Chaulai Saag Benefits:ଦୁର୍ବଳ ହାଡ଼କୁ ମଜବୁତ କରୁଥିବା ଚୌଲାଇ ସାଗ, ଏବଂ ଏହାର 4ଟି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଲାଭ

Chaulai Saag Benefits: ଆପଣ ଜାଣିଛନ୍ତି କି? ଚୌଲାଇ ସାଗ ଆପଣଙ୍କୁ ଶକ୍ତି ଦେବ, ହାଡ଼ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭ ସମେତ ଅନ୍ୟ 4ଟି ଲାଭ ବିଷୟରେ ଜାଣନ୍ତୁ।

Chaulai Saag Benefits: ଅମରାନ୍ଥ ଏକ ପୁଷ୍ଟିକର ଭରପୂର ସବୁଜ ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ପନିପରିବା ଯାହାକୁ ଭାରତ ସମେତ ଅନେକ ଦେଶରେ ବହୁତ ସ୍ୱାଦର ସହିତ ଖିଆଯାଏ। ଏହି ପନିପରିବା କେବଳ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ନୁହେଁ ବରଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଅମରାନ୍ଥରେ ଲୁହା, କ୍ୟାଲସିୟମ, ଭିଟାମିନ ଏ ଏବଂ ସି ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ ଭରପୂର ପରିମାଣରେ ଥାଏ। ଏହାକୁ ସୁପ, ପରଟା କିମ୍ବା କେବଳ ପନିପରିବା ଭାବରେ ରନ୍ଧାଯାଇ ଖାଇହେବ। ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ପାଇଁ ଅମରାନ୍ଥ ଖାଇବାକୁ ଜରୁରୀ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ, ବିଶେଷକରି ଶୀତ ଋତୁରେ।

୧. ଦୁର୍ବଳ ହାଡ଼ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ

ଆମାରାନ୍ଥ ପନିପରିବା କ୍ୟାଲସିୟମରେ ଭରପୂର, ଯାହା ହାଡ଼କୁ ମଜବୁତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଆମେ ପ୍ରାୟତଃ ଯୁବାବସ୍ଥାରେ ଏବଂ ବୃଦ୍ଧାବସ୍ଥାରେ ହାଡ଼ ଦୁର୍ବଳତାର ଅଭିଯୋଗ କରୁ। ନିୟମିତ ଅମାରାନ୍ଥ ପନିପରିବା ସେବନ ହାଡ଼କୁ ମଜବୁତ କରିବାରେ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ନିୟମିତ ସେବନ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ଭଳି ସମସ୍ୟାକୁ ରୋକିଥାଏ।

୨. ଲୁହାରେ ଭରପୂର: ରକ୍ତହୀନତାରୁ ମୁକ୍ତି

ଆମାରାନ୍ଥ ପନିପରିବା ଲୌହରେ ଭରପୂର, ଯାହା ରକ୍ତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଜରୁରୀ। ଲୌହ ଅଭାବ ରକ୍ତହୀନତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଯାହା ଥକ୍କାପଣ, ଦୁର୍ବଳତା ଏବଂ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା କାରଣ ହୁଏ। ଅମାରାନ୍ଥ ପନିପରିବା ସେବନ ଲୌହକୁ ପୂରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ନୂତନ ରକ୍ତ କୋଷ ଗଠନକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ। ଏହା ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ବିଶେଷ ଲାଭଦାୟକ।

୩. ପାଚନ ଶକ୍ତିକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରେ

ଅମାରାନ୍ଥ ପନିପରିବାରେ ଭଲ ପରିମାଣର ଫାଇବର ଥାଏ, ଯାହା ପାଚନ ତନ୍ତ୍ରକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରେ। ଅମାରାନ୍ଥ ପନିପରିବା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ, ଗ୍ୟାସ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପେଟ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହି ପନିପରିବା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ପେଟ ସଫା ରହିଥାଏ, ବଦହଜମୀ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ଶୀଘ୍ର ହଜମ ହୁଏ। ତେଣୁ, ସୁସ୍ଥ ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀ ପାଇଁ ଅମାରାନ୍ଥ ପନିପରିବା ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ସାମିଲ କରିବା ଉଚିତ।

