ୍ତ, ଏସିଡିକ୍ ପାନୀୟର ଅତ୍ୟଧିକ ସେବନ ଏବଂ ଖରାପ ମୁଖ ପରିଷ୍କାର ପରିଚ୍ଛନ୍ନତା। ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସ ମଧ୍ୟ ଏହି ସମସ୍ୟାକୁ ବଢ଼ାଇପାରେ; କିଛି ଖାଦ୍ୟ ଦାନ୍ତ ଏନାମେଲ୍ କୁ ଦୁର୍ବଳ କରିପାରେ କିମ୍ବା ବିଦ୍ୟମାନ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାକୁ ତୀବ୍ର କରିପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଆମେ ଏପରି ଆଠଟି ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ ଦେଖିବା ଯାହାକୁ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ଦାନ୍ତ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ସୀମିତ ପରିମାଣରେ ସେବନ କରିବା ଉଚିତ।

୧. ଲେମ୍ବୁ ଏବଂ ସାଇଟ୍ରସ୍ ଫଳ

ଲେମ୍ବୁ, କମଳା, ମିଠା ଲାଇମ୍ ଏବଂ ଅଙ୍ଗୁର ପରି ସାଇଟ୍ରସ୍ ଫଳଗୁଡ଼ିକରେ ପ୍ରାକୃତିକ ଏସିଡ୍ ପରିମାଣ ଅଧିକ ଥାଏ। ବାରମ୍ବାର ସେବନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଦାନ୍ତର ଏନାମେଲ୍ ଏସିଡ୍ ଆକ୍ରମଣର ଶିକାର ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତ ପୂର୍ବରୁ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ, ତେବେ ସାଇଟ୍ରସ୍ ଫଳର ଅତ୍ୟଧିକ ସେବନ ସେହି ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ଆପଣ ଏହି ଫଳଗୁଡ଼ିକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ପରିତ୍ୟାଗ କରିବା ଉଚିତ; ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସୀମିତ ପରିମାଣରେ ସେବନ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଖାଇବା ପରେ ସାଦା ପାଣିରେ ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁ କୁଳି କରନ୍ତୁ। ଏସିଡ୍ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ଦାନ୍ତ ଘଷିବା ଏଡାଇବା ମଧ୍ୟ ଭଲ।

2. ସୋଡା ଏବଂ କାର୍ବୋନେଟେଡ୍ ପାନୀୟ

ଥଣ୍ଡା ପାନୀୟ, ସୋଡା ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ କାର୍ବୋନେଟେଡ୍ ପାନୀୟ ଦାନ୍ତ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏଥିରେ ଏସିଡ୍ ଏବଂ ଅନେକ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଯଥେଷ୍ଟ ପରିମାଣରେ ଚିନି ଥାଏ। ଏହି ଏସିଡ୍ ଦାନ୍ତର ଏନାମେଲ୍‌କୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ, ଯେତେବେଳେ ଚିନି ପାଟିରେ ଥିବା ଜୀବାଣୁ ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ। ଯଦି ଆପଣ ଦାନ୍ତ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାରୁ ପୀଡିତ, ତେବେ ଏପରି ପାନୀୟର ବ୍ୟବହାର ସୀମିତ କରିବା ଭଲ। ଯଦି ଆପଣ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସେବନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଷ୍ଟ୍ର ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତ ସହିତ ସିଧାସଳଖ ସମ୍ପର୍କ ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ।

୩. ଆଇସ୍କ୍ରିମ୍ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଥଣ୍ଡା ଜିନିଷ

ଅତ୍ୟଧିକ ଥଣ୍ଡା ଜିନିଷ – ଯେପରିକି ଆଇସ୍କ୍ରିମ୍, ଆଇସ୍ଡ୍ ପାନୀୟ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଥଣ୍ଡା ପାଣି – ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ଦାନ୍ତରେ ତୁରନ୍ତ ତୀକ୍ଷ୍ଣ ଅନୁଭବ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଏନାମେଲ୍ ଜୀର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଯାଏ କିମ୍ବା ଡେଣ୍ଟିନ୍ ଖୋଲା ହୋଇଯାଏ। ଯଦି ଥଣ୍ଡା ଜିନିଷ ଖାଇବା ଦ୍ଵାରା ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, ତେବେ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟଧିକ ଥଣ୍ଡା ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ ପରିହାର କରିବା ସହାୟକ ହୋଇପାରେ। ଧୀରେ ଧୀରେ ଆଇସ୍କ୍ରିମ୍ ଖାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତ ସହିତ ସିଧାସଳଖ, ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।

