Mouth Taping And Nose Exercises: ରାତିରେ ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ି ଓ ଶ୍ୱାସ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେବ କି ମାଉଥ ଟେପିଂ? ଜାଣନ୍ତୁ ଦାବିର ସତ୍ୟତା
Mouth Taping And Nose Exercises: ସୋସିଆଲ ମିଡିଆରେ ମାଉଥ ଟେପିଂ ଏବଂ ନାକର ବ୍ରିଦିଂ ଏକ୍ସରସାଇଜ ବହୁତ ଲୋକପ୍ରିୟ ହୋଇଛି। ଜାଣନ୍ତୁ ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଶ୍ୱାସ-ପ୍ରଶ୍ୱାସ ଓ ଘୁମର ଗୁଣବତ୍ତାକୁ ଉନ୍ନତ କରେ କି ନାହିଁ।
Mouth Taping And Nose Exercises : ନାକର ଏକ୍ସରସାଇଜ ଦ୍ୱାରା ଶ୍ୱାସ-ପ୍ରଶ୍ୱାସ ଭଲ ହୋଇପାରେ କି? ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କହିଲେ ସଠିକ ଉପାୟ
Mouth Taping And Nose Exercises: ସମ୍ପ୍ରତି କିଛି ବର୍ଷ ଧରି ସୋସିଆଲ ମିଡିଆରେ Mouth Taping ଏବଂ Nasal Breathing Exercises ବେଶ ଚର୍ଚ୍ଚିତ ହୋଇଛି। ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ଦାବି ଅନୁସାରେ, ରାତିରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ମୁହଁରେ ଟେପ ଲଗାଇବା ଏବଂ ନାକ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ନିୟମିତ ଏକ୍ସରସାଇଜ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଶ୍ୱାସ ନେବାର ପ୍ରକ୍ରିୟା ଉନ୍ନତ ହୁଏ, ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ି କମିଯାଏ ଏବଂ ଘୁମର ଗୁଣବତ୍ତା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। କିନ୍ତୁ ଏହି ଦାବି କେତେଦୂର ବୈଜ୍ଞାନିକ ଭାବେ ସଠିକ? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ବିଶେଷଜ୍ଞମାନଙ୍କ ମତାମତ।
କଣ ହେଉଛି Mouth Taping?
ମାଉଥ ଟେପିଂ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରକ୍ରିୟା, ଯେଉଁଥିରେ ଘୁମିବା ବେଳେ ମୁହଁକୁ ହାଲୁକା ଟେପ୍ ଦ୍ୱାରା ବନ୍ଦ କରାଯାଏ। ଏହାର ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ହେଉଛି ନାକ ଦ୍ୱାରା ଶ୍ୱାସ ନେବାର ଅଭ୍ୟାସ ବଢ଼ାଇବା। କିଛି ଲୋକଙ୍କ ମତ ଅନୁଯାୟୀ ଏହା ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ି କମାଇବା ଏବଂ ମୁହଁ ଶୁଖିଯିବାର ସମସ୍ୟା ହ୍ରାସ କରିପାରେ।
Nose Exercises କାହିଁକି ଲୋକପ୍ରିୟ?
ନାକର ବ୍ରିଦିଂ ଏକ୍ସରସାଇଜ ଦ୍ୱାରା ନାକର ରାସ୍ତାକୁ ସକ୍ରିୟ ରଖିବା ଓ ଶ୍ୱାସ-ପ୍ରଶ୍ୱାସକୁ ସୁଗମ କରିବାର ଚେଷ୍ଟା କରାଯାଏ। ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ନାକ ଦ୍ୱାରା ଶ୍ୱାସ ନେବାର କ୍ଷମତା ବଢ଼ାଇବାରେ ସହାୟକ ବୋଲି କୁହାଯାଏ।
ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କଣ କହୁଛନ୍ତି?
ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁସାରେ, ନାକ ଦ୍ୱାରା ଶ୍ୱାସ ନେବା ଶରୀର ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ। କିନ୍ତୁ ମାଉଥ ଟେପିଂ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ସୁରକ୍ଷିତ ନୁହେଁ।
ଯଦି କାହାରି:
- ନାକ ବନ୍ଦ ରହୁଛି
- ସାଇନସ ସମସ୍ୟା ଅଛି
- Sleep Apnea ଅଛି
- ଶ୍ୱାସ-ପ୍ରଶ୍ୱାସ ଜନିତ ରୋଗ ଅଛି
ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବିନା Mouth Taping କରିବା ଉଚିତ ନୁହେଁ।
ନାକର ଏକ୍ସରସାଇଜର ଲାଭ
ଶ୍ୱାସ ନେବାର କ୍ଷମତା ବୃଦ୍ଧି
ନିୟମିତ ଅଭ୍ୟାସ ନାକ ଦ୍ୱାରା ଶ୍ୱାସ ନେବାକୁ ସହଜ କରିପାରେ।
ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ି କମିପାରେ
କିଛି ଲୋକଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଏହା ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ିର ସମସ୍ୟା କମାଇବାରେ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ।
ଭଲ ଘୁମ
ଠିକ୍ ଭାବରେ ଶ୍ୱାସ ନେବା ଘୁମର ଗୁଣବତ୍ତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରେ।
Mouth Taping କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଧ୍ୟାନ ରଖନ୍ତୁ
- ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।
- ନାକ ଖୋଲା ଅଛି କି ନାହିଁ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।
- ଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ଅସୁବିଧା ଲାଗିଲେ ତୁରନ୍ତ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ।
ନିଷ୍କର୍ଷ
ନାକର ଏକ୍ସରସାଇଜ କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଉପକାରୀ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଶ୍ୱାସ-ପ୍ରଶ୍ୱାସ ଉନ୍ନତ କରିପାରେ। କିନ୍ତୁ Mouth Taping ସମ୍ବନ୍ଧରେ ସାବଧାନ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ। କୌଣସି ନୂଆ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଜଣେ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନିଅବା ସର୍ବୋତ୍ତମ।
We’re now on WhatsApp. Click to join.
Like this post?
Register at One World News to never miss out on videos, celeb interviews, and best reads.
