ଆପଣଙ୍କ ପିଲାମାନଙ୍କୁ Eat Vegetables ପାଇଁ ଉତ୍ସାହିତ କରିବାର ରଣନୀତି: ଅଭିଭାବକ ପରାମର୍ଶ
ଭୋଜନ ସମୟର ଯୁଦ୍ଧକୁ ବିଜୟରେ ପରିଣତ କରିବା: ପିଲାମାନଙ୍କୁ କିପରି କରିବେ Eat Vegetables
ପିଲାମାନଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାର ସ୍ମାର୍ଟ ଏବଂ ମଜାଦାର ଉପାୟ Eat Vegetables
Eat Vegetables ପିଲାମାନଙ୍କୁ ପନିପରିବା ଖାଇବାକୁ ଦେବା ଏକ କଷ୍ଟକର କାମ ପରି ମନେହୁଏ। ଅନେକ ପିତାମାତାଙ୍କ ପାଇଁ ଖାଇବା ସମୟ ହତାଶାଜନକ ହୋଇପାରେ କାରଣ ପିଲାମାନେ ସେମାନଙ୍କ ପ୍ଲେଟରେ ସବୁଜ ଜିନିଷକୁ ଏଡ଼ାଇ ଦିଅନ୍ତି। ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ମତ ଦିଅନ୍ତି ଯେ ଟିକିଏ କଳ୍ପନା ଏବଂ ଦୃଢ଼ ଚେଷ୍ଟା ସହିତ ପନିପରିବା ପିଲାଙ୍କ ପ୍ରିୟ ଖାଦ୍ୟ ହୋଇପାରିବ।
- କାର୍ଟୁନ ସହିତ ପନିପରିବା ମଜାଦାର କରନ୍ତୁ – ପିଲାମାନଙ୍କୁ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସ ବିକଶିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଧୈର୍ଯ୍ୟ ଜରୁରୀ। ସେ ଭର୍ତ୍ସନା ବିରୁଦ୍ଧରେ ସତର୍କ କରାଇଛନ୍ତି କାରଣ ଏହା ଓଲଟା ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟକୁ ଖରାପ ଦେଖାଯାଇପାରେ। ଏହା ବଦଳରେ ସେ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ପସନ୍ଦ ଆସୁଥିବା କାର୍ଟୁନ ଚରିତ୍ର ସହିତ ପନିପରିବା ଯୋଡ଼ିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ ସେ କହିପାରନ୍ତି ଯେ ଓକରା ଖାଇବା ସେମାନଙ୍କୁ ଆଇରନ ମ୍ୟାନ୍ ପରି ସୁପରହ୍ୟୁମାନ କରିବ କିମ୍ବା ପାଳଙ୍ଗ ଖାଇବା ସେମାନଙ୍କୁ ପୋପେ ପରି ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିବ।
- ରଙ୍ଗ ଏବଂ ଆକାର ସୃଜନଶୀଳ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ – କଟର ବ୍ୟବହାର କରି ତାରା ହୃଦୟ କିମ୍ବା ହସୁଥିବା ମୁହଁ ଭଳି ମଜାଦାର ଆକାର ତିଆରି କରି ପନିପରିବାଗୁଡ଼ିକୁ ଅଧିକ ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟପୂର୍ଣ୍ଣ କରାଯାଇପାରିବ। ପିତାମାତାମାନେ ମୁହଁ କିମ୍ବା ପଶୁମାନଙ୍କ ପରି ପ୍ଲେଟରେ ପନିପରିବା ସଜାଡ଼ି ଭୋଜନ ସମୟରେ ମଜା ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକରତା ଯୋଗ କରିପାରିବେ।
- ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କର ପ୍ରିୟ ଖାଦ୍ୟରେ ପନିପରିବା ଲୁଚାଇ ରଖନ୍ତି – ଯଦି ପିଲାମାନେ ସେମାନଙ୍କର ପ୍ରାକୃତିକ ରୂପରେ ପନିପରିବା ଖାଆନ୍ତି ନାହିଁ ତେବେ ପିତାମାତା ସେମାନଙ୍କୁ ପୂର୍ବରୁ ପସନ୍ଦ କରୁଥିବା ଖାଦ୍ୟରେ ଲୁଚାଇ ପାରିବେ। ସାଣ୍ଡୱିଚ୍, ଇଡଲି କଟଲେଟ୍ ଏବଂ ଦୋସାରେ ସୂକ୍ଷ୍ମ କଟା ପନିପରିବା ସାମିଲ କରିବା ସମ୍ଭବ। ଏହା ସହିତ ଭାତ କିମ୍ବା ପାସ୍ତା ଖାଦ୍ୟରେ ପନିପରିବା ଯୋଡ଼ିବା ସେମାନଙ୍କର ସ୍ୱାଦକୁ ଉନ୍ନତ କରେ ଏବଂ ଗ୍ରହଣୀୟ ହେବାର ସମ୍ଭାବନାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ।
