Indoor Games for Mental Health: ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସୁଦୃଢ଼ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି କି? ପ୍ରତିଦିନ ଏହି ସହଜ ଘର ଭିତର ଖେଳ ଖେଳନ୍ତୁ
Indoor Games for Mental Health :- ଆମେ ଭାବୁଛୁ ଯେ ଖେଳ କେବଳ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ କିନ୍ତୁ ଖେଳ ସବୁ ବୟସର ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ସକାରାତ୍ମକତାରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ରଖେ। ଆଜିର ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଜୀବନରେ ବହୁତ କାମର ଚାପ ରହିଛି। ଯାହା ଯୋଗୁଁ ମାନସିକ ଚାପ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ। ଯାହା ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ବହୁତ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଘର ଭିତରର ଖେଳ ଖେଳିବା ଦ୍ୱାରା ମନକୁ ଆରାମ ମିଳିଥାଏ ଏବଂ ମାନସିକ ଚାପରୁ ମଧ୍ୟ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ। ମାନସିକ ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ନିରନ୍ତର ଚାପ, ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଅବସାଦ ଆମର ଚିନ୍ତା କରିବା ଏବଂ ବୁଝିବାର କ୍ଷମତାକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିଦିଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଯଦି ଆମେ ପ୍ରତିଦିନ କିଛି ମାନସିକ ଖେଳ ଖେଳିବା, ତେବେ କେବଳ ଆମର ମନୋଭାବ ଭଲ ରହିଥାଏ ନାହିଁ। ବରଂ ଆମର ସ୍ମୃତି ଏବଂ ଏକାଗ୍ରତା ମଧ୍ୟ ତୀକ୍ଷ୍ଣ ହୋଇଯାଏ।
ସୁଡୋକୁ
ଏହା ଏକ ସଂଖ୍ୟା ପଜଲ୍ ଖେଳ ଯେଉଁଥିରେ 1 ରୁ 9 ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସଂଖ୍ୟାଗୁଡ଼ିକୁ ଏକ ଗ୍ରୀଡ୍ ରେ ଏପରି ଭାବରେ ପୂରଣ କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ ଯେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଧାଡି, ସ୍ତମ୍ଭ ଏବଂ ବାକ୍ସରେ କୌଣସି ସଂଖ୍ୟା ପୁନରାବୃତ୍ତି ନ ହୁଏ।
ଏହା କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରେ:
- ମସ୍ତିଷ୍କର ତାର୍କିକ ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ତୀକ୍ଷ୍ଣ କରିଥାଏ।
- ଏହା ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରିବା ପାଇଁ ଏକାଗ୍ରତା ଶକ୍ତିକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ।
- ମାନସିକ କ୍ଳାନ୍ତି ଦୂର କରିଥାଏ ଏବଂ ସମସ୍ୟା ସମାଧାନ କ୍ଷମତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ।
ସୁଡୋକୁ: ଏକାଗ୍ରତା ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ, ମନକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିଥାଏ।
ଚେସ୍
ଚେସ୍କୁ ‘ମସ୍ତିଷ୍କ ଜିମ୍’ କୁହାଯାଏ କାରଣ ପ୍ରତ୍ୟେକ ପଦକ୍ଷେପ ପଛରେ ଗଭୀର ଚିନ୍ତନ, ରଣନୀତି ଏବଂ ବିଶ୍ଳେଷଣ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ।
ଏହା କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରେ:
- ରଣନୈତିକ ଚିନ୍ତାଧାରା ବିକଶିତ କରେ।
- ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବାର କ୍ଷମତାକୁ ଉନ୍ନତ କରେ।
- ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ଧୈର୍ଯ୍ୟ ଶିଖାଏ।
ଲାଭ: ରଣନୈତିକ ଚିନ୍ତାଧାରା, ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ଏବଂ ଯୋଜନା କୌଶଳକୁ ଉନ୍ନତ କରେ।
Read More : ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଚର୍ମ: କିପରି Custard Apples ଚର୍ମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ ଏବଂ ତୁରନ୍ତ ଚମକ ଦିଏ
ପଜଲ୍ ଖେଳ
ଏହି ଖେଳଗୁଡ଼ିକ ମସ୍ତିଷ୍କର ଉଭୟ ଅଂଶକୁ – ସୃଜନଶୀଳ ଏବଂ ତାର୍କିକ – ଏକକାଳୀନ ସକ୍ରିୟ କରିଥାଏ।
ଏହା କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରେ:
- ସୃଜନଶୀଳ ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଦୃଶ୍ୟ ବ୍ୟବଧାନ ଦକ୍ଷତାକୁ ଉନ୍ନତ କରେ।
- ପଜଲ୍ ସମାଧାନ କରିବା ସମୟରେ ମନର ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ଯାହା ଚାପ ହ୍ରାସ କରେ।
- ସୂକ୍ଷ୍ମ ମୋଟର ଦକ୍ଷତା ଏବଂ ବିବରଣୀ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବାର କ୍ଷମତାକୁ ଉନ୍ନତ କରେ।
ଲାଭ: ମନର ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରେ ଏବଂ ମାନସିକ ଥକ୍କାପଣ ହ୍ରାସ କରେ।
ଲୁଡୋ କିମ୍ବା କ୍ୟାରମ୍
ସାଧାରଣତଃ ପରିବାର କିମ୍ବା ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ଖେଳାଯାଉଥିବା ହାଲୁକା ଘର ଭିତରର ବୋର୍ଡ ଖେଳ।
ଏହା କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରେ:
- ସାମାଜିକ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା ବୃଦ୍ଧି କରେ, ଯାହା ଏକାକୀତା ହ୍ରାସ କରେ।
- ମନୋରଞ୍ଜନ ପ୍ରଦାନ କରିବା ସହିତ ମନକୁ ଆରାମ ଦିଏ।
- ଜିତିବା ଏବଂ ହାରିବା ମାଧ୍ୟମରେ ଭାବପ୍ରବଣ ସନ୍ତୁଳନ ଏବଂ ସହନଶୀଳତା ଶିଖାଏ।
ଲାଭ: ସାମାଜିକ ବନ୍ଧନକୁ ଉନ୍ନତ କରେ, ଚାପ ଏବଂ ଏକାକୀତା ହ୍ରାସ କରେ।
Read More : ଆପଣଙ୍କର ଚୂଡ଼ାନ୍ତ Sensitive Skin ଯତ୍ନ ଦିନ: ଏକ ସୁସ୍ଥ ଚମକ ପାଇଁ କୋମଳ ପଦକ୍ଷେପ
ମେମୋରୀ ପରୀକ୍ଷା ଖେଳ
କାର୍ଡ ମ୍ୟାଚ୍ ଖେଳ, ମେମୋରୀ ପଜଲ୍ କିମ୍ବା ଡିଜିଟାଲ୍ ମେମୋରୀ ଆପ୍ ମସ୍ତିଷ୍କର ମନେ ରଖିବାର କ୍ଷମତା କିମ୍ବା ଧରି ରଖିବା ଶକ୍ତିକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ। ଏହି ଖେଳଗୁଡ଼ିକ ବିଶେଷକରି ଛୋଟ ପିଲା, ଛାତ୍ର ଏବଂ ବୟସ୍କଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ।
ଏହା କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରେ:
- ମସ୍ତିଷ୍କର ସୂଚନା ମନେ ରଖିବାର କ୍ଷମତା ବୃଦ୍ଧି କରେ।
- ଧ୍ୟାନ ଦେବାର ସମୟ ବୃଦ୍ଧି କରେ।
- ଏକାଗ୍ରତା, ବିଶ୍ଳେଷଣ ଏବଂ ତୁଳନା କରିବାର କ୍ଷମତା ଭଳି ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଦକ୍ଷତାକୁ ସୁଦୃଢ଼ କରେ।
- ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଡିମେନ୍ସିଆ ଏବଂ ସ୍ମୃତିହୀନତାର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିପାରେ।
We’re now on WhatsApp. Click to join.
Like this post?
Register at One World News to never miss out on videos, celeb interviews, and best reads.