୪. ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରେ

ଅମାରାନ୍ଥ ପନିପରିବା ଭିଟାମିନ୍ ଏ ଏବଂ ସି ରେ ଭରପୂର, ଯାହା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଭିଟାମିନ୍ ସି ଶରୀରକୁ ସଂକ୍ରମଣରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଯେତେବେଳେ ଭିଟାମିନ୍ ଏ ଚର୍ମ ଏବଂ ଆଖି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଥଣ୍ଡା, କାଶ ଏବଂ ଫ୍ଲୁ ଋତୁରେ ଅମାରାନ୍ଥ ପନିପରିବା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।

୫. ଓଜନ ହ୍ରାସରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ

ଯଦି ଆପଣ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଅମରାନ୍ଥ ପନିପରିବା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ସାମିଲ କରିବା ଉଚିତ। ଏଥିରେ କ୍ୟାଲୋରୀ କମ୍ କିନ୍ତୁ ଫାଇବର ଅଧିକ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଭୋକକୁ ଦୂର କରନ୍ତି ଏବଂ କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ଖାଦ୍ୟରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ମେଟାବୋଲିଜିମକୁ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତି, ଯାହା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଅମରାନ୍ଥ ପନିପରିବା କିପରି ଖାଇବେ?

ଅମରାନ୍ଥ ପନିପରିବା ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ସାମିଲ କରିବା ସହଜ। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ପାରମ୍ପରିକ ଭାବରେ ପନିପରିବା ଭାବରେ ଖାଇପାରିବେ, ପରଟାରେ ଭର୍ତ୍ତି କରି, ସୁପ୍ ତିଆରି କରି କିମ୍ବା ହାଲୁକା ଭାଜା କରି ଖାଇପାରିବେ। ଆପଣ ଅମରାନ୍ଥ ପନିପରିବାରେ ଟମାଟୋ, ପିଆଜ, ରସୁଣ ଏବଂ ମସଲା ମିଶାଇ ଏକ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ସାଲାଡ ମଧ୍ୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିପାରିବେ। ପ୍ରତିଦିନ ଏକ ପାତ୍ର ଅମରାନ୍ଥ ପନିପରିବା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭ ଏବଂ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ସ୍ୱାଦ ଉଭୟ ମିଳିଥାଏ।

Read More : Fat Burn Tips:ଶୀଘ୍ର ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି? HIIT ନା ଯୋଗ, କେଉଁଟି ଭଲ?

ସତର୍କତା: ଅମରାନ୍ଥ ପତ୍ରର ସେବନ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ

ଯଦିଓ ଅମରାନ୍ଥ ପତ୍ର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ, ଅତ୍ୟଧିକ ସେବନ ଏଡାଇବା ଉଚିତ। ଅଧିକ ପରିମାଣରେ ସେବନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ପେଟ ଦରଜ, ଗ୍ୟାସ୍ କିମ୍ବା ବଦହଜମୀ ହୋଇପାରେ।

ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାମାନେ ଅମରାନ୍ଥ ପତ୍ର ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଉଚିତ।

ଆଲର୍ଜି କିମ୍ବା ଚର୍ମ ସମସ୍ୟା ଥିବା ଲୋକମାନେ ପ୍ରଥମେ ଏକ ପ୍ୟାଚ୍ ପରୀକ୍ଷା କରିବା ଉଚିତ।

ଦିନକୁ 1-2 ଥର ସୀମିତ ପରିମାଣରେ ଅମରାନ୍ଥ ପତ୍ର ସେବନ କରନ୍ତୁ।

ଅମାରାନ୍ଥ ପନିପରିବା ସମୃଦ୍ଧ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭ ପ୍ରଦାନ କରେ

ଅମାରାନ୍ଥ ପନିପରିବା ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପଚାର ଯାହା ଦୁର୍ବଳ ହାଡ଼କୁ ମଜବୁତ କରିବାରେ, ଲୁହା ଅଭାବକୁ ଦୂର କରିବାରେ, ପାଚନ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ, ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହାର ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ସ୍ୱାଦ ଏହାକୁ ଆହୁରି ଆକର୍ଷଣୀୟ କରିଥାଏ। ଆଜିକାଲି, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରତି ସଚେତନ ଜୀବନଶୈଳୀ ଥିବା ଲୋକମାନେ ମଧ୍ୟ ଏହାକୁ ନିଜ ଖାଦ୍ୟରେ ସାମିଲ କରୁଛନ୍ତି। କମ ମୂଲ୍ୟରେ ସହଜରେ ଉପଲବ୍ଧ, ଅମାରାନ୍ଥ ପନିପରିବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଏକ ବରଦାନ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇପାରେ।

We’re now on WhatsApp. Click to join. 

Like this post?
Register at One World News to never miss out on videos, celeb interviews, and best reads.