Brain Stroke Prevention: ଶୀତଦିନେ ବ୍ରେନ୍ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କାହିଁକି ବୃଦ୍ଧି ପାଏ? RIMSର ଡାକ୍ତର ବିକାଶ 5ଟି ପ୍ରମୁଖ କାରଣ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିଛନ୍ତି।

Brain Stroke Prevention: ଶୀତଦିନେ ମସ୍ତିଷ୍କ ପ୍ରତି ବଢ଼ିଥାଏ ବିପଦ, ବ୍ରେନ୍ ଷ୍ଟ୍ରୋକର 5ଟି କାରଣ ଏବଂ RIMS ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ

Brain Stroke Prevention: ଶୀତ ଋତୁ ଆଶ୍ୱସ୍ତି ଆଣିଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଅନେକ ଗମ୍ଭୀର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଏଥିମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ମସ୍ତିଷ୍କ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍, ଯାହା ଡାକ୍ତରମାନେ ଥଣ୍ଡା ଋତୁରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛନ୍ତି ବୋଲି ଦେଖନ୍ତି। ରାଞ୍ଚିର RIMS (ରାଜେନ୍ଦ୍ର ଇନଷ୍ଟିଚ୍ୟୁଟ୍ ଅଫ୍ ମେଡିକାଲ୍ ସାଇନ୍ସେସ୍)ର ନ୍ୟୁରୋଲୋଜି ବିଶେଷଜ୍ଞ ଡାକ୍ତର ବିକାଶଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ସାଧାରଣ ଦିନ ତୁଳନାରେ ଶୀତ ଋତୁରେ ମସ୍ତିଷ୍କ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ମାମଲା ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଶରୀରର ଅନେକ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଏବଂ ପାଣିପାଗ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏଥିପାଇଁ ଦାୟୀ। ଏହି ଲେଖାରେ, ଶୀତଦିନେ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କାହିଁକି ବୃଦ୍ଧି ପାଏ ଏବଂ ଏହାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ କ’ଣ ସତର୍କତା ଅବଲମ୍ବନ କରାଯିବା ଉଚିତ ତାହା ଜାଣନ୍ତୁ।

ମସ୍ତିଷ୍କ ଷ୍ଟ୍ରୋକ କ’ଣ?

ଯେତେବେଳେ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ କରୁଥିବା ଧମନୀଗୁଡ଼ିକ ଅବରୋଧିତ ହୋଇଯାଏ ସେତେବେଳେ ମସ୍ତିଷ୍କ ଷ୍ଟ୍ରୋକ ହୁଏ। ଏହା ଦୁଇଟି କାରଣ ପାଇଁ ହୋଇପାରେ:

ବ୍ଲେକେଜ୍ (ଇସ୍କେମିକ୍ ଷ୍ଟ୍ରୋକ): ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବା ଯୋଗୁଁ।

ରକ୍ତସ୍ରାବ (ହେମୋରେଜିକ୍ ଷ୍ଟ୍ରୋକ): ଫାଟିଯାଇଥିବା ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଯୋଗୁଁ।

ଉଭୟ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ମସ୍ତିଷ୍କ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଅମ୍ଳଜାନରୁ ବଞ୍ଚିତ ହୁଅନ୍ତି ଏବଂ କିଛି ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ଗମ୍ଭୀର କ୍ଷତି ଘଟେ।

ଶୀତଦିନେ ମସ୍ତିଷ୍କ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ କାହିଁକି ବଢ଼େ? – ଡାକ୍ତର ବିକାଶଙ୍କ ୫ଟି ପ୍ରମୁଖ କାରଣ

୧. ଥଣ୍ଡାରେ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ସଙ୍କୁଚିତ ହୁଏ

ଡାକ୍ଟର ବିକାଶ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରନ୍ତି ଯେ ତାପମାତ୍ରା ହ୍ରାସ ପାଇବା ସହିତ ଶରୀରର ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇଯାଏ। ଏହା ରକ୍ତଚାପ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ଯାହା ମସ୍ତିଷ୍କ ଷ୍ଟ୍ରୋକର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ କାରଣ। ଧମନୀଗୁଡ଼ିକର ଏହି ସଙ୍କୁଚିତ ହେବା ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ହ୍ରାସ କରେ ଏବଂ ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବାର ଆଶଙ୍କାକୁ ବହୁଳ ଭାବରେ ବୃଦ୍ଧି କରେ।

୨. ଥଣ୍ଡାରେ ରକ୍ତଚାପ ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହୋଇଯାଏ

ଶୀତଦିନ ହେଉଛି ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ବିଶେଷ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜିଂ ସମୟ। ରୋଗୀ ଏହା ଜାଣି ନ ପାରି ଥଣ୍ଡାରେ ରକ୍ତଚାପ ହଠାତ୍ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ। ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ମସ୍ତିଷ୍କର ଧମନୀ ଉପରେ ଚାପ ବୃଦ୍ଧି କରେ, ମସ୍ତିଷ୍କ ରକ୍ତସ୍ରାବ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।

୩. ଶରୀରରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଏ

ଶୀତଦିନେ ଆମର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଧୀର ହୋଇଯାଏ, ଏବଂ ଶରୀର ନିଜକୁ ଉଷ୍ମ ରଖିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ଶକ୍ତି ସଂରକ୍ଷଣ କରେ। ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଥଣ୍ଡାରେ ଅଧିକ ଭଜା ଏବଂ ଭାରୀ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି, ଯାହା LDL (ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍) ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଯେତେବେଳେ ଧମନୀରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଜମା ହୁଏ, ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହୁଏ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।

