Summer Eye Care: ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଆଖିର ଯତ୍ନ ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ; ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଏହି ଟିପ୍ସଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ।
Summer Eye Care: ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ପ୍ରଚଣ୍ଡ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ, ଗରମ ପବନ ଏବଂ ଧୂଳି ଆସିଥାଏ। ଏହି ପ୍ରଭାବ କେବଳ ଚର୍ମ ଉପରେ ନୁହେଁ ବରଂ ଆଖି ଉପରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ।
Summer Eye Care: ଏହି ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଆଖି ଜ୍ୱଳନ ଏବଂ ଶୁଷ୍କତାକୁ ଏଡାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି କି? ଏହି ଗ୍ରୀଷ୍ମକାଳୀନ ଆଖି ଯତ୍ନ ଟିପ୍ସଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ।
Summer Eye Care: ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ପ୍ରଚଣ୍ଡ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ, ଗରମ ପବନ ଏବଂ ଧୂଳି ଆସିଥାଏ। ଏହି ପ୍ରଭାବ କେବଳ ଚର୍ମ ଉପରେ ନୁହେଁ ବରଂ ଆଖି ଉପରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ପ୍ରଚଣ୍ଡ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ଏବଂ ପ୍ରଚଣ୍ଡ ୟୁଭି କିରଣ ଆଖି ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ। ଏହା ଗ୍ରୀଷ୍ମକାଳୀନ ଆଖି ଯତ୍ନକୁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କରିଥାଏ। ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଚର୍ମ ଯତ୍ନ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଆଖି ଯତ୍ନକୁ ଅବହେଳା କରନ୍ତି। ତଥାପି, ଏହି ଋତୁରେ ଆଖିର ଜ୍ୱଳନ, ଶୁଷ୍କତା, କୁଣ୍ଡାଇ ଏବଂ ଲାଲତା ଭଳି ସମସ୍ୟା ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ। ତେଣୁ, ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଆଖିର ବିଶେଷ ଯତ୍ନ ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁ ଆଖିକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ?
ତୀବ୍ର ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ଏବଂ ଗରମ ପବନ ଆଖି ଉପରେ ସିଧାସଳଖ ପ୍ରଭାବ ପକାଏ। ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କ ସହିତ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିବା ଥକ୍କାପଣ ଏବଂ ଜ୍ୱଳନ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
ଧୂଳି, ଝାଳ ଏବଂ ପ୍ରଦୂଷଣ ମଧ୍ୟ ଆଖିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, କେତେକ ସମୟରେ ଆଲର୍ଜି କିମ୍ବା ସଂକ୍ରମଣର କାରଣ ହୁଏ।
ୟୁଭି କିରଣରୁ ବିପଦ
ସୂର୍ଯ୍ୟରୁ ଅଲ୍ଟ୍ରାଭାୟୋଲେଟ୍ କିରଣ ଆଖି ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ। ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ସେମାନଙ୍କ ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ରହିବା ଆଖିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ତେଣୁ, ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣରୁ ଆଖିକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
୧. ସର୍ବଦା ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରେ ସନଗ୍ଲାସ୍ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ
ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ବାହାରକୁ ଯିବା ସମୟରେ UV ସୁରକ୍ଷା ସହିତ ସନଗ୍ଲାସ୍ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।
ଭଲ ସନଗ୍ଲାସ୍ ଧୂଳି, ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଆଲୋକ ଏବଂ କ୍ଷତିକାରକ କିରଣରୁ ଆଖିକୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ଫ୍ୟାଶନ ସହିତ, ଏହା ଆଖି ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ।
୨. ଆଖିକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖନ୍ତୁ
ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ, ଶରୀର ପରି, ଆଖିକୁ ମଧ୍ୟ ଆର୍ଦ୍ରତା ଆବଶ୍ୟକ। ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଆଖିରେ ଶୁଷ୍କତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
ଶରୀର ଏବଂ ଆଖିକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖିବା ପାଇଁ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ।
୩. ବାରମ୍ବାର ଆଖି ଘଷିବାରୁ ବଞ୍ଚନ୍ତୁ
ଧୂଳି କିମ୍ବା ଝାଳ ଯୋଗୁଁ ଅନେକ ଲୋକ ଆଖି ଘଷିଥାନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଏହା କରିବା କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ।
ଏହା ଜ୍ୱଳନ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ କିମ୍ବା ସଂକ୍ରମଣର କାରଣ ହୋଇପାରେ।
୪. ଥଣ୍ଡା ପାଣିରେ ଆଖି ଧୋଇଦିଅନ୍ତୁ
ବାହାରକୁ ଆସିବା ପରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ଥଣ୍ଡା ପାଣିରେ ଆଖି ଧୋଇବା ଦ୍ୱାରା ଆରାମ ମିଳିପାରେ।
ଏହା ଧୂଳି ଦୂର କରେ ଏବଂ ଆଖିକୁ ଥଣ୍ଡା କରେ।
୫. ସ୍କ୍ରିନ୍ ସମୟ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ
ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଛୁଟି ସମୟରେ ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନ୍ ଏବଂ ଲାପଟପ୍ ବ୍ୟବହାର ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ଯାହା ଆଖି ଚାପ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।
ଅତ୍ୟଧିକ ସ୍କ୍ରିନ୍ ସମୟ ଶୁଷ୍କ ଆଖି ଏବଂ ଥକାପଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