୪. କ୍ୟାଣ୍ଡି ଏବଂ ଟଫି

ଚିକିତ୍ସା କ୍ୟାଣ୍ଡି, ଟଫି ଏବଂ କାରାମେଲ୍ ଦାନ୍ତରେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପାଇଁ ଲାଗି ରହିପାରେ। ଏଥିରେ ଥିବା ଚିନି ମୁହଁର ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆକୁ ଏସିଡ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ। ଏହା ଖୋଳ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରେ, ଯାହା ଶେଷରେ ଦାନ୍ତ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଯଦି ଆପଣ କିଛି ମିଠା ଖାଇବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଅତ୍ୟଧିକ ଆଠେସି କ୍ୟାଣ୍ଡି ଅପେକ୍ଷା କମ୍ ଚିକିତ୍ସା ବିକଳ୍ପ ବାଛିବା ଭଲ। ଖାଇବା ପରେ ପାଣିରେ ମୁହଁ ଧୋଇବା ମଧ୍ୟ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ।

୫. ଅଚାର ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଖଟା ଚଟଣି

ଅଚାର, ଭିନେଗାର-ଭିତ୍ତିକ ଚଟଣି ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଏସିଡିକ୍ ସସ୍‌ରେ ଏସିଡିକ୍ ଉପାଦାନ ରହିପାରେ। ବାରମ୍ବାର ସେବନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଦାନ୍ତ ପୃଷ୍ଠର ଏସିଡିକ୍ ପ୍ରତି ସଂସ୍ପର୍ଶ ବୃଦ୍ଧି ହୋଇପାରେ। ପୂର୍ବରୁ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଥିବା ଇନାମେଲ୍ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ଫଳସ୍ୱରୂପ ଅଧିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ସୀମିତ ପରିମାଣରେ ଖାଇବା ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ପରେ ପାଣି ପିଇବା ହେଉଛି ସରଳ ସତର୍କତାମୂଳକ ପଦକ୍ଷେପ।

6. କ୍ରୀଡା ଏବଂ ଶକ୍ତି ପାନୀୟ

ଅନେକ ଲୋକ ନିୟମିତ ଭାବରେ କ୍ରୀଡା ପାନୀୟ ଏବଂ ଶକ୍ତି ପାନୀୟ ସେବନ କରନ୍ତି, ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସାଧାରଣ ପାନୀୟ ବୋଲି ମନେ କରନ୍ତି; ତଥାପି, ଏଥିରେ ପ୍ରାୟତଃ ଏସିଡିକ୍ ଉପାଦାନ ଏବଂ ଚିନି ଥାଏ। ବାରମ୍ବାର ସେବନ ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତକୁ ଏସିଡ୍ ସହିତ ଜଡିତ କରିପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ଏପରି ପାନୀୟ ସେବନ କରନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନଙ୍କର ବାରମ୍ବାରତା ସୀମିତ କରନ୍ତୁ; ଦିନସାରା ଧୀରେ ଧୀରେ ପିଇବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଏକାଥରେ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା – ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତ ପାଇଁ ବାରମ୍ବାର ଏସିଡ୍ ସଂସ୍ପର୍ଶକୁ ହ୍ରାସ କରାଯାଇପାରିବ। ପରେ ପାଣି ପିଇବା ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ।

୭. ଅତ୍ୟଧିକ ମିଠା ମିଠା

କେକ୍, ପେଷ୍ଟ୍ରି, ଭାରତୀୟ ମିଠା, କୁକିଜ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିନିଯୁକ୍ତ ମିଠାର ଅତ୍ୟଧିକ ସେବନ ଦନ୍ତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଚିନି ସିଧାସଳଖ ଏନାମେଲ୍ ଦ୍ରବୀଭୂତ କରେ ନାହିଁ; ତଥାପି, ପାଟିରେ ଥିବା ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ ଏସିଡ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରିବା ପାଇଁ ଚିନି ବ୍ୟବହାର କରିପାରନ୍ତି। ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ରହିବା ଦ୍ୱାରା ଗହ୍ବର ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ। ଗହ୍ବର ଦାନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଗରମ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ତାପମାତ୍ରା ପ୍ରତି ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ଭଳି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ତେଣୁ, ମିଠାକୁ ସୀମିତ ପରିମାଣରେ ସେବନ କରିବା ଏବଂ ଉତ୍ତମ ମୁଖ ପରିଷ୍କାର ପରିଚ୍ଛନ୍ନତା ବଜାୟ ରଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