- ରୋଟି ରୋଲ୍ ସ୍ପ୍ରିଙ୍ଗ ରୋଲ୍ ଏବଂ ରାପ୍ – ପିଲାମାନଙ୍କୁ ମନାଇବା ପାଇଁ ଏକ ଚତୁର ରଣନୀତି ହେଉଛି ପନିପରିବାକୁ ପୋର୍ଟେବଲ୍ ପ୍ରିୟରେ ପରିଣତ କରିବା ଯେପରିକି ରୋଟି ରାପ୍ କିମ୍ବା ସ୍ପ୍ରିଙ୍ଗ ରୋଲ୍ । ଏହି ଫର୍ମାଟ୍ ପିଲାମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ରନ୍ଧା ପନିପରିବାର ପାରମ୍ପରିକ ପ୍ଲେଟ୍ ଅପେକ୍ଷା ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ।
- ପିଲାମାନଙ୍କୁ ରୋଷେଇ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ – ଯଦି ପିଲାମାନେ ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ସାମିଲ ହୁଅନ୍ତି ତେବେ ସେମାନେ ରୋଷେଇ ପ୍ରତି ଅଧିକ ଆଗ୍ରହୀ ହୋଇପାରନ୍ତି । ଯେଉଁ ପିଲାମାନେ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରସ୍ତୁତିରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି ତାହା ପନିପରିବା ସଫା କରିବା, ସାଲାଡ୍ ଉପାଦାନ ମିଶ୍ରଣ କରିବା କିମ୍ବା ସାଣ୍ଡୱିଚ୍ ଏକାଠି କରିବା ହେଉ, ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସେମାନେ ଗ୍ରହଣ କରୁଥିବା ଖାଦ୍ୟ ବିଷୟରେ ମାଲିକାନା ଏବଂ କୌତୁହଳର ଭାବନା ବିକଶିତ ହୁଏ ।
- ସକାରାତ୍ମକ ବାର୍ତ୍ତା ଏବଂ କାହାଣୀ କହିବା – ପିଲାମାନଙ୍କ ସହିତ କାହାଣୀ କହିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ । ବିଭିନ୍ନ ପନିପରିବା ବିଷୟରେ କାହାଣୀ କହି କିମ୍ବା ହାଲୁକା କାହାଣୀ ଶୈଳୀରେ ସେମାନଙ୍କର ଲାଭକୁ ବର୍ଣ୍ଣନା କରି ସେମାନଙ୍କୁ ଅଧିକ ସମ୍ପର୍କୀୟ କରାଯାଇପାରିବ । ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସକୁ ସୁଦୃଢ଼ କରିବା ପାଇଁ କାହାଣୀ କହିବା ବ୍ୟବହାର କରିବା ପିଲାମାନଙ୍କୁ ପନିପରିବାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭ ବୁଝିବାକୁ ସକ୍ଷମ କରିଥାଏ ।
- ଏକ ଭଲ ଉଦାହରଣ ସ୍ଥାପନ କରନ୍ତୁ – ଆପଣଙ୍କ ନିଜସ୍ୱ ଆଚରଣକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଅଧିକ ପନିପରିବା ଖାଇବାକୁ ଦେବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ । ଯଦି ଆପଣ ନିୟମିତ ଭାବରେ ପନିପରିବା ଖାଆନ୍ତି ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଉପଭୋଗ କରନ୍ତି ତେବେ ପିଲାମାନେ ସେମାନଙ୍କ ପିତାମାତାଙ୍କୁ ନକଲ କରନ୍ତି, ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ମଧ୍ୟ ସେହିପରି କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ । ପରିବାର ଭାବରେ ଖାଦ୍ୟ ବାଣ୍ଟିବା ଏହି ଦିନଚର୍ଯ୍ୟାକୁ ମଜବୁତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ।
