ଆପଣ ଧ୍ୟାନର ଉତ୍ପତ୍ତି ଜାଣିଛନ୍ତି କି?

ଆମ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ଧ୍ୟାନର ଲାଭ

ଶିବ – ସମସ୍ତ ଯୋଗ ଏବଂ ତନ୍ତ୍ରର ପ୍ରତିଷ୍ଠାତା ଏବଂ ମାଲିକ। ଶିବ ଜଣେ ଯୋଗୀ ଥିଲେ, ଆଦିଯୋଗୀ କିମ୍ବା ପ୍ରଥମ ଯୋଗୀ, ଏବଂ ଆଦିଗୁରୁ, ପ୍ରଥମ ଗୁରୁ, ଯିଏ ଆଜି ଆମେ ଯାହାକୁ ଯୋଗ ବିଜ୍ଞାନ ଭାବରେ ଜାଣୁ ତାହାର ଆଧାର।

ସେ କୈଳାସ ପର୍ବତରେ ରହୁଥିଲେ। ହିନ୍ଦୁ ଧର୍ମର ପରମ୍ପରାରେ, ଶିବଙ୍କୁ ପରମ ଈଶ୍ୱର ଭାବରେ ଦେଖାଯାଏ। ଶିବଙ୍କୁ ଯୋଗୀ ଭାବରେ ଚିତ୍ରିତ କରାଯାଇ ତାଙ୍କୁ ବସି ଧ୍ୟାନ କରୁଥିବା ଦେଖାଯାଇପାରେ। ତାଙ୍କର ‘ମହାଯୋଗୀନ୍’ ନାମ ଯୋଗ ସହିତ ତାଙ୍କର ସମ୍ପର୍କକୁ ବୁଝାଏ। ମହାକାବ୍ୟ କାଳରେ ତପ, ଯୋଗ ଏବଂ ତପସ୍ୱୀର ଧାରଣା ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଯାଇଥିଲା ଏବଂ ଦାର୍ଶନିକ ବିଚ୍ଛିନ୍ନତାରେ ବସିଥିବା ଜଣେ ତପସ୍ୱୀ ଭାବରେ ଶିବଙ୍କ ଚିତ୍ରଣ ଏହି ପରବର୍ତ୍ତୀ ଧାରଣାଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରତିଫଳିତ କରେ। ଶିବଙ୍କୁ ‘ଆଦିଯୋଗୀ ଶିବ’ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ଜଣାଯାଏ, ଯାହାକୁ ଯୋଗ, ଧ୍ୟାନ ଏବଂ କଳାର ପୃଷ୍ଠପୋଷକ ଦେବତା ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ।

ଆମର ସଂସ୍କୃତି ଏବଂ ସାରା ବିଶ୍ୱରେ ଧ୍ୟାନ ଅଭ୍ୟାସ କରାଯାଏ। ଏହାର ଅର୍ଥ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ଉପରେ ଠିଆ ହେବା କିମ୍ବା ନିଶ୍ୱାସ ଧରି ରଖିବା ନୁହେଁ। ଧ୍ୟାନ ହେଉଛି ଏହି ଜୀବନ କିପରି ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଛି ଏବଂ ଏହାକୁ କିପରି ଏହାର ଚୂଡ଼ାନ୍ତ ସମ୍ଭାବନାକୁ ନିଆଯାଇପାରିବ ତାହାର ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ପ୍ରକୃତି ଜାଣିବା ପାଇଁ ବିଜ୍ଞାନ ଏବଂ ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା।

ଧ୍ୟାନ ଆରାମ କରିବା ସହିତ ଜଡିତ ଯାହା ଏକାଗ୍ରତା ବିଷୟରେ ନୁହେଁ, ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଏକାଗ୍ରତା ବିହୀନତା ବିଷୟରେ। ଏହା କେବଳ ଗୋଟିଏ ଜିନିଷ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ବିଷୟରେ ନୁହେଁ, ବରଂ ଚିନ୍ତାହୀନ ହେବା ବିଷୟରେ। ଅନେକ ଲୋକ ଚାପ କମାଇବା ଏବଂ ଏକାଗ୍ରତା ବିକାଶ କରିବାର ଏକ ଉପାୟ ଭାବରେ ଏହା କରନ୍ତି।

ଧ୍ୟାନର କିଛି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭ ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଛି:-

ଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ-

ଲୋକଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଧ୍ୟାନ କରିବା ପଛରେ ଚାପ ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ କାରଣ। ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ 3,500 ବୟସ୍କ ଚାପରେ ଅଛନ୍ତି। ମାନସିକ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ଚାପ ଚାପ ହରମୋନର ସ୍ତରକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିଛି। ଏହି ପ୍ରଭାବ ନିଦରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଡିପ୍ରେସନ ଏବଂ ଚିନ୍ତାର ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ, ରକ୍ତଚାପକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।

ଧ୍ୟାନ ଲୋକଙ୍କ ସମସ୍ତ ସମସ୍ୟା ଏବଂ ଏପରିକି ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥାକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ।