20-20-20 ନିୟମ ପାଳନ କରନ୍ତୁ—
ପ୍ରତି 20 ମିନିଟରେ 20 ସେକେଣ୍ଡ ପାଇଁ 20 ଫୁଟ ଦୂରକୁ ଦେଖନ୍ତୁ।
-
ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ
ଚକ୍ଷୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଗାଜରକୁ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ—
ଗାଜର
ସବୁଜ ପନିପରିବା
ଫଳ
ଭିଟାମିନ୍ ଏ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ
ପାଣି ଏବଂ ରସ
ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଆଖି ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ।
୭. ଧୂଳି ଏବଂ ଗରମ ପବନରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରନ୍ତୁ
ଗରମ ଏବଂ ଧୂଳିଯୁକ୍ତ ପବନ ଆଖିର ଜ୍ୱଳନକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।
ତୀବ୍ର ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ କିମ୍ବା ଧୂଳିଯୁକ୍ତ ପରିବେଶର ସଂସ୍ପର୍ଶରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ଆଖିକୁ ଘୋଡାନ୍ତୁ।
୮. କଣ୍ଟାକ୍ଟ ଲେନ୍ସ ପିନ୍ଧୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ବିଶେଷ ସତର୍କତା ଅବଲମ୍ବନ କରିବା ଉଚିତ
ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ କଣ୍ଟାକ୍ଟ ଲେନ୍ସ ବ୍ୟବହାରକାରୀମାନେ ଅତିରିକ୍ତ ସତର୍କ ରହିବା ଉଚିତ।
ଶୁଷ୍କତା କିମ୍ବା ଝାଳ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
ଆପଣଙ୍କର ଲେନ୍ସ ସଫା ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।
୯. ଆଖିକୁ ବିଶ୍ରାମ ଦିଅନ୍ତୁ
ଆପଣଙ୍କ ଆଖି ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ଜରୁରୀ। ନିଦ୍ରା ଅଭାବରୁ କ୍ଳାନ୍ତ ଏବଂ ଶୁଷ୍କ ଆଖି ହୋଇପାରେ। ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ବିଶ୍ରାମ ପାଆନ୍ତି।
୧୦. ଆପଣଙ୍କ ପିଲାମାନଙ୍କ ଆଖିର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ
ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଛୁଟିରେ ପିଲାମାନେ ବାହାରେ ଖେଳିବାରେ ଅଧିକ ସମୟ ବିତାଇବେ। ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ଏବଂ ଧୂଳିରୁ ସେମାନଙ୍କ ଆଖିକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ବାହାରେ ଟୋପି କିମ୍ବା ସନଗ୍ଲାସ୍ ପିନ୍ଧିବା ଏକ ଭଲ ବିକଳ୍ପ ହୋଇପାରେ।
କେଉଁ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଅଣଦେଖା କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ?
ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି ତେବେ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ:
ନିରନ୍ତର ଜ୍ୱଳନ
ଆଖି ଲାଲପଣ
ଝାପସା ଦୃଷ୍ଟି
ଅତ୍ୟଧିକ କୁଣ୍ଡାଇ ହେବା
ଶୁଷ୍କତା
ବ୍ୟଥା
ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଭଲ।
ସହଜ ଘରୋଇ ଯତ୍ନ ଟିପ୍ସ
ଥଣ୍ଡା କମ୍ପ୍ରେସ
ଆଖି ଉପରେ ଥଣ୍ଡା କମ୍ପ୍ରେସ ଲଗାଇଲେ ଆରାମ ମିଳିପାରିବ।
କାକୁଡ଼ି ଖଣ୍ଡ
ଅନେକ ଲୋକ ଆଖିକୁ ଥଣ୍ଡା କରିବା ପାଇଁ କାକୁଡ଼ି ଖଣ୍ଡ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି।
ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି
ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଜଳୀୟ ଅଂଶ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ।
ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଆଖିର ଯତ୍ନ କାହିଁକି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ?
ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଚର୍ମ ଟ୍ୟାନିଂକୁ ଏଡ଼ାଇ ଯାଆନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ସେମାନଙ୍କ ଆଖିକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବାକୁ ଭୁଲିଯାଆନ୍ତି। ଆଖି ଅତ୍ୟନ୍ତ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ଏବଂ ପ୍ରବଳ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଆଖିର ଯତ୍ନ କେବଳ ଏକ ବିକଳ୍ପ ନୁହେଁ, ଏହା ଏକ ଆବଶ୍ୟକତା।
କ’ଣ କରିବେ ନାହିଁ?
ଚଷମା ବିନା ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରେ ବାହାରକୁ ଯାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ମଇଳା ହାତରେ ଆପଣଙ୍କ ଆଖିକୁ ଛୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ସ୍କ୍ରିନକୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ଚାହିଁ ରୁହନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଆଖିର ଜ୍ୱଳନକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଆଖିର ଯତ୍ନ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ପ୍ରଚଣ୍ଡ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ, ଧୂଳି ଏବଂ ଗରମ ପବନରୁ ଆପଣଙ୍କ ଆଖିକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ପାଇଁ କିଛି ସରଳ ପଦକ୍ଷେପ ନିଆଯାଇପାରେ। ସନଗ୍ଲାସ୍ ପିନ୍ଧିବା, ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇବା, ସ୍କ୍ରିନ୍ ସମୟ ସୀମିତ କରିବା ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଆପଣଙ୍କ ଆଖିକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଏହି ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ, କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ନୁହେଁ, ଆପଣଙ୍କ ଆଖିର ବିଶେଷ ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ, କାରଣ ଆପଣଙ୍କ ଆଖି ମୂଲ୍ୟବାନ।
We’re now on WhatsApp. Click to join.
Like this post?
Register at One World News to never miss out on videos, celeb interviews, and best reads.