- ଜଙ୍କ ଫୁଡ୍ ନିଶାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ – ପିଲାମାନଙ୍କୁ ମିଠା ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଖାଦ୍ୟରୁ ଦୂରେଇ ରଖିବା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ପିଲାମାନେ ଜଙ୍କ ଫୁଡ୍ ଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କରିବା ପରେ ସୁସ୍ଥ ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ପ୍ରବର୍ତ୍ତାଇବା ଆହୁରି କଷ୍ଟକର ହୋଇଯାଏ। ଶୀଘ୍ର ସୁସ୍ଥ ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚିତ କରାନ୍ତୁ ଏବଂ ସଂଯମତାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ।
Read More : Tea Water ଚା ପାଣି କେଶ ବୃଦ୍ଧିରେ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ?
ପିଲାମାନଙ୍କୁ ପନିପରିବା ଖାଇବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିବା ଏକ ଦୈନନ୍ଦିନ ଯୁଦ୍ଧ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ – ଏହା ଏକ ସୃଜନଶୀଳ, ଆକର୍ଷଣୀୟ ଯାତ୍ରା ହୋଇପାରେ। ମଜାଦାର ଦୃଶ୍ୟ, ପାରସ୍ପରିକ ରୋଷେଇ ଅଭିଜ୍ଞତା, କାହାଣୀ କହିବା ଏବଂ ସକାରାତ୍ମକ ଶକ୍ତିକୁ ମିଶ୍ରଣ କରି, ପିତାମାତାମାନେ ସେମାନଙ୍କ ପିଲାମାନେ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଦେଖିବାର ପଦ୍ଧତିକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବେ। ପନିପରିବାକୁ ପ୍ରିୟ ଖାଦ୍ୟରେ ଲୁଚାଇବା କିମ୍ବା ସେଗୁଡ଼ିକୁ ରୋମାଞ୍ଚକର ଆକୃତି ଏବଂ ରଙ୍ଗର ଅଂଶ କରିବା ଖାଦ୍ୟକୁ ଖେଳ ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ ପରିଣତ କରେ। ଉଦାହରଣ ଦ୍ୱାରା ନେତୃତ୍ୱ ନେବା ଏବଂ ଜଙ୍କ୍ ଫୁଡ୍ ପ୍ରତି ସୀମିତ କରିବା ଭଲ ଅଭ୍ୟାସକୁ ଆହୁରି ସୁଦୃଢ଼ କରିଥାଏ। ଲକ୍ଷ୍ୟ ପନିପରିବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରିବା ନୁହେଁ ବରଂ ସେମାନଙ୍କ ଚାରିପାଖରେ ପରିଚିତି, କୌତୁହଳ ଏବଂ ଉପଭୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରିବା। ସ୍ଥିରତା, ଧୈର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ କଳ୍ପନା ସହିତ, ସବୁଠାରୁ ପସନ୍ଦ କରୁଥିବା ଖାଦକମାନେ ମଧ୍ୟ ସବୁଜ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ପୁଷ୍ଟିସାର ପ୍ରତି ଜୀବନବ୍ୟାପୀ ପ୍ରେମ ବିକଶିତ କରିପାରିବେ।
We’re now on WhatsApp. Click to join.
Like this post?
Register at One World News to never miss out on videos, celeb interviews, and best reads.