୪. କମ୍ ପାଣି ପିଇବା

ଶୀତଦିନେ ଆପଣଙ୍କୁ କମ୍ ଶୋଷ ଲାଗେ, କିନ୍ତୁ ଶରୀରକୁ ସବୁବେଳେ ପାଣି ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ। କମ୍ ପାଣି ପିଇବା ରକ୍ତକୁ ଘନ କରିଥାଏ ଏବଂ ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବାର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ। ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଚୁପ୍ ଚାପ୍ ଷ୍ଟ୍ରୋକର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ ହୋଇପାରେ।

୫. ହ୍ରାସିତ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ

ଶୀତଦିନେ, ଲୋକମାନେ ଅଧିକାଂଶ ସମୟ କମ୍ବଳ ତଳେ ଘର ଭିତରେ ରୁହନ୍ତି। ସକାଳ ଚାଲିବା ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ଦିନଚର୍ଯ୍ୟା ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହୁଏ।

କମ୍ ସକ୍ରିୟ ରହିବା—

ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ମନ୍ଥର କରେ

ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କରାଏ

ରକ୍ତଚାପ ବୃଦ୍ଧି କରେ

ଯାହା ସବୁ ଷ୍ଟ୍ରୋକର ବିପଦ କାରଣ।

Read More: DIY Body Cream: ଶୀତକାଳରେ ଚମ୍ରକୁ ନରମ ଓ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ କରିବା ପାଇଁ ସହଜ ବଡି କ୍ରିମ୍ ଟିପ୍ସ

ମସ୍ତିଷ୍କ ଷ୍ଟ୍ରୋକର ଲକ୍ଷଣ: ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ

ଡାକ୍ତର ବିକାଶ ଏହି ପାଞ୍ଚଟି ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କଲେ ତୁରନ୍ତ ହସ୍ପିଟାଲ ଯିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି।

ଶରୀରର ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ହଠାତ୍ ଦୁର୍ବଳତା

ମୁଖର ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱ ଝୁଲି ପଡ଼ିବା

କହିବାରେ ଅସୁବିଧା କିମ୍ବା କଥା କହିବାରେ ଅସୁବିଧା

ଝାପ୍ସା ଦୃଷ୍ଟି

ଚାଲିବା ସମୟରେ ଅସ୍ଥିରତା କିମ୍ବା ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା

ଷ୍ଟ୍ରୋକ ଚିହ୍ନଟ କରିବା ପାଇଁ F.A.S.T. ନିୟମ ମନେରଖନ୍ତୁ:

F – ମୁହଁ ଝୁଲି ପଡ଼ିବା

A – ହାତ ଦୁର୍ବଳତା

S – କଥା କହିବାରେ ଅସୁବିଧା

T – ଆମ୍ବୁଲାନ୍ସ ଡାକିବାର ସମୟ

ଶୀତଦିନେ ବ୍ରେନ୍ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ କିପରି ରୋକାଯିବ? – ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପରାମର୍ଶ

୧. ନିୟମିତ ଭାବରେ ରକ୍ତଚାପ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଅଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ପ୍ରତିଦିନ ନିରୀକ୍ଷଣ କରନ୍ତୁ। ସମୟ ଅନୁସାରେ ଆପଣଙ୍କର ଔଷଧ ଖାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ପାଳନ କରନ୍ତୁ।

୨. ନିଜକୁ ଉଷ୍ମ ରଖନ୍ତୁ

ତାପମାତ୍ରା ହଠାତ୍ ହ୍ରାସ ପାଇଲେ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଯାଏ।

କାନକୁ ଘୋଡାନ୍ତୁ

ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡରେ ଏକ ଟୋପି ପିନ୍ଧନ୍ତୁ

ଉଷ୍ମ ପୋଷାକ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ

୩. ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ

ଦିନକୁ ୬-୮ ଗ୍ଲାସ୍ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଯଦି ଇଚ୍ଛା ହୁଏ, ତେବେ ଉଷୁମ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଏହା ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବାକୁ ରୋକିବ ଏବଂ ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବାର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିବ।

୪. ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଚାଲିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ

ପ୍ରତିଦିନ ହାଲୁକା ଚାଲିବା, ଯୋଗ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ କରନ୍ତୁ। ଏହା ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ଉନ୍ନତ କରେ ଏବଂ ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

୫. ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ

କମ୍ ଭଜା ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ

ଓମେଗା-୩ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ

ଅଧିକ ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଖାଆନ୍ତୁ

ଲୁଣ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ

୬. ଧୂମପାନ ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ ପରିହାର କରନ୍ତୁ

ସିଗାରେଟରେ ଥିବା ନିକୋଟିନ୍ ଧମନୀକୁ ସଙ୍କୁଚିତ କରେ, ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରେ। ମଦ୍ୟପାନ ମଧ୍ୟ ରକ୍ତଚାପକୁ ଅସ୍ଥିର କରେ, ତେଣୁ ଏହାକୁ ଏଡାଇବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଶୀତ ଋତୁ ସୁଖଦ ମନେହୁଏ, କିନ୍ତୁ ଏହି ଋତୁରେ ଷ୍ଟ୍ରୋକର ଆଶଙ୍କା ବହୁତ ବଢ଼ିଯାଏ। RIMS ର ଡାକ୍ତର ବିକାଶଙ୍କ ଅନୁସାରେ, ଯଦି ଆମେ ରକ୍ତଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ, ଖାଦ୍ୟ, ପାଣି, ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଗରମ ପୋଷାକ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା, ତେବେ ଷ୍ଟ୍ରୋକକୁ ଅନେକାଂଶରେ ରୋକାଯାଇପାରିବ।

We’re now on WhatsApp. Click to join. 

Like this post?
Register at One World News to never miss out on videos, celeb interviews, and best reads.