New Moms Feel Lonely: ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ପରେ କାହିଁକି ମହିଳାମାନେ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଏକାକୀପଣ?
New Moms Feel Lonely: ମା’ ହେବା ଜୀବନର ସବୁଠାରୁ ସୁନ୍ଦର ଅନୁଭବ, କିନ୍ତୁ ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ପରେ ଅନେକ ମହିଳା ଏକାକୀପଣ ଓ ମାନସିକ ଚାପ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଜାଣନ୍ତୁ ଏହାର କାରଣ ଓ ସମାଧାନ।
New Moms Feel Lonely: ମା’ ହେବା ପରେ ବଦଳିଯାଏ ଜୀବନ, କିନ୍ତୁ କାହିଁକି ଲାଗେ ଏକାକୀପଣ?
New Moms Feel Lonely: ମା’ ହେବା ପ୍ରତ୍ୟେକ ମହିଳାଙ୍କ ଜୀବନର ସବୁଠାରୁ ଭାବପ୍ରବଣ ଓ ସୁନ୍ଦର ଅନୁଭବ ମନାଯାଏ। ଏକ ନୂଆ ଜୀବନକୁ ଜନ୍ମ ଦେବାର ଖୁସିକୁ ଶବ୍ଦରେ ବର୍ଣ୍ଣନା କରିହେବ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଏହି ଖୁସି ସହିତ ଅନେକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ମଧ୍ୟ ଆସେ, ଯାହା ବିଷୟରେ ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ ଖୋଲାମେଳା ଭାବେ କଥା ହୁଏନାହିଁ। ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ପରେ ଅନେକ ମହିଳା ଏକାକୀପଣ, ଚିନ୍ତା ଓ ମାନସିକ ଚାପ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।
କାହିଁକି New Moms Feel Lonely?
ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ପରେ ମହିଳାଙ୍କ ଜୀବନରେ ହଠାତ୍ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସିଥାଏ। ଘୁମ କମିଯିବା, ଶାରୀରିକ କ୍ଲାନ୍ତି ଓ ନୂଆ ଦାୟିତ୍ୱ ତାଙ୍କୁ ମାନସିକ ଭାବେ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।
ସାମାଜିକ ଜୀବନରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ
ମା’ ହେବା ପରେ ଅନେକ ମହିଳାଙ୍କ ସାମାଜିକ ଜୀବନ ସୀମିତ ହୋଇଯାଏ। ସଙ୍ଗମାନଙ୍କ ସହ ମିଳିବା କମିଯାଏ ଓ ସମୟର ଅଭାବ ଏକାକୀପଣ ବଢ଼ାଇଥାଏ।
ଘୁମର ଅଭାବ
ନବଜାତ ଶିଶୁର ଦେଖଭାଳ କରିବା ସମୟରେ ରାତିରେ ଘୁମ ପୂରା ହୁଏନାହିଁ। ଏହା ଶରୀର ଓ ମନ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଏ।
Hormonal Changes
ଡିଲିଭେରି ପରେ ଶରୀରରେ Hormonal Changes ହୋଇଥାଏ, ଯାହା ମୁଡ୍ ସ୍ୱିଙ୍ଗ୍ ଓ ଭାବନାତ୍ମକ ପରିବର୍ତ୍ତନର କାରଣ ହୋଇପାରେ।
Postpartum Depression ର ଲକ୍ଷଣ
କେବେ କେବେ ଏକାକୀପଣ ଧୀରେ ଧୀରେ Postpartum Depression ର ରୂପ ନେଇପାରେ।
Read More: Open Shoe Rack Designs: କମ୍ ବଜେଟ୍ରେ ଷ୍ଟାଇଲିଶ୍ ଓପେନ୍ ଶୁ ର୍ୟାକ୍ ଡିଜାଇନ୍, କମ୍ ଜାଗାରେ ଅଧିକ ଷ୍ଟୋରେଜ୍
ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଅନଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ
- ସବୁବେଳେ ଦୁଃଖିତ ଲାଗିବା
- ଅଧିକ ଚିନ୍ତା କରିବା
- ଥକାଣ ଓ ନିରାଶା
- କାହା ସହ କଥା ହେବାକୁ ଇଚ୍ଛା ନ ହେବା
- ନିଜକୁ ଏକା ଅନୁଭବ କରିବା
ଏକାକୀପଣ କମେଇବାର ଉପାୟ
ପରିବାର ସହ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରନ୍ତୁ
ନିଜ ଭାବନାକୁ ପରିବାର ଓ ସାଥୀଙ୍କ ସହ ସେୟାର୍ କରିବା ମାନସିକ ଚାପ କମାଇପାରେ।
ନିଜ ପାଇଁ ସମୟ ଦିଅନ୍ତୁ
ଦିନର କିଛି ସମୟ ନିଜ ପସନ୍ଦର କାମ କରିବା ପାଇଁ ରଖନ୍ତୁ।
ସହାୟତା ନେବାରେ ଲଜ୍ଜା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ
ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ କାଉନ୍ସେଲର୍ କିମ୍ବା ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଭଲ।
Mental Health Tips for New Moms
- ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ
- ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାନ୍ତୁ
- ହାଲୁକା ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ
- ନିଜ ମନକଥା ଖୋଲାମେଳା ଭାବେ କହନ୍ତୁ
ନିଷ୍କର୍ଷ
New Moms Feel Lonely ହେବା ଏକ ସାଧାରଣ ଅନୁଭବ, କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଅନଦେଖା କରିବା ଠିକ୍ ନୁହେଁ। ମା’ ହେବା ପରେ ମହିଳାଙ୍କୁ ଭାବନାତ୍ମକ ସହଯୋଗ ଓ ଯତ୍ନର ଅଧିକ ଆବଶ୍ୟକତା ଥାଏ। ସଠିକ୍ ସମର୍ଥନ ଓ ସକାରାତ୍ମକ ପରିବେଶ ତାଙ୍କୁ ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରୁ ବାହାରିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ।
We’re now on WhatsApp. Click to join.
Like this post?
Register at One World News to never miss out on videos, celeb interviews, and best reads.