ଚିନ୍ତା ହ୍ରାସ କରେ

ନିୟମିତ ଧ୍ୟାନ ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧିର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ହ୍ରାସ କରେ, ଯେପରିକି ପାରାନୋଇଡ୍ ଚିନ୍ତା, ଭୟ, ସାମାଜିକ ଚିନ୍ତା, ଆତଙ୍କ ଆକ୍ରମଣ ଏବଂ ଅନେକ। ଏକ ଅଧ୍ୟୟନ ଯେଉଁଥିରେ 2,466 ଜଣ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରିଛନ୍ତି, ଯାହା ଦର୍ଶାଇଛି ଯେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଧ୍ୟାନ ରଣନୀତି ସହଜରେ ଚିନ୍ତାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ।
ଉଚ୍ଚ ଚାପ କାର୍ଯ୍ୟ ପରିବେଶରେ ଧ୍ୟାନ ଚାକିରି ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଚିନ୍ତାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।

ଭାବପ୍ରବଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ

କିଛି ପ୍ରକାରର ଧ୍ୟାନ ଲୋକଙ୍କ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ଅଧିକ ସକାରାତ୍ମକ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣ ଆଡ଼କୁ ନେଇଯାଏ। ମାଇଣ୍ଡଫୁଲ୍ନେସ୍ ମେଡିଟେସନ୍ ର ଦୁଇଟି ଅଧ୍ୟୟନରୁ 4,600 ରୁ ଅଧିକ ବୟସ୍କଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଡିପ୍ରେସନ୍ ହ୍ରାସ ପାଇଛି। ଧ୍ୟାନ କରିଥିବା ଲୋକଙ୍କ ମନ ସେମାନଙ୍କ ଜୀବନରେ ସକାରାତ୍ମକ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଆଶାବାଦ ଦେଖାଉଛି।

କିଛି ପ୍ରକାରର ଧ୍ୟାନ ମାନସିକ ଅବସାଦକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରେ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ଜୀବନରେ ଅଧିକ ସକାରାତ୍ମକତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ରକ୍ତଚାପ ହ୍ରାସ କରେ

ଧ୍ୟାନ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ। ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରିବା ପାଇଁ ହୃଦୟକୁ ଅଧିକ କଷ୍ଟ କରିଥାଏ, ଯାହା ହୃଦୟର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଖରାପ କରିପାରେ। ସ୍ୱେଚ୍ଛାସେବକମାନଙ୍କ ଉପରେ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ‘ନୀରବ ମନ୍ତ୍ର’ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ କରି ଧ୍ୟାନ କରନ୍ତି, ଏହା ହାରାହାରି ରକ୍ତଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ।

ଔଷଧ ହୃଦୟ ଉପରେ ଚାପ ହ୍ରାସ କରିପାରେ ଏବଂ ହୃଦରୋଗକୁ ମଧ୍ୟ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।

ନିଶା ବିରୋଧରେ ଲଢ଼ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ

ଧ୍ୟାନ ନିଶାଗ୍ରସ୍ତ ଆଚରଣ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଆତ୍ମନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଏବଂ ସଚେତନତା ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଗବେଷକମାନେ ଦେଖାଇଛନ୍ତି ଯେ ଏହା ଲୋକଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ଧ୍ୟାନ ଶିଖିବାକୁ, ସେମାନଙ୍କର ଇଚ୍ଛାଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିବାକୁ, ସେମାନଙ୍କର ଭାବନାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ନିଶାଗ୍ରସ୍ତ ଆଚରଣ ପଛରେ ଥିବା କାରଣ ବିଷୟରେ ବୁଝିବାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।

ଧ୍ୟାନ ଲୋକଙ୍କ ମାନସିକ ଅବସ୍ଥା ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ଇଚ୍ଛାଶକ୍ତିକୁ ବିକଶିତ କରେ। ଏହା ସେମାନଙ୍କୁ ନିଶାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

ଧ୍ୟାନ ଏପରି ଏକ ଜିନିଷ ଯାହା ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତି ଏବଂ ଯେକୌଣସି ସ୍ଥାନରେ କରିପାରିବେ ଏବଂ ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କର ମାନସିକ ଏବଂ ଭାବପ୍ରବଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବେ। କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଏହାକୁ କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଉପକରଣର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ। ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ର ସବୁଠାରେ ବ୍ୟାପକ ଭାବରେ ଉପଲବ୍ଧ, ଯଦି ଆପଣ ଏଥିପାଇଁ କୌଣସି ପାଠ୍ୟକ୍ରମ ଏବଂ ଶ୍ରେଣୀ ନେବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏଥିରେ ଯୋଗ ଦେଇପାରିବେ। ଧ୍ୟାନର ଅନେକ ପ୍ରକାର ଅଛି, ଏବଂ ଏହାର ପ୍ରତ୍ୟେକ ପ୍ରକାରର ନିଜସ୍ୱ ଶକ୍ତି ଏବଂ ଲାଭ ଅଛି। ତୁମେ ଯେଉଁ ଅଭ୍ୟାସ କିମ୍ବା ଅଭ୍ୟାସକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଉଚିତ ଯାହା ତୁମ ପାଇଁ ଏବଂ ତୁମର ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନଚର୍ଯ୍ୟା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ।

Have a news story, an interesting write-up or simply a suggestion? Write to us at info@oneworldnews.in