Read More : Kinnaur Kailash Yatra : କିନ୍ନୌର କୈଳାସ ଯାତ୍ରା ପାଇଁ ଯୋଜନା କରୁଛନ୍ତି କି? ଦିଲ୍ଲୀ ବାସିନ୍ଦାଙ୍କ ପାଇଁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୂଚନା।

୮. ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ଚା ଏବଂ କଫି

ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ଚା କିମ୍ବା କଫି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ଦାନ୍ତ ଥିବା ଲୋକଙ୍କଠାରେ ଅସ୍ୱସ୍ତି କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଦାନ୍ତ ପୃଷ୍ଠ ପୂର୍ବରୁ ବିପଦଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇସାରିଛି। ଏହା ସହିତ, ଚା ଏବଂ କଫିରେ ଚିନି ମିଶାଇବା ଅଭ୍ୟାସ ଦନ୍ତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ। ଗରମ ଜଳୁଥିବା ସମୟରେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ପିଇବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ସେମାନଙ୍କୁ ଏକ ମଧ୍ୟମ ତାପମାତ୍ରାରେ ଥଣ୍ଡା ହେବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ବ୍ୟବହୃତ ଚିନିର ପରିମାଣକୁ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ।

ଦାନ୍ତ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ କ’ଣ କରିବେ?

ଯଦି ଆପଣ ବାରମ୍ବାର ଦାନ୍ତ ଝିମ୍ ଝିମ୍ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ। ପ୍ରଥମେ କାରଣ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ନରମ ଟୁଥବ୍ରଶ୍ ସହିତ ଦିନକୁ ଦୁଇଥର ଧୀରେ ବ୍ରଶ୍ କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ଯଦି ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଟୁଥପେଷ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଖାଇବା ପରେ ପାଣିରେ ଧୋଇବା ମଧ୍ୟ ଏକ ଭଲ ଅଭ୍ୟାସ। ତୁରନ୍ତ ବ୍ରଶ୍ କରିବା ଅପେକ୍ଷା ଏସିଡିକ୍ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା କିମ୍ବା ପିଇବା ପରେ କିଛି ସମୟ ଅପେକ୍ଷା କରିବା ଭଲ ହୋଇପାରେ। ମୌଖିକ ଏବଂ ଦନ୍ତ ଯତ୍ନ

ଆପଣ କେବେ ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଆସିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଦାନ୍ତ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ଜାରି ରହେ, ଯନ୍ତ୍ରଣା ତୀବ୍ର, ବାରମ୍ବାର ହୁଏ, କେବଳ ଗୋଟିଏ ଦାନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହୁଏ, ମିଠା ଖାଇବା ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହୁଏ, କିମ୍ବା ବ୍ରଶ୍ କରିବା ସମୟରେ ମାଢ଼ିରୁ ରକ୍ତ ବାହାରିଥାଏ, ତେବେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ଖୋଳତା, ମାଢ଼ି ସମସ୍ୟା, ଏନାମେଲ୍ କ୍ଷୟ କିମ୍ବା ଫାଟିଯାଇଥିବା ଦାନ୍ତ ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ। ଦାନ୍ତ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାରେ ଖାଦ୍ୟ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିପାରେ। ଲେମ୍ବୁ, ସୋଡ଼ା, ଅତ୍ୟଧିକ ଥଣ୍ଡା ଖାଦ୍ୟ, ଚିପିଚିପିଚିପିଚିକିଚି ଯଦି ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ବାରମ୍ବାର ଘଟେ, ତେବେ ସଠିକ୍ କାରଣ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ସହ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଭଲ।

We’re now on WhatsApp. Click to join. 

Like this post?
Register at One World News to never miss out on videos, celeb interviews, and best read