Acharya Balkrishna Tips: ଆଚାର୍ଯ୍ୟ ବାଳକୃଷ୍ଣଙ୍କ ପରାମର୍ଶ, ଶୀତଦିନେ ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିବା ପାଇଁ ସୁପରଫୁଡ୍
Acharya Balkrishna Tips: ଶୀତ ଋତୁ ଏହାର ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଏହା ସହିତ ଜଡିତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିପଦ ପାଇଁ ଜଣାଶୁଣା। ଏହି ଋତୁରେ, ଶରୀରକୁ ଥଣ୍ଡାରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବା, ଏହାର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ମଜବୁତ କରିବା ଏବଂ ଶକ୍ତି ବଜାୟ ରଖିବା ଆବଶ୍ୟକ।
Acharya Balkrishna Tips: ଆଚାର୍ଯ୍ୟ ବାଳକୃଷ୍ଣଙ୍କ ମତରେ ଶୀତଦିନେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ 5ଟି ସୁପରଫୁଡ୍
Acharya Balkrishna Tips: ଶୀତଦିନେ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଏହା ସହିତ ଜଡିତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିପଦ ପାଇଁ ଜଣାଶୁଣା। ଏହି ଋତୁରେ ଶରୀରକୁ ଥଣ୍ଡାରୁ ରକ୍ଷା କରିବା, ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ଦୃଢ଼ କରିବା ଏବଂ ଶକ୍ତି ବଜାୟ ରଖିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଆୟୁର୍ବେଦିକ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଆଚାର୍ଯ୍ୟ ବାଳକୃଷ୍ଣ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି ଯେ ଶୀତଦିନେ କିଛି ଦେଶୀ ସୁପରଫୁଡ୍ ଖାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ। ଆସନ୍ତୁ ଏହି ସୁପରଫୁଡ୍ଗୁଡ଼ିକର ନାମ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭ ବିଷୟରେ ଜାଣିବା।
-
ଖଜୁର – ଶକ୍ତିର ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଉତ୍ସ
ଖଜୁରକୁ ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଶୀତକାଳୀନ ଖାଦ୍ୟ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଏମାନେ ଏହାର ପ୍ରାକୃତିକ ମିଠା ସହିତ ତୁରନ୍ତ ଶକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି। ଖଜୁର ଫାଇବର, ଲୁହା, ପୋଟାସିୟମ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟରେ ଭରପୂର।
ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭ:
ଖଜୁର ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରକୁ ତୁରନ୍ତ ଶକ୍ତି ମିଳିଥାଏ।
ରକ୍ତହୀନତା ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ମଜବୁତ କରେ ଏବଂ ସଂକ୍ରମଣ ସହିତ ଲଢ଼ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ପାଚନ ଶକ୍ତି ଉନ୍ନତ କରେ।
କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ:
ନାସ୍ତାରେ କିଛି ବାଦାମ କିମ୍ବା ବାଦାମ ସହିତ 2-3ଟି ଖଜୁର ଖାଆନ୍ତୁ।
ଆପଣ ଡେଟ୍ ଶେକ୍ କରି ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଦିନ ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ।
-
ତିଲ ବିହନ – ହାଡ଼ ଏବଂ ଚର୍ମ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ
ଶୀତଦିନେ ତିଲ ବିହନ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ହାଡ଼ ମଜବୁତ ହୁଏ ଏବଂ ଚର୍ମକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖେ। ତିଲ ବିହନ କ୍ୟାଲସିୟମ, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ ଏବଂ ଭିଟାମିନ ଇରେ ଭରପୂର।
ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭ:
ହାଡ଼ ଏବଂ ଦାନ୍ତକୁ ମଜବୁତ କରେ।
ଚର୍ମକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦିଏ ଏବଂ ଏହାକୁ ଶୁଷ୍କ ହେବାକୁ ଦିଏ ନାହିଁ।
ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ଉନ୍ନତ କରେ।
ଚାପ ଏବଂ ଥକାପଣ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ:
ତିଲ ବିହନକୁ ଖିର କିମ୍ବା ହାଲୱା ଭାବରେ ଖାଇହେବ।
ତିଲ ବିହନ ଶୀତଦିନେ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିବାର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପାୟ।
-
ଅଖରୋଟ – ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ହୃଦୟ ପାଇଁ ଏକ ବରଦାନ
ଖଜୁର ଓମେଗା-3 ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନରେ ଭରପୂର। ଏଗୁଡ଼ିକ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ତୀକ୍ଷ୍ଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ହୃଦୟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭ:
ସ୍ମରଣ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ଏଥିରେ ପ୍ରଦାହ-ବିରୋଧୀ ଗୁଣ ଅଛି।
ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ହାଡ଼ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରେ।
କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ:
କ୍ଷୀର କିମ୍ବା ଦହି ସହିତ ଅଖରୋଟ ଖାଆନ୍ତୁ।
ସାଲାଡ କିମ୍ବା ଓଟ୍ସରେ କଟା ଅଖରୋଟ ମିଶାନ୍ତୁ।
୪. ଗୁଡ଼ – ପ୍ରାକୃତିକ ମିଠା ଏବଂ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧିକାରୀ
ଶୀତଦିନେ ଗୁଡ଼ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରକୁ ଉଷ୍ମତା ମିଳିଥାଏ ଏବଂ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ହୁଏ। ଗୁଡ଼ରେ ଲୌହ, କ୍ୟାଲସିୟମ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଥାଏ।
ଶୀତଦିନେ କାଶ ଏବଂ ଥଣ୍ଡାରୁ ରକ୍ଷା କରେ।
ଆନିମିଆ ଦୂର କରେ।
ହଜମ ଉନ୍ନତ କରେ।
ଶରୀରରେ ଶକ୍ତି ବଜାୟ ରଖେ।
କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ:
ଗୁଡ଼ ଏବଂ ତିଲ ଲଡୁ।
ଆପଣ ଗରମ ପାଣି କିମ୍ବା କ୍ଷୀର ସହିତ ଗୁଡ଼ ମିଶାଇ ପିଇପାରିବେ।
Read More: Feng Shui Tips: ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନରେ ଶାନ୍ତିପୂର୍ଣ୍ଣ ନିଦ୍ରା ପାଇବା ପାଇଁ ଫେଙ୍ଗ ଶୁଇ ଟିପ୍ସ
୫. ପାନମହୁରି – ପାଚନ ଏବଂ ଥଣ୍ଡାରୁ ମୁକ୍ତି
ଆୟୁର୍ବେଦରେ ପାନମହୁରିକୁ ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ମସଲା ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଏହା ପେଟ ଗ୍ୟାସ ଏବଂ ହଜମରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଏବଂ ଶୀତଦିନେ କାଶ ଏବଂ ଥଣ୍ଡାରୁ ମୁକ୍ତି ଦିଏ।
ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭ:
ପାଚନ ଶକ୍ତି ଉନ୍ନତ କରେ ଏବଂ ଗ୍ୟାସ୍ ଏବଂ ଏସିଡିଟି ହ୍ରାସ କରେ।
ଥଣ୍ଡା ଏବଂ କାଶରୁ ମୁକ୍ତି ଦିଏ।
ପାଟି ଦୁର୍ଗନ୍ଧ ଦୂର କରେ।
ନିଦ୍ରା ଏବଂ ମାନସିକ ଶାନ୍ତିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ:
ପାନମହୁରି ଚୋବାଇ ଖାଇପାରିବେ।
ପାନମହୁରିକୁ ଚା ତିଆରି କରି ପିଇପାରିବେ।
ଶୀତଦିନେ ଏହି ସୁପରଫୁଡ୍ସକୁ ମିଶ୍ରଣ କରନ୍ତୁ
ଆଚାର୍ଯ୍ୟ ବାଲକୃଷ୍ଣଙ୍କ ଅନୁସାରେ, ଶୀତଦିନେ ଏହି ଖାଦ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ମିଶ୍ରଣ କରିବା ସବୁଠାରୁ ଲାଭଦାୟକ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ନାସ୍ତାରେ ଖଜୁର ଏବଂ ଅଖରୋଟ, ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନରେ ତିଲ ଲଡ୍ଡୁ ଏବଂ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନରେ ପାନମହୁରି ଚା। ଏହା ଶରୀରକୁ ସମସ୍ତ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ ଯୋଗାଇଥାଏ ଏବଂ ଶୀତଦିନେ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ଦୃଢ଼ କରିଥାଏ।
ସାବଧାନ
ଅଧିକ ଖଜୁର କିମ୍ବା ଗୁଡ଼ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶର୍କରା ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ।
ସୀମିତ ପରିମାଣରେ ତିଲ ଏବଂ ଅଖରୋଟ ସେବନ କରନ୍ତୁ; ଅତ୍ୟଧିକ ସେବନ ପାଚନ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳା ଏବଂ ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ପରେ ହିଁ ପାନମହୁରି ସେବନ କରନ୍ତୁ।
ଶୀତଦିନେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଦେଶୀ ସୁପରଫୁଡ୍ସ ସେବନ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ଖଜୁର, ତିଲ, ଅଖରୋଟ, ଗୁଡ଼ ଏବଂ ପାନମହୁରିର ମିଶ୍ରଣ ଶରୀରକୁ ଥଣ୍ଡାରୁ ରକ୍ଷା କରେ, ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରେ ଏବଂ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ମଜବୁତ କରେ। ସନ୍ତୁଳିତ ଭାବରେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା କେବଳ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭ ମିଳେ ନାହିଁ ବରଂ ଶୀତଦିନେ ପ୍ରାକୃତିକ ଶକ୍ତି ଏବଂ ଉଷ୍ମତା ମଧ୍ୟ ବଜାୟ ରଖେ। ଏହି ଦେଶୀ ସୁପରଫୁଡ୍ସକୁ ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଖାଦ୍ୟରେ ସାମିଲ କରି, ଆପଣ ଶୀତଦିନେ ନିଜକୁ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ସକ୍ରିୟ ରଖିପାରିବେ। ଆଚାର୍ଯ୍ୟ ବାଲକୃଷ୍ଣଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଅନୁସାରେ, ପ୍ରାକୃତିକ ଏବଂ ସ୍ୱଦେଶୀ ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ ଶୀତଦିନେ ଶରୀର ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ନିରାପଦ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ଲାଭଦାୟକ।
We’re now on WhatsApp. Click to join.
Like this post?
Register at One World News to never miss out on videos, celeb interviews, and best reads.
