Dry Eye Syndrome: ସ୍କ୍ରିନ୍ ଅଧିକ ଦେଖିବାରୁ ବଢ଼ୁଛି ଆଖିର ସମସ୍ୟା, ଜାଣନ୍ତୁ 20-20-20 ରୁଲ୍ର ଫାଇଦା
Dry Eye Syndrome: ମୋବାଇଲ୍, ଲ୍ୟାପଟପ୍ ଓ ଟିଭି ସ୍କ୍ରିନ୍ର ଅଧିକ ବ୍ୟବହାର ଆଖିରେ ଜଳନ, ଶୁଖିଲାପଣ ଓ ଥକାନି ବଢ଼ାଉଛି। ଜାଣନ୍ତୁ Dry Eye Syndrome କଣ ଏବଂ 20-20-20 ରୁଲ୍ କିପରି ଆଖିକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିପାରେ।
Dry Eye Syndrome: ଅଧିକ ସ୍କ୍ରିନ୍ ଦେଖିବାରୁ ବଢ଼ୁଛି ଆଖିର ସମସ୍ୟା
Dry Eye Syndrome: ଆଜିକାଲି ମୋବାଇଲ୍, ଲ୍ୟାପଟପ୍ ଓ ଟିଭିର ବଢ଼ୁଥିବା ବ୍ୟବହାର ଆଖି ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟାକୁ ଦ୍ରୁତ ଭାବରେ ବଢ଼ାଇଦେଇଛି। ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଧରି ସ୍କ୍ରିନ୍କୁ ଦେଖିବା ଅଭ୍ୟାସ ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ଲୋକ ଆଖିରେ ଜଳନ, ଶୁଖିଲାପଣ, ଭାରୀପଣ ଓ ଥକାନି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି। ଏହି ସମସ୍ୟାକୁ ଡ୍ରାଇ ଆଇ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ ବୋଲି କୁହାଯାଏ। ବିଶେଷଜ୍ଞମାନଙ୍କ କହିବା ଅନୁସାରେ, ଦୀର୍ଘ ସମୟ ସ୍କ୍ରିନ୍କୁ ଦେଖିଲେ ଆମେ କମ୍ ପଲକ ମାରୁଥାଉ। ଏହାର କାରଣରୁ ଆଖିର ଆର୍ଦ୍ରତା କମିଯାଏ ଏବଂ ଆଖି ଶୁଖିଲା ହୋଇଯାଏ।
କଣ ହେଉଛି Dry Eye Syndrome?
ଆଖିରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଲୁହ କିମ୍ବା ଆର୍ଦ୍ରତା ନଥିଲେ ଆଖି ଶୁଖିଲା ଓ ଅସୁବିଧା ଲାଗେ। ଏହାକୁ Dry Eye Syndrome କୁହାଯାଏ। ଏହି ସମସ୍ୟା ଦୀର୍ଘ ସମୟ ରହିଲେ ଆଖିରେ ଇରିଟେସନ୍ ଓ ଦୃଷ୍ଟି ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ।
ଡ୍ରାଇ ଆଇର ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣ
- ଆଖିରେ ଜଳନ ହେବା
- ଶୁଖିଲାପଣ ଅନୁଭବ ହେବା
- ଆଖି ଭାରୀ ଲାଗିବା
- ଲାଲ୍ ହୋଇଯିବା
- ଧୁସର ଦେଖାଯିବା
- ଦୀର୍ଘ ସମୟ ସ୍କ୍ରିନ୍ ଦେଖିବା ପରେ ଥକାନି ହେବା
କାହିଁକି ବଢ଼ୁଛି ଏହି ସମସ୍ୟା?
ଆଜିର ଡିଜିଟାଲ୍ ଲାଇଫ୍ଷ୍ଟାଇଲ୍ ଏହାର ବଡ଼ କାରଣ। ଅଫିସ୍ କାମ, ଅନଲାଇନ୍ କ୍ଲାସ୍ ଓ ମୋବାଇଲ୍ର ଅଧିକ ବ୍ୟବହାର ଆଖି ଉପରେ ଚାପ ବଢ଼ାଇଦେଉଛି। ଏସି ରୁମ୍ରେ ଅଧିକ ସମୟ ରହିବା ମଧ୍ୟ ଆଖିର ଆର୍ଦ୍ରତା କମାଇଦେଇପାରେ।
Read More: Increased Vaginal Wetness in Summer: ଗ୍ରୀଷ୍ମରେ ଇଣ୍ଟିମେଟ୍ ଏରିଆରେ ଅଧିକ ଭିଜାଭିଜି ହେବା କେତେ ସାଧାରଣ?
କଣ ହେଉଛି 20-20-20 ରୁଲ୍?
ଆଖିକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରମାନେ 20-20-20 ରୁଲ୍ ଅନୁସରଣ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଥାନ୍ତି।
ଏହି ରୁଲ୍ ଅନୁଯାୟୀ:
- ପ୍ରତି 20 ମିନିଟ୍ ପରେ
- 20 ସେକେଣ୍ଡ ପାଇଁ
- 20 ଫୁଟ୍ ଦୂରରେ ଥିବା କୌଣସି ବସ୍ତୁକୁ ଦେଖନ୍ତୁ
ଏହା କରିବାରୁ ଆଖିକୁ ଆରାମ ମିଳେ ଓ ଡିଜିଟାଲ୍ ଆଇ ଷ୍ଟ୍ରେନ୍ କମିଯାଏ।
ଆଖିକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଏହି ଟିପ୍ସ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ
- ସ୍କ୍ରିନ୍ ବ୍ରାଇଟନେସ୍ କମ୍ ରଖନ୍ତୁ
- ମଧ୍ୟମଧ୍ୟରେ ପଲକ ମାରନ୍ତୁ
- ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ
- ଆଖିକୁ ଥଣ୍ଡା ପାଣିରେ ଧୋଇନ୍ତୁ
- ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶରେ ଆଇ ଡ୍ରପ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ
କେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାଇବେ?
ଯଦି ଆଖିର ଜଳନ, ଶୁଖିଲାପଣ କିମ୍ବା ଧୁସର ଦେଖାଯିବା ଦୀର୍ଘ ସମୟ ରହେ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଆଖି ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ। ସମୟରେ ଚିକିତ୍ସା ନେଲେ ଆଖିକୁ ଅଧିକ କ୍ଷତିରୁ ବଞ୍ଚାଇପାରିବେ। ଡିଜିଟାଲ୍ ଯୁଗରେ ଆଖିର ଯତ୍ନ ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। 20-20-20 ରୁଲ୍ ଭଳି ସହଜ ଅଭ୍ୟାସ ଅନୁସରଣ କରି ଆପଣ ଆଖିକୁ ସୁସ୍ଥ ଓ ଫ୍ରେଶ୍ ରଖିପାରିବେ।
We’re now on WhatsApp. Click to join.
Like this post?
Register at One World News to never miss out on videos, celeb interviews, and best reads.